ການເກີດໄພແຫ້ງແລ້ງແລະການໄຄ່ບວມເກີດຂື້ນຢູ່ໃນສະພາບພູມສັນຖານ - ມີສູນກາງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມອີ່ມໃຈ. ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາກິນ, ເລືອດແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຮໍໂມນ, enzymes, ອົງປະກອບສານເຄມີ, ທີ່ອາຫານທີ່ແຕກແຍກລົງ - ທັງຫມົດນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສະຫມອງຂອງ satiety. ແຕ່ຖ້າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍ, ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ຈາກຄວາມອຶດຢາກແມ່ນຫຍັງ?
ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຢືນຢັນວ່າສູນກາງຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມອີ່ມໃຈມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນບໍ່ພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງສານເຄມີຂອງເລືອດ. ລາວແມ່ນຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງພວກເຮົາກັບອາຫານ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຕ້ອງມີປະສົບການໃນການຢຸດເຊົາການຫິວ (ສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ສັງເກດເຫັນ - ຄໍາຕອບວ່າເປັນຫຍັງຄົນຈໍານວນຫຼາຍທົນທຸກຄວາມອຶດຫິວໃນອາຫານ).
ຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມອີ່ມໃຈທັງສອງແມ່ນຢູ່ໃນຈຸດພິເສດຂອງຊີວະສາດແລະຈິດໃຈ.
ມີການປ່ຽນແປງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະບໍ່ມີອິດສະລະໃນຮ່າງກາຍ, ເປັນພະຍາດ, ສັນຍານທີ່ເປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
Hyperrexia ໃນພະຍາດຕ່າງໆ
Hyperrexia ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ຄົນທີ່ມີປະສົບການຄວາມອຶດຫິວ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍຂອງລາວເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ເງື່ອນໄຂນີ້ມັກຈະເກີດຂື້ນໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີແຜ, ໂລກກະເພາະລໍາໄສ້, ພະຍາດເບົາຫວານ, hyperthyroidism, ແລະທັງຫມົດເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບອາຫານທາງການແພດໃຫມ່ຫຼືຄວາມອຶດຫິວດ້ວຍການສັກຢາແກ້ໄຂສານອາຫານບໍ່ເກີດຂຶ້ນ.
ສາເຫດທົ່ວໄປ
ໃນຫລັກການ, ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາຕອບງ່າຍໆແລະຊັດເຈນຕໍ່ຄໍາຖາມວ່າເປັນຫຍັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມທຸກຈົນຄົງທົນທຸກ. ມັນພຽງພໍທີ່ຈະເບິ່ງ ວິທີການຂອງຊີວິດ ແລະລັກສະນະຂອງມັນ:
- ອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ - ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າກິນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍ, ແຕ່ຮ່າງກາຍຂໍໃຫ້ອີກເທື່ອຫນຶ່ງແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນຄວາມຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະໃຫ້ລາວແທ້ໆຜະລິດຕະພັນທີ່ຂາດແຄນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການຂາດສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນບາງຢ່າງເພື່ອກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການກວດເລືອດຢ່າງລະອຽດແລະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນ.
- ແຮງງານທາງຈິດ - ມີ ແຮງງານທາງຈິດ ຫນັກແຫນ້ນຫນັກ, ຮ່າງກາຍບໍ່ມີປະສົບການຂາດອາຫານ, ມັນກໍ່ຮູ້ສຶກພຽງແຕ່ສະຫມອງທີ່ຕ້ອງການທາດແປ້ງ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ມັນເປັນການບໍ່ມີປະໂຫຍດທີ່ຈະກິນໄກ່ຫຼືກິນໂປຼຕີນ - ໃຫ້ຕົວເອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຢຸດການເລືອກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບທາດແປ້ງທາດແປ້ງ - ວຸ້ນ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າຈີ່ທັງເມັດ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ສາລີ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ຢ່າປະຫລາດໃຈວ່າຜູ້ທີ່ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຊີວິດທີ່ຕ້ອງການຕ້ອງມີຊັບພະຍາກອນອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່. ທໍາອິດ, ທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ (ປ່ອຍທາດແຄນ) - ໄກ່, ປາ, porridges, ຈະປະຕິບັດຄວາມຫິວຫຼັງຈາກກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ການຫາຍໃຈ - ເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກຫິວ, ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຢາກກິນ. ການຫາຍໃຈ, ຫາຍໃຈໂດຍການກິນ, ມັກຈະເປັນສາເຫດຂອງນ້ໍາຫນັກເກີນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກ່ຽວກັບຄວາມຫິວ, ດື່ມຈອກນ້ໍາ - ບາງທີມັນຈະປະຕິບັດມັນ.
- ຮໍໂມນ - ໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ຮໍໂມນກົດລະບຽບບານ. ລະດັບຂອງຮໍໂມນຍັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ (ຖ້າວ່າທ່ານກໍາລັງປະສົບຄວາມສົງໄສ "ສັດ" ທີ່ສົງໄສ - ກວດເບິ່ງເນື້ອໃນຂອງຮໍໂມນ). ມັນສາມາດເປັນຮໍໂມນຂອງຕ່ອມ thyroid, pancreas, ແລະຍັງມີຮໍໂມນເພດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຫິວໂຫຍໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
ວິທີການກໍາຈັດຄວາມອຶດຫິວ?
ແນ່ນອນວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນການລະເມີດພື້ນຖານຂອງຮໍໂມນ, ພະຍາດຕ່າງໆ (ຕົວຢ່າງ, bulimia, ພະຍາດເບົາຫວານ), ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຫິວແມ່ນການຈັດການກັບພະຍາດ.
ດີ, ຖ້າຄໍາຖາມຂອງວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່ແມ່ນງ່າຍແລະບັນຫາຂອງທ່ານແມ່ນ, ໂຊກດີ, ງ່າຍດາຍ solvable, ແນະນໍາໃຫ້ສຶກສາບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຂໍ້ສະເຫນີແນະ:
- ວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວຄົງທີ່ຈະຊ່ວຍສ້າງອາຫານທີ່ສົມດູນ;
- ກິນເລື້ອຍໆ, ໃນສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ;
- ບໍ່ກິນສໍາລັບບໍລິສັດ;
- ໄດ້ຮັບຜະລິດຕະພັນທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ - ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ , ຜົງນົມ, kefir, ນ້ໍານາວ;
- ຢ່າປະຕິບັດຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍເກືອແລະເກືອໃນອາຫານ;
- ດື່ມນ້ໍາກ່ອນກິນອາຫານ.