ອາຫານ Bulgarian pepper-caloric content

ປະຊາຊົນຈໍານວນຫນ້ອຍຮູ້ວ່າ pepper Bulgarian ທີ່ຮັກອັນເປັນທີ່ຮັກມາຈາກອາເມລິກາກາງ, ບ່ອນທີ່ມັນປູກເປັນພືດທີ່ມີອາຍຸຫລາຍປີ. ໃກ້ກັບພາກເຫນືອ, ຫມາກພິກເປັນພືດປະຈໍາປີ. ເປັນຫຍັງເພິ່ນນີ້ຈຶ່ງຖືກເອີ້ນວ່າບັນແກເລຍ, ແລະບ່ອນທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບັນແກເລຍ - ບໍ່ມີໃຜຮູ້. pepper Bulgarian ແມ່ນ ຫຼາຍໃນພາກພື້ນຂອງພວກເຮົາ. ມັນມີລົດຊາດທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ມັນເຫມາະສົມກັບຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ແລະໃນຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມແລະກິ່ນຫອມ. ຫມາກພິກອູແກຣນສາມາດກິນໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດຕັດເຂົ້າຜັກສະຫລັດ, ຜັກສະຫລັດ, ປຸງແຕ່ງ, ຈູດ, ເພາະວ່າມັນຍັງມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ແກງ Bulgarian, ເນື້ອໃນພະລັງງານຂອງມັນແມ່ນ 20-30 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ, ເປັນອົງປະກອບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງອາຫານທີ່ຫຼຸດລົງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກພິກຫວານຍັງມີປະລິມານວິຕາມິນຫລາຍເຊັ່ນ: E, A, R, K, H, C, ແລະກຸ່ມວິຕາມິນບີ. ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ຫມາກພິກອູແກຣນສາມາດເວົ້າເຖິງທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະແຮ່ທາດ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດການຊຽມ, ສັງກະສີ, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, Manganese ແລະອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ.

ເນື້ອຫາພະລັງງານຂອງ pepper ສີບົວສີນ້ໍາແມ່ນຫຍັງ?

ແມ່ບ້ານທີ່ດີຮູ້ວ່າຫມາກພິກຫວານມີສີແດງ, ສີສົ້ມ, ສີເຫຼືອງແລະສີຂຽວ. ການລະບາຍຄວາມຮ້ອນຂອງສີແດງແລະສີ pepper ອື່ນໆແມ່ນແຕກຕ່າງກັນບໍ? ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທັງສີແດງແລະສີຂຽວ, ແລະສີເຫຼືອງ, ແລະສີສົ້ມແມ່ນຫມາກຂອງພືດດຽວກັນ. ສີຂອງ pepper ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມສຸກແລະເວລາຂອງການປູກ. ຕົວຢ່າງ, ຫມາກພິກສີຂຽວມີນ້ໍາຕານນ້ອຍ, ມັນເຊື່ອວ່າມັນແມ່ນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດ. ສີແດງເປັນຫມາກທີ່ມີນໍ້າຕານຫຼາຍ, ເຊິ່ງເປັນທາດແຄນທີ່ສຸດ. ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ລະດັບປານກາງ. ຈາກນີ້ພວກເຮົາສາມາດສະຫຼຸບວິທີການຈໍານວນພະລັງງານໃນ pepper Bulgarian - ປະມານ 20 kcal ໃນຫມາກພິກສີຂຽວ, ໃກ້ຊິດກັບ 29-30 kcal - ໃນຫມາກພິກແດງ. ສີເຫຼືອງແລະສີສົ້ມມີປະລິມານທີ່ມີປະລິມານ caloric ປະມານ - ປະມານ 25 kcal. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງ pepper Bulgarian ສີແດງ, ເຊັ່ນຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ, ແມ່ນກໍານົດໂດຍ 100 ກຼາມຂອງຜະລິດຕະພັນ, ແມ່ນວ່າ, ຖ້າ 100 ກຼາມແມ່ນປະມານ 25 kcal, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃນກິໂລຈະມີປະມານ 250 kcal.

ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະກິນ pepper ຫວານໃນຮູບແບບດິບ. ໃນປັດຈຸບັນມັນມີຈໍານວນສະຫຼັດທີ່ມີຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີເປີເຊຍບັນຈຸ, ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີລົດຊາດພິເສດແລະມີລົດຊາດ. ຄາລາໂອເກະໃນເປີເຊຍບັນຫາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມ ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ . ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກໄມ້ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັກສາດ້ວຍຄວາມຮ້ອນບໍ່ໄດ້ຫນັກເກີນໄປ. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ປະລິມານພະລັງງານຂອງ pepper Bulgarian stewed ບໍ່ເກີນ 30-31 kcal.