ມີພະຍາດຕ່າງໆເຊິ່ງມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປັບປຸງອາຫານທີ່ເປັນປະຈໍາຂອງທ່ານແລະປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນອັນຕະລາຍຈາກມັນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີ ພະຍາດເບົາຫວານ ເພາະວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ຈໍາກັດ, ການຕິດເຊື້ອອາດຈະຮ້າຍແຮງແລະນີ້ກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເສຍຊີວິດໄດ້.
ອາຫານໃດທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ?
- ຫມາກໄມ້ . ໃນປະເພດຜະລິດຕະພັນນີ້ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ຄວນຈະຖືກຍົກເວັ້ນຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ມີຫມາກໄມ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການບໍລິໂພກໃນປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍ. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າຫມາກໄມ້ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ກັບພະຍາດເບົາຫວານ, ຫມາກໄມ້, ວັນທີ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກພ້າວແລະຜັກ. ຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ provoke ການກະໂດດໃນນ້ໍາຕານໃນເລືອດ. ຊື່ທີ່ຍັງເຫຼືອຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ. ນ້ໍາຮ້ານຂາຍຫວານ, ຍັງຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ.
- Vegetables ມັນຖືກຫ້າມກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງແລະທາດໂປຼຕິນຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນເພີ່ມປະລິມານ glycemic. ພວກເຮົາຈະເຂົ້າໃຈວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນກິນອາຫານຈາກຜັກທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານແລະດັ່ງນັ້ນທໍາອິດນີ້ມັນແມ່ນມັນຕົ້ນທີ່ຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດຕໍ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດຊະນິດທີສອງ. ທ່ານບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າສາລີ.
- ຫວານ . ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວປະກອບມີທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດນີ້. ຜູ້ຜະລິດໄດ້ຜະລິດຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຫວານ. ເຂົ້າຫນົມຫວານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃນປະລິມານທີ່ຈໍາກັດແລະຫຼັງຈາກປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ. ຖ້າຄົນເຈັບບໍ່ ມີນ້ໍາຫນັກເກີນ , ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ກິນນໍ້າເຜິ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ. ຊື່ນຊົມກັບໂກເລດຫຼາຍສໍາລັບຄົນເຈັບແມ່ນຖືກຫ້າມ, ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບໂກເລດຊ້ໍາທໍາມະຊາດ, ທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍ.
- Bread and pastries ເວົ້າກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນພະຍາດເບົາຫວານ, ມັນຄວນຈະເວົ້າເຖິງການປຸງແຕ່ງອາຫານແປ້ງແລະແປ້ງ. ໃນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທາດໂປຼຕີນທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເຊິ່ງແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຖືກຫ້າມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຂັ້ນຕອນທໍາອິດແລະທີສອງ. ການແກ້ໄຂສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະເປັນເຂົ້າຈີ່ rye, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ baking ຈາກ bran.
ອາຫານອື່ນທີ່ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ດ້ວຍພະຍາດເບົາຫວານ:
- ອາຫານເສີມສໍາລັບອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, mustard, sauces ຈາກປາແລະຊີ້ນ, olives ສີຂຽວແລະ marinades.
- ອາຫານທີ່ມີນ້ໍາເຄັມທີ່ຂ້ອນຂ້າງເກີນໄປ: ອາຫານຫວ່າງ, ຜັກຊີ, ຜັກກາດສົ້ມ, ແລະອື່ນໆ. ຜະລິດຕະພັນຫຍ້າ, ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາມີຫຼາຍ sodium.
- ເຂົ້າບາເລເພັດແລະເຂົ້າຂາວປອກເປືອກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຂົ້າສາລີແຫ້ງ.
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນອີ່ມຕົວ.
- ຊາທີ່ປະກອບດ້ວຍ theine, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ caffeine. ເຄື່ອງດື່ມຫວານໃດຖືກຫ້າມ.