ການສູນເສຍນ້ໍາປະຈໍາອາທິດສາມາດກາຍເປັນສິ່ງເສດເຫລືອທີ່ໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນ 7 ມື້ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສະແດງຢ່າງໄວວາແລະ, alas, ເປັນອາຫານທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ.
ໃນບັນດາອາຫານ 7 ວັນຕໍາແຫນ່ງນໍາພາແມ່ນຖືກຄອບຄອງໂດຍ buckwheat, "ຮັກ", ຍີ່ປຸ່ນ ແລະ kefir. ພວກເຮົາຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສຶກສາລະອຽດກ່ຽວກັບທາງເລືອກໃຫມ່, ບາງທີອາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ.
Kefir diet
ອາຫານ 7 ມື້ kefir ແນະນໍາວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກປະຈໍາອາທິດກັບຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍໃນເມນູ - kefir. ກັບພຣະອົງພວກເຮົາຍັງສາມາດເພີ່ມ 1-2 ຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ, ບົດບາດ, ເຊິ່ງ, ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ແມ່ນເພື່ອສ້າງຢ່າງຫນ້ອຍບາງແນວພັນກ່ຽວກັບອາຫານ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີເນີຍແຂງ, ຫມາກໄມ້, ຜັກ, ນົມ, ໄກ່, ແລະອື່ນໆ.
ຄວນຄັດເລືອກ kefir ໃດ?
ນັບຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນຕົ້ນຕໍຂອງອາຫານ 7 ວັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພວກເຮົາໄດ້ຕັດສິນໃຈ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າມັນຄວນຈະເປັນ kefir ເຫມາະສົມ.
ປະລິມານໄຂມັນປົກກະຕິຂອງ kefir ແມ່ນສູງເຖິງ 2.5%, ໂປຼຕີນຂອງໂປຼຕີນສູງເຖິງ 2.8 g. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍດ້ວຍຕົນເອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າ kefir ນັ້ນມີຄວາມຊື່ນຊົມ. leaven ນີ້ປະກອບດ້ວຍ symbiosis ຂອງເຊື້ອລາ, lactic streptococci, rod ແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອາຊິດ acetic. ກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່, ປະລິມານຂອງເຂົາເຈົ້າຄວນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນ - 10⁷.
ເມນູ
ໃນລະຫວ່າງມື້ຄວນມີ 6 ອາຫານທີ່ມີຊ່ວງເວລາເທົ່າທຽມກັນ. ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ. ທຸກໆມື້ທ່ານດື່ມ½ລິດຂອງ kefir (ຍົກເວັ້ນມື້ທີ 6), ສົນທະນາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນເພີ່ມເຕີມ:
- ມື້ 1 - 400 ກໍາຂອງມັນຝະລຽມຕົ້ມ;
- ມື້ 2 - 400 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage;
- ມື້ 3 - 400 ກໍາຂອງຫມາກໄມ້;
- ມື້ 4 - 400 ກຼາມຂອງໄກ່ມີດຕົ້ມ;
- ມື້ 5 - 400 g ຫມາກ;
- ມື້ 6 - starvation, 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາແມ່ນອະນຸຍາດໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັດ;
- ມື້ 7 - 400 ກໍາຂອງຫມາກ.
ແລະມັນຕົ້ນຄວນຈະບໍ່ມີເກືອ, curd ຂອງ ເນື້ອໄຂມັນຕ່ໍາ, ແລະຫມາກໄມ້ແມ່ນອະນຸຍາດໃຫ້, ຍົກເວັ້ນຫມາກໄມ້, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກ.