ຢາປົວພະຍາດທິເບດໄດ້ພັດທະນານັບຕັ້ງແຕ່ເວລາດຽວກັນແລະຍັງເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ສຸດ. ມັນບໍ່ສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບາງຢ່າງ. ການກິລາໃນທິເບດສໍາລັບຕາ - ການຢັ້ງຢືນທີ່ສົດໃສວ່າຢາພື້ນເມືອງພ້ອມກັບຢາປົວພະຍາດແລະຂັ້ນຕອນທີ່ມີລາຄາແພງສາມາດຟື້ນຟູຮ່າງກາຍແລະແກ້ໄຂບັນຫາສຸຂະພາບໄດ້.
ຫລັກການຂອງ gymnastics ຮໍໂມນສໍາລັບຕາ
ຕ່າງຈາກຢາປິ່ນປົວຊຶ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນດໍາເນີນໄປໃນລັກສະນະທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຢ່າງກວ້າງຂວາງ, gymnastics ຂອງທິເບດໃຫ້ຜົນກະທົບທີ່ສັບສົນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດງານຢ່າງສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ຕາຈະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າ, ຜິວຂາວທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກທໍາມະຊາດຈະກັບມາ, ທຸກໆ opacities ຈະຫາຍໄປ. gymnastics ນີ້ແມ່ນແຂງແຮງທີ່ບໍ່ດົນຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຮຽນຫຼາຍຄົນກໍ່ໄດ້ປະຕິເສດ ແວ່ນຕາ .
ຄຸນນະພາບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການຍົກຂຶ້ນມາ, ສະຫນອງໃຫ້ດ້ວຍສະພາບທີ່ສະດວກສະບາຍ:
- ອີງຕາມຫຼັກການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງ gymnastics Tibetan ສໍາລັບຕາ, ສີຂຽວກ່ຽວກັບວິໄສທັດມີຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຈັດຕັ້ງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ (ຄື, ຕາມີການແກ້ໄຂຍາກທີ່ສຸດ), ດັ່ງນັ້ນມັນມີອົງປະກອບສີຂຽວ. ເບິ່ງເຂົາຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາກັບການພັກຜ່ອນ.
- ຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ຄ່ອຍໆເບົາຫນັງຕາດ້ານເທິງແລະຕ່ໍາ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດວຽກ, ຈົມໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນຖັງຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີນ້ໍາເຢັນ.
- ທຸກໆເຊົ້າ, ຈົ່ງຍິ້ມໃນການສະທ້ອນໃນກະຈົກຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍພະລັງງານແສງສະຫວ່າງແລະໃນທາງບວກ.
ອອກກໍາລັງກາຍຂອງ gymnastics Tibetan ສໍາລັບການປັບປຸງສາຍຕາ
ແນ່ນອນ, ມັນແມ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນທັງຫມົດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າເວລາສໍາລັບການສຶກສາໄລຍະຍາວສາມາດຖືກປະຖິ້ມເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ລະໂຄງການທີ່ຕັດລົງແຕ່ລະຄົນແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ:
- ແກ້ໄຂເບິ່ງທັງສອງນິ້ວມືດັດແກ້ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໃບຫນ້າ. ຄ່ອຍໆ, ເອົາມືຂອງທ່ານໄປຂ້າງຫນ້າ, ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມນິ້ວມືຂອງວິໄສທັດພາຍໃນ.
- ເຮັດການຫມູນວຽນກັບຕາຂອງທ່ານຕາມທິດຕາວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຕໍ່ຕ້ານ.
- Blink ໄວເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນສອງສາມນາທີ.
- ຈິນຕະນາການໂມງ. ດຶງຕາຂອງທ່ານອອກໂດຍກົງຈາກສອງຫາ 8 ຊົ່ວໂມງແລະໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມ.
- ບົດຮຽນແຕ່ລະຄົນແມ່ນສໍາເລັດສົມບູນທີ່ສຸດໂດຍມີເສັ້ນເລືອດໄຫຼງ່າຍຈາກຫນັງຕາຈາກດ້ານໃນຫາມຸມພາຍນອກແລະໃນທາງກັບກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັ່ງສໍາລັບນາທີຢ່າງງຽບໆດ້ວຍຕາຂອງທ່ານປິດສໍາລັບການຟື້ນຕົວຢ່າງສົມບູນ.
gymnastics ໃນທິເບດສໍາລັບຕາແມ່ນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບພະ ຍາດຕາຕໍ້ , ໂລກຕໍ້ແລະພະຍາດຕາຕັບອື່ນໆ.