ແກງຜັກບົ່ວ - ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕະຫຼອດອາທິດແລະໃນເວລາດຽວກັນຈະສູນເສຍປະມານ 4 ກິໂລກຣາມ. ຖ້າຫາກວ່າພາກສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງປະໂຫຍກ, ທ່ານແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພໍໃຈ, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີທັງຫມົດສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກລົງກັນ. ເຖິງວ່າ, ອາຫານທີ່ມີຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທຸກໆອາຫານທີ່ທ່ານກິນຈະປະກອບດ້ວຍຢານີ້ຢ່າງແນ່ນອນ.
ຜົນປະໂຫຍດ
ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງອາຫານທີ່ມີແກງຜັກບົ່ວທີ່ມີໄຂມັນເຜັດ, ທ່ານຈະກະຕຸ້ນການກະຕືລືລ້ໍາ, ປັບປຸງການເຄື່ອນທີ່ຂອງລໍາໄສ້, ເພີ່ມຄວາມໄວໃນການດູດຊຶມ, ລົບ "ຂີ້ເຫຍື້ອ" ອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ມັນໄດ້ຫັນອອກພຽງແຕ່ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງກໍລະນີສໍາລັບປີທັງຫມົດ. ແລະທັງຫມົດນີ້, ມັນ turns ອອກ, ສາມາດບັນລຸໃນຫນຶ່ງອາທິດຂອງແກງຜັກບົ່ວ.
ຂໍ້ບົກພ່ອງ
ຜັກບົ່ວບໍ່ແມ່ນຜັກທີ່ມີກິ່ນຫອມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະ, ເວົ້າກົງໄປກົງມາ, ບໍ່ມີຜູ້ຊົມຫລາຍມາຍ. ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນວ່າຖ້າທ່ານໄດ້ກິນແກງ 10 ລິດ, ທ່ານພຽງແຕ່ອາຈຽນຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບຜົນ. ດັ່ງນັ້ນເລີ່ມຕົ້ນຂະຫນາດນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄົນ. ແລະອີກຫນຶ່ງສິ່ງ: ກ່ຽວກັບກິ່ນຫອມ. ໃນລະຫວ່າງອາຫານທີ່ມີແກງຜັກບົ່ວ, ທ່ານຈະບໍ່ມີກິ່ນຫອມໃນທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກປາກຂອງທ່ານ.
ສູດ
ສໍາລັບອາຫານຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຈະແຕ່ງກິນແກງຜັກບົ່ວດ້ວຍ celery.
ແກງຜັກທຽມ
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກບົ່ວຂາວ - 6 ຊິ້ນ
- ກະລໍ່າປີ - 1 ຊິ້ນ;
- ຮາກ celery - 100 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ຂຸດຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວແລະຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ ສາມ ຜັກ ສະເກັດ, ແລະໃສ່ໃນຊອດ. ຈົ່ງເຕັມໄປດ້ວຍນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມໃສ່ຄວາມຮ້ອນສູງ. ລົດຄວາມຮ້ອນແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າຈະເຮັດ. ກ່ອນທີ່ຈະສິ້ນສຸດການປຸງແຕ່ງ, ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ.
ກົດລະບຽບ
ໃນໄລຍະອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນແກງຜັກບົ່ວ, ທ່ານຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ແກງຜັກບົ່ວຄວນຈະຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານກິນ.
- ສໍາລັບແກງຜັກບົ່ວ, ເປັນການເສີມ, ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໄມ້ / ຜັກ / ເຂົ້າຕົ້ມ / ສະຫຼັດທີ່ມີເນື້ອຂາວແລະຜັກ. ເລືອກເອົາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງທາງເລືອກ.
- ແກງຜັກບົ່ວຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມໂດຍບໍ່ມີເກືອ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານເພີ່ມເຕີມ.
- ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານແມ່ນເຈັດມື້. ເນື່ອງຈາກຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍານີ້ເປັນຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບຮ່າງກາຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຜັກບົ່ວເທົ່ານັ້ນທຸກຄັ້ງທຸກໆສາມເດືອນ.