ອາຫານສໍາລັບຜະລິດຕະພັນນົມໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຫຼາຍ. ມີທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ mono-diet ແລະສິ້ນສຸດດ້ວຍທາງເລືອກທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍເພີ່ມເຕີມທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນອື່ນໆ.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ
ອົງປະກອບຂອງຜະລິດຕະພັນນົມລວມມີຈໍານວນຫຼາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສານຂອງຮ່າງກາຍ. ມີນົມທີ່ເປັນທາດໂປຼຕີນທີ່ສໍາຄັນທີ່ໃຊ້ໃນການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ. ມີຜົນດີຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້ແລະລະບົບກ່ຽວກັບອາຫານທັງຫມົດ. ຜະລິດຕະພັນຂອງນົມລວມມີແຄຊຽມຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຂະບວນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍແລ້ວທໍາອິດມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງ lactose. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ຜະລິດຕະພັນນົມ.
ອາຫານທີ່ຜະລິດນົມທີ່ຕໍ່ຕ້ານກະເພາະອາຫານ
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຖືວ່າເປັນມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດເຊິ່ງສາມາດເຮັດໄດ້ຫນຶ່ງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ຖ້າຕ້ອງການ, ອາຫານນີ້ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້ເຖິງສາມມື້, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼາຍ. ອາຫານຈານອາຫານຈາກປະເທດຝຣັ່ງມາເຖິງດ້ວຍວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້. ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ 1 ລິດຂອງນົມທີ່ມີເນື້ອຫາໄຂມັນບໍ່ເກີນ 2.5%. ຈໍານວນທັງຫມົດຄວນແບ່ງອອກເປັນສ່ວນແລະດື່ມຢູ່ໃນໄລຍະສັ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄວາມຫິວ. ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມແກ້ວສຸດທ້າຍຢູ່ 6 ໂມງ.
ອາຫານນົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສໍາລັບ 5 ມື້
ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ເຍື່ອຫຸ້ມກະເພາະລໍາໄສ້ຄືນໃຫມ່. ສໍາລັບຫ້າມື້ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວ່າງໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ເມນູໃນໄລຍະນີ້ຄືກັນແລະເບິ່ງຄືວ່ານີ້:
- ອາຫານເຊົ້າ : 1 tbsp. ນ້ໍາແຮ່ທີ່ ບໍ່ມີອາຍແກັດ, 0.5 tbsp. ນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ຫມາກແຕ່ບໍ່ມີນໍ້າສົ້ມແລະຊາມີນໍ້າເຜິ້ງ.
- ອາຫານເຊົ້າຄັ້ງທີສອງ : 100 ກຼາມຂອງຜັກທີ່ຈະເລືອກຈາກ: ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຫຼືເຂົ້າໂອດ, ບ່ວງເນີຍທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະນົມ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ໄຂ່, ຕົ້ມອ່ອນ, ຕົ້ມ, ສະຫຼັດຂອງຫມາກເລັ່ນແລະຫມາກແຕງນຸ່ງທີ່ມີນົມສົ້ມ, ແລະ 1 tbsp. ນົມ.
- ຄ່ໍາ : ນົມແລະຫມາກທີ່ບໍ່ແມ່ນກົດ.
ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບດີກວ່າເກົ່າ, ແນະນໍາໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປະຈໍາ. ຢ່າໃຊ້ອາຫານນີ້ຕໍ່ປະຊາຊົນແລະຄວາມບໍ່ປາດຖະຫນາຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນແລະຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.
ມີອີກປະການຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດຕິພາບຂອງອາຫານທີ່ມີນົມ, ຊຶ່ງສັນຍາວ່າຈະສູນເສຍປະມານ 7 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.