ການກິນອາຫານທີ່ດຶງດູດແມ່ຍິງທີ່ດຶງດູດແມ່ຍິງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກອ່ອນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເນື່ອງຈາກວ່າອາຫານເຫຼົ່ານີ້ຮັບປະກັນຜົນໄດ້ຮັບ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຫງື່ອຂະຫນານໃນເຄື່ອງຄອມພິວເຕີ້. ອາຫານດັ່ງກ່າວຄວນຖືກນໍາໃຊ້ເປັນທໍາຄວາມສະອາດພາຍຫຼັງວັນພັກ, ວັນພັກ, ຫຼືການກະກຽມຮ່າງກາຍສໍາລັບການປ່ຽນ ອາຫານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ .
ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ມີອາຫານ 9 ມື້, ເຂົ້າໄກ່, ຫມາກໂປມເຊິ່ງເປັນການປ່ຽນແປງຂອງອາຫານຂອງ Margarita Queen - ເຂົ້າ, ໄກ່, ຜັກ.
ເມນູອາຫານ
ເຂົ້າ
ມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນອີງໃສ່ການບໍລິໂພກເຂົ້າ. ເຂົ້າເລືອກເມັດຍາວ, ສີຂາວ, ຍ້ອນວ່າມັນຈະເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສານສະກັດທີ່ດີເລີດສໍາລັບລໍາໄສ້. ສາມມື້ທໍາອິດແມ່ນທໍາຄວາມສະອາດດ້ວຍເຂົ້າ.
ວິທີການປຸງແຕ່ງອາຫານສໍາລັບອາຫານ - ທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງວັດ 1 ຈອກເຂົ້າ 1 ມື້. ລ້າງມັນແລະຕົ້ມມັນໃນນ້ໍາສໍາລັບຄືນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ລ້າງນ້ໍາແລະລ້າງຢ່າງລະອຽດ. ວຽກງານຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອລ້າງທາດແປ້ງຈາກເຂົ້າ. ໃນປັດຈຸບັນມັນສາມາດຕົ້ມໃນນ້ໍາຕົ້ມໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມເກືອ.
ເຂົ້າແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 5 ອາຫານ. ໃນຂະຫນານກັນ, ທ່ານຄວນດື່ມນ້ໍາຢ່າງດຽວກັບນໍ້າເຜິ້ງ. ໃນມື້ - 2.5 ລິດຂອງນ້ໍາແລະ 3 tsp. honey
ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາກິນອາຫານສາມມື້.
ໄກ່
ສ່ວນທີສອງຂອງອາຫານຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເຂົ້າແລະໄກ່ແມ່ນໄກ່ 1.2 ກິໂລຫຼືປາ 800 ກິໂລ. ການຕົ້ມທັງຫມົດໃນຜະລິດຕະພັນອາຍແກັສ (ທ່ານບໍ່ສາມາດປົນກັນໄດ້), ກິນ, ແບ່ງອອກເປັນ 5 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນຕະຫຼອດມື້. ນ້ໍາທີ່ມີ້ໍາເຜີ້ງຍັງຖືກຕ້ອງ.
ແອບເປີ້ນ
ແລະສ່ວນສຸດທ້າຍຂອງອາຫານຂອງ ຫມາກໂປມ , ໄກ່ແລະເຂົ້າແມ່ນ 2 ກິໂລຫມາກໂປບຕໍ່ມື້. ຫມາກໂປມທີ່ທ່ານສາມາດ stew, bake ຫຼືກິນດິບ, ສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ບໍ່ເພີ່ມຜະລິດຕະພັນອື່ນໆໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ພວກເຮົາດື່ມ 2 - 2.5 ລິດນ້ໍາແລະ "ກິນ" ກັບນໍ້າເຜິ້ງ.
ການລະມັດລະວັງ
ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະສູນເສຍຈາກ 500 ກຼາມຫາ 1 ກິໂລຕໍ່ມື້. ການສູນເສຍນ້ໍາ cardiovascular ນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນກ່ຽວກັບອາຫານ, ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຄວນຈະນັ່ງຢູ່ກັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການກະເພາະກະເພາະລໍາໄສ້, ແຜ, ບັນຫາກ່ຽວກັບກະເພາະລໍາໄສ້ແລະແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ອ່ອນແອ,