ແອບເປີ້ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຫມາກໂປມ

ຫມາກໂປມມີຫຼາຍວິຕາມິນ, ອາຊິດແລະຈຸລິນຊີ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຂົາຄວນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກໍາຈັດປອນເພີ່ມເຕີມ. ໃຫ້ຄິດວ່າຫມາກໂປມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແມ່ນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:

1. ໃນຫມາກນີ້, ມີ pectin, ເຊິ່ງເອົາສານຫຼາຍແລະສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ.
2. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາຫມາກໂປມສີຂຽວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າພວກມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກົດຫມາຍ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາມີນໍ້າຕານແລະອາຊິດຫຼາຍ.
3. ເສັ້ນໄຍ , ເຊິ່ງຢູ່ໃນຫມາກໂປມ, ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ.
4. ກິນຫມາກໄມ້ເຫລົ່ານີ້ຈໍາເປັນຕ້ອງມີເປືອກແລະດີທີ່ສຸດ, ຖ້າວ່າທ່ານເອົາຂີ້ເຫຍື້ອໃສ່ພວກມັນ.
5. ຫມາກໂປມປະກອບສ່ວນບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງສະຫວັດດີການທົ່ວໄປ.

ມີຫຼາຍທາງເລືອກສໍາລັບອາຫານດັ່ງກ່າວ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການງ່າຍຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ຮ່າງກາຍສາມາດນໍາໃຊ້ກັບມັນໄດ້. ຈັດແຈງຕົວທ່ານເອງທີ່ເອີ້ນວ່າມື້ຂຸດຂຸມໃນຫມາກໂປມ. ພະຍາຍາມກິນປະມານ 1.5 ກິໂລຕໍ່ມື້.

ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈວ່າຫມາກໂປມແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນຫມາກໂປມຂຽວສົດໆໄດ້ດົນ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງກິນໄດ້. ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຫມາກໂປມຂຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ອາຫານນີ້ໂດຍສະເພາະແທນທີ່ desserts favorite ນັ້ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໂປມສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວບາງ, baked ໃນເຕົາອົບ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາເຜີ້ງພຽງເລັກນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະພະລັງງານຫນ້ອຍ.

ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານຂອງຫມາກໂປມ

ຕົວເລືອກທີ່ 1 ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້ຫຼາຍໆມື້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ພຽງແຕ່ມີເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງ - ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.

ຕົວເລືອກທີ່ 2 ກິນຫມາກໂປມສົດຫຼື baked, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 1.5 ກິໂລ. ໃນທາງເລືອກນີ້, ການດື່ມແມ່ນຖືກຫ້າມບໍ່ໄດ້.

ຕົວເລືອກທີ່ 3 . ນອກຈາກຫມາກໂປມ, ທ່ານສາມາດບໍລິໂພກ kefir . 6 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນ 1 ຫມາກໂປມ + 1 ຈອກ kefir. ຕົວເລືອກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍແມ່ຍິງຖືພາ.

ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນຫມາກໂປມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຖ້າທ່ານມີອາການກະເພາະກະເພາະຫຼືເພີ່ມຄວາມກົດດັນ.