ທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນວິທີທີ່ງ່າຍແລະປອດໄພ? That's great! ອາຫານທີ່ຫວານແລະງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານປະເພດຫມາກໂມ!
Summer, ທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຕົວທ່ານເອງ! ທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນການເກັບຮັກສາໄວ້ໃນວິຕາມິນ, ເຊິ່ງ, ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ພຽງພໍໃນລະດູຫນາວ.
ເປັນຫຍັງຫມາກໂມ?
ຫມາກໂມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແປ້ງ, fructose, sucrose, ທາດການຊຽມ, ທາດໂປຼຕຽມ, ທາດເຫຼັກ, ເກືອແຮ່ທາດ, ຟູອໍຣ໌, ວິຕາມິນ B1, B2 ແລະອາຊີໂຄບິກ. ນອກຈາກນີ້ຫມາກໂມຍັງຢູ່ໃນລະດັບຕົ້ນຂອງພືດທັງຫມົດສໍາລັບເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໂຟລິກ, ເຊິ່ງຊ່ວຍກະຕຸ້ນເລືອດໄຫຼແລະມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຈິງຈັງໃນຂະບວນການຂອງລະບົບປະສາດຂອງຮ່າງກາຍ.
ຫມາກໂມເອົາຢ່າງສົມບູນໃນມື້ຮ້ອນ, ແລະພວກເຂົາສາມາດກິນໄດ້ຢ່າງພຽງພໍ. ການປະຕິບັດຂອງ diuretic ຂອງຫມາກໂມຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງ toxins, ແລະນີ້ແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ປວດແລະຖອນແກ້ວຈາກພົກຍ່ຽວ.
ຫຼັກການຂອງອາຫານປະເພດເມັດ
ອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງກິນຫມາກໂມ!
ການຄິດໄລ່ຈໍານວນເງິນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກກໍານົດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ຢາຫມາກໂມປະຈໍາວັນຄວນຈະເປັນ 1 ກຼາມຂອງຫມາກໂປມປະມານ 10 ກົກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, 70 ກິໂລ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຫມາກໂມປະມານ 7 ກິໂລ. ທ່ານສາມາດແບ່ງການໃຫ້ອາຫານໄດ້ 5 ຫາ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້, ຍ້ອນວ່າຫມາກໂມມີຄຸນສົມບັດ diuretic ທີ່ດີເລີດ.
ຜົນໄດ້ຮັບຂອງອາຫານຂອງຫມາກໂມ
ການປະຕິບັດຕາມອາຫານຂອງຫມາກໂມຄວນມີ 6 ວັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດປັບຕັ້ງແຕ່ 4 ຫາ 7 ກິໂລ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງແຕ່ລະຄົນຂອງຮ່າງກາຍ, ຖ້າຫຼັງຈາກສອງສາມມື້ຂອງອາຫານທີ່ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກດີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກຢຸດ. ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ສືບຕໍ່ອາຫານຢ່າງປອດໄພ 6 ມື້.
ການບໍລິໂພກຫມາກໂມບໍ່ສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍແກ້ວຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະພະຍາດຜົ້ງປາກ.
ວິທີການເລືອກຫມາກໂມດີ?
ຄວນເລືອກຫມາກໂມຕາມເງື່ອນໄຂດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມາກໂມມັກມີໃບຫນ້າແລະໃບຫນ້າສະແດງອອກ.
- ຫມາກໂມຫຼາຍ, ຫວານມັນແມ່ນ.
- ຖ້າທ່ານລົບກວນກ່ຽວກັບຫມາກແຕງ, ຄວນຈະໄດ້ຍິນສຽງທີ່ຫນ້າຈືດໆ, ແລະເມື່ອຖືກກົດ, ຄວນມີການແຕກ.
- ຫມາກໂມຄວນຈະມີທັງຫມົດ, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍ, ດັກແລະການຮອຍແຕກ. ຄວາມເສຍຫາຍສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບການເຂົ້າໄປໃນຫມາກໂມເມັດແລະມັນສາມາດສີດໄດ້.
- ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕັດຫມາກໂມໄດ້ໃນເວລາທີ່ຊື້, ໃນດ້ານຂອງມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສານເຄມີທີ່, ໃນເວລາທີ່ຕັດ, ສາມາດໄດ້ຮັບພາຍໃນ. ມັນດີກວ່າທີ່ຈະລ້າງມັນຢູ່ເຮືອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຕັດມັນ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ກົດລະບຽບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງພໍໃນການກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງຫມາກໂມ, ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີພວກມັນມາກ່ອນຫຼາຍກວ່າທີ່ຄາດໄວ້. ເພື່ອໃຫ້ຫມາກໂມກ້າເຕີບໂຕໄວແລະອ່ອນເພຍ, ພວກມັນແມ່ນ "stuffed" ທີ່ມີຝຸ່ນໄນໂຕຣເຈນຕ່າງໆແລະຢາກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕ.
ຖ້າຈໍານວນປຸ໋ຍໄນໂຕຣຕິນສູງກວ່າມາດຕະຖານ, ດິນຈະກາຍເປັນທາດທີ່ມີຝຸ່ນແລະໄນໂຕຣເຈນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນມັນ. ຫມາກໂມມັກສະສົມ nitrates ເຫຼົ່ານີ້ໃນຜົງ, ບ່ອນທີ່, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາບໍ່ສົນໃຈມາດຕະຖານຂອງຝຸ່ນ,
ຜົນສະທ້ອນຂອງການກິນຫມາກໂມເຊັ່ນນີ້ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມັກ. ພວກເຂົາສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພິດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີເຖິງແມ່ນວ່າການເສຍຊີວິດ. ເພາະສະນັ້ນ, ບໍ່ລັ່ງເລທີ່ຈະຊື້ຫຼາຍທີ່ສຸດທີ່ປາກົດຢູ່ຕະຫຼາດຫມາກໂມ. ລໍຖ້າສໍາລັບລະດູການທີ່ສູງ, ໂດຍສະນັ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ຮັກສາກ້າຫານຂອງທ່ານໄປທີ່ຫມາກມີເນື້ອນີ້, ແລະຜົນຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານແປກໃຈ!