ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ, ບັນຫາສຸຂະພາບຂອງແມ່ຈະກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ການດູແລສຸຂະພາບຂອງເດັກຢ່າງລະມັດລະວັງ. ເຫຼົ່ານີ້ສອງຕົວກໍານົດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ. ບັນຫາກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແມ່ຂອງເກືອບຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງເດັກ.
ການສັງເກດເບິ່ງສະຖານະຂອງແມ່ຍິງຖືພາ, ທ່ານຫມໍເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນອາດຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການເຕີບໂຕຂອງໄຂມັນແລະໄຂມັນໃນແມ່, ແຕ່ກໍ່ຍັງມີອາການໃຄ່ບວມພາຍໃນ. ຖ້າເຫດຜົນຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ແມ່ນຢູ່ໃນປັດໄຈສຸດທ້າຍ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະໃຊ້ມາດຕະການສຸກເສີນເພື່ອກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ.
ການໃຄ່ບວມພາຍໃນສາມາດເຮັດໃຫ້ການລະເມີດການສະຫນອງອົກຊີເຈນໃຫ້ແກ່ເດັກ. ເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບພວກເຂົາ, ທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.
ແມ່ຍິງທີ່ຖືພາສາມາດໄດ້ຮັບການລົງທືນໃນວັນທີໃດ?
ບາງຄົນໃນອະນາຄົດອາດຈະສົງໄສວ່າແມ່ຍິງຖືພາສາມາດຈັດແຈງວັນຂອງການຍົກຍ້າຍ. ທ່ານຫມໍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສໍາລັບການນີ້, ສະພາບຂອງສຸຂະພາບຂອງແມ່ທີ່ມີກໍາລັງຈະດີພໍ. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານຫມໍກໍານົດເມນູຂອງມື້ລົງຂາວສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໂດຍອີງໃສ່ຄຸນລັກສະນະຂອງການຖືພາ.
ມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບທີ່ສຸດແມ່ນ:
- Kefir day ສໍາລັບມື້ຫນຶ່ງມັນແນະນໍາໃຫ້ດື່ມ 1.5-2 ລິດຂອງ kefir. ຖ້າທ່ານນັ່ງພຽງແຕ່ນົມສົ້ມກໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຊີດຄອດເລັກນ້ອຍແລະຊີ້ນ.
- ມື້ທີ່ມີອາຫານຄ່ໍາ ສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາປະກອບດ້ວຍ 600 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີອັດຕາສ່ວນຕໍ່າຂອງໄຂມັນແລະ 2 ແກ້ວຂອງຊາ unsweetened. ການຍົກເວັ້ນມື້ໃນເນີຍແຂງໃນເວລາຖືພາແມ່ນມື້ທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມັນໂອນໄດ້ງ່າຍແລະຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນໃນເວລາດຽວກັນ.
- Apple unloading day ສໍາລັບອາຫານຫນຶ່ງທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມສອງໂຕ. ອັດຕາປະຈໍາວັນແມ່ນປະມານ 1.5 ກິໂລຫມາກ.
- ການຍົກເລີກການໃສ່ປຸ໋ຍ. ສ່ວນຫຼາຍມັກ
ສໍາລັບຈຸດປະສົງນີ້, buckwheat ຖືກນໍາໃຊ້, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກພິຈາລະນາທີ່ສຸດທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍ.
ວິທີການເຮັດມື້ທີ່ບໍ່ມີການຂະຫຍາຍຕົວໃນລະຫວ່າງການຖືພາ?
ການຍົກເວັ້ນມື້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າກັບການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍພຽງເລັກນ້ອຍ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແນະນໍາໃນມື້ນີ້ບໍ່ຄວນວາງແຜນທີ່ອອກຈາກເຮືອນເພາະວ່າຮ່າງກາຍສາມາດປະຕິບັດກັບການປ່ຽນແປງໃນອາຫານໂດຍການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມກົດດັນແລະການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້.
ປະລິມານອາຫານທັງຫມົດແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 6 ຄັ້ງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ຈໍາເປັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາແຮ່ທາດຫຼືນ້ໍາທີ່ບໍລິສຸດ. ຖ້າວ່າທ່ານຫມໍໄດ້ສັງເກດເຫັນຈໍານວນຫຼາຍຂອງໄຂມັນ, ທ່ານສາມາດກໍານົດການນໍາໃຊ້ຢາ diuretics ເຊິ່ງຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນ.