The Estonian Diet

ຄາບອາຫານຂອງເອທິຕຽນບໍ່ແຕກຕ່າງກັບຕົ້ນກໍາເນີດພິເສດໃດໆແລະບໍ່ຕ້ອງມີການກະກຽມອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຫຼືການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຫາຍາກ. ນີ້, ແນ່ນອນ, ຫມາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງອາຫານ. ແຕ່ວ່າເຄື່ອງດື່ມຫນ້ອຍຂອງ ອາຫານໂປດເຕີ ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວແລະຄວາມອົດກັ້ນຢ່າງຫນັກ.

ອາຫານໂປດເຕີແມ່ນອາຫານ mono-tough ຫຼາຍ, ແຕ່ການທົບທວນໃນທາງບວກຂອງອາຫານນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສິດທິພາບສູງຂອງມັນ. ທຸກໆມື້ສໍາລັບຫົກວັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນ: ໃນມື້ທໍາອິດພຽງແຕ່ໄຂ່, ໃນມື້ທີສອງ - ເນີຍແຂງໃນເຮືອນ, ໃນສາມ - ໄກ່ fillet, ແລະອື່ນໆ.

ເມນູຂອງອາຫານໂປດເຕີ

1 ມື້

ສໍາລັບມື້ທັງຫມົດທ່ານສາມາດກິນພຽງແຕ່ 7 ໄຂ່ສຸກ.

2 ມື້

ໃນລະຫວ່າງມື້ທີສອງຂອງອາຫານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານ 0.6 ກຼາມຂອງຊີດຄອດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ.

3 ມື້

ໃນມື້ທີສາມທ່ານຈະຕ້ອງຂຽນພຽງແຕ່ໄກ່ໄກ່ຕົ້ມ (ປະມານ 750 g) ເທົ່ານັ້ນ.

4 ມື້

ໃນມື້ທີສີ່, ທ່ານຈະຕ້ອງຍືດ 300 ກຼາມຂອງເຂົ້າຈົມໃນນ້ໍາ.

5 ມື້

ເມນູຂອງມື້ທີຫ້າຂອງອາຫານໂປດປະກອບດ້ວຍ 6 ມັນຕົ້ນຂະຫນາດກາງ (ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງແລະກິນໂດຍບໍ່ມີການຕື່ມເກືອ).

ວັນທີ 6

ມື້ທີ 6 ຂອງອາຫານແມ່ນຫມາກໂປມຫມົດ. ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມໃນຈໍານວນບໍ່ຈໍາກັດ.