ອາຫານໂປຕີນ - ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນແລະວິທີການສ້າງເມນູຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແລະປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອາຫານໂປຕີນ. ມັນຊ່ວຍບໍ່ພຽງແຕ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງເພື່ອປັບປຸງຮ່າງກາຍ. ມີຫລາຍໆຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານທີ່ມີລັກສະນະພິເສດແລະກົດລະບຽບຂອງຕົນເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວນພິຈາລະນາປະຕິກິລິຍາທີ່ມີຢູ່ແລ້ວແລະປະເມີນຄວາມເປັນອັນຕະລາຍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.

ອາຫານໂປຕີນປະສິດທິຜົນ

ຈາກຊື່ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະເດົາວ່າອາຫານແມ່ນອີງໃສ່ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າການບໍລິໂພກຂອງຄາໂບໄຮເດດແລະໄຂມັນຫຼຸດລົງ, ຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນຂີ້ເຫຍື້ອສະຫງວນໄວ້. ອາຫານທາດໂປຼຕີນສໍາລັບຫນຶ່ງອາທິດບໍ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ເພາະວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ຖືກອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຄວນຈະສັງເກດເບິ່ງມັນສໍາລັບ 14 ມື້. ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງລະບົບໄຟຟ້າເຊັ່ນ:

1. ມີການກໍາຈັດນ້ໍາເກີນ, ຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະການປະກົດຕົວຂອງ cellulite.
2. ໃນເວລາທີ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຮ່າງກາຍມັກຈະບໍ່ໃຊ້ໄຂມັນ, ແຕ່ມວນກ້າມເນື້ອ, ແລະດັ່ງນັ້ນ, ໃນກໍລະນີຂອງອາຫານໂປຕີນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້.
3. ນັບຕັ້ງແຕ່ອາຫານແມ່ນສ່ວນປະກອບແລະທາດໂປຼຕີນຖືກຍ່ອຍເປັນເວລາດົນ, ຄົນຫນຶ່ງບໍ່ສາມາດກັງວົນກ່ຽວກັບການທໍລະມານຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
4. ຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບໂພຊະນາການດັ່ງກ່າວໃນກິດຈະກໍາຂອງລະບົບປະສາດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍ ແກ້ໄຂບັນຫານອນໄມ່ຫລັບ ແລະອາລົມບໍ່ດີ.
5. ອາຫານໂປຕີນ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນວ່າຈະກະລຸນາ, ສໍາລັບສອງອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຖິ້ມ 5-8 ກິໂລ.

ອາຫານໂປຕີນ - ຜະລິດຕະພັນ

ມີບັນຊີລາຍຊື່ບາງຢ່າງຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ແລະນີ້ໃຊ້ກັບທຸກທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດຜະລິດຕະພັນແປ້ງ, ລວມທັງເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະຄາບອນ, ແລະຫມາກໄມ້ຫວານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າອາຫານໂປຕີນແມ່ນຫຍັງ, ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ການເຄົາລົບມັນແລະສິ່ງທີ່ບໍ່. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນນໍາສະເຫນີຕໍ່ໄປນີ້

ອາຫານໂປຕີນ - ເມນູ

ບຸກຄົນທຸກຄົນມີສິດທິໃນການພັດທະນາເມນູສໍາລັບຕົນເອງໂດຍມີກົດລະບຽບພື້ນຖານ. ເມນູສໍາລັບອາທິດຂອງອາຫານໂປຕີນທີ່ຄວນຈະແຕກຕ່າງກັນເພື່ອວ່າບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະກິນບາງສິ່ງທີ່ຫ້າມ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການສ້າງອາຫານ, ພິຈາລະນາຕົວຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້.

ທາງເລືອກອາຫານເຊົ້າ:

• 2 ໄຂ່ຕົ້ມແລະກາເຟຫຼືຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ;
• 1 tbsp. kefir ແລະ 2 oatmeal cookies ທໍາມະດາ;
• ເນີຍແຂງ cottage ແລະຊາຫຼືກາເຟ unsweetened.

ຕົວແປຂອງອາຫານເຊົ້າທີສອງ:

• ສີສົ້ມ
• 2 ຫມາກ kiwi;
• ຫມາກໂປມ.

ຕົວເລືອກອາຫານກາງວັນ:

• ປາທີ່ມີເຂົ້າຈີ່;
• ຂົ້ວໄກ່ເຜັດແລະ 5 tbsp. ບ່ວງເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ;
• tofu, baked ກັບຜັກ.

ຕົວເລືອກສໍາລັບອາຫານຫວ່າງ:

• ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ສົດ
• ແມ່ຍິງຫມັກ;
• ເນີຍແຂງ cottage.

ຕົວເລືອກຄ່ໍາ:

• salad ໄກ່ແລະຜັກ;
• seafood with asparagus;
• ສະຫຼັດກະລໍ່າປີແລະລູກແກະຕົ້ມ.

ອາຫານໂປຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງກ່ຽວກັບວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້:

1. ຢ່າງເຕັມສ່ວນປະຕິເສດໄຂມັນບໍ່ສາມາດ, ເພາະວ່າມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບຂອງຮ່າງກາຍ. ມາດຕະຖານປະຈໍາວັນບໍ່ເກີນ 30 ກຼາມ.
2. ອາຫານໂປຕີນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວສາມາດໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງທາດແປ້ງສະລັບສັບຊ້ອນຈົນກ່ວາສອງໃນຕອນບ່າຍ.
3. ຜັກແລະຫມາກໄມ້ສາມາດຢູ່ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ, ແຕ່ໃນທີ່ນີ້ຫມາກຫວານແລະທາດແປ້ງຄວນຫຼີກເວັ້ນ.
4. ອາຫານໂປຕີນແມ່ນຄາບອາຫານສ່ວນປະກອບ, ເຊິ່ງແມ່ນການກິນອາຫານຢູ່ໃນລະດັບປົກກະຕິ. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກິນກ່ອນນອນ.
5. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍໆມື້, ດັ່ງນັ້ນອັດຕາປະຈໍາວັນຄວນມີຢ່າງຫນ້ອຍ 1.5 ລິດ.

Ducane Protein Diet

ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະການຟື້ນຟູ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສ້າງນິໄສການກິນອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຖືມັນ. ອາຫານໂປຕີນຂອງ Ducant ປະກອບດ້ວຍສີ່ຂັ້ນຕອນ:

1. ການໂຈມຕີ . ໄລຍະນີ້ຈະແກ່ຍາວເຖິງຫ້າມື້ແລະທ່ານສາມາດຖິ້ມໄດ້ເຖິງ 5 ກິໂລ. ໃນເວລານີ້, ຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາແລະປາ, ຕັບ, ໄຂ່, ສີຂຽວແລະອື່ນໆແມ່ນໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ.
2. Cruise ໃນໄລຍະນີ້ຈະມີອາຍຸແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດແລະໃນທີ່ນີ້ມີການປ່ຽນແປງ: ມື້ຫນຶ່ງຄວນຈະມີທາດໂປຼຕີນເທົ່ານັ້ນ, ແລະຕໍ່ໄປຈະປະສົມປະສານກັບທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ແລະອື່ນໆ.
3. Alternating . ໄລຍະເວລາຂອງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນກິໂລກໍາຫຼຸດລົງ. ມີຢູ່ໃນເວລານີ້ "ລົບ" ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ 10: ຖ້າ 8 ກິໂລກໍາຖືກໂຍນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ 8x10 = 80 ມື້ຂັ້ນຕອນນີ້ຈະແກ່ຍາວ. ກັບທາດໂປຼຕີນແລະຜັກ, ເພີ່ມຫມາກໄມ້, ແລະທ່ານສາມາດກິນ 2 ຈອກເຂົ້າຈີ່ຕໍ່ມື້, ແລະຄູ່ຜົວເມຍຂອງອາຫານຂອງມັນຕົ້ນຫຼືເຂົ້າຕໍ່ອາທິດ. ເມື່ອຫນຶ່ງອາທິດ, ຈັດການມື້ໂປຕີນ.
4. ສະຖຽນລະພາບ . ໄລຍະນີ້ຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ອາຫານຄວນຈະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ວ່າທຸກໆອາທິດຈະເຮັດມື້ດຽວກັນກັບໂປຕີນ.

ອາຫານທາດໂປຼຕິນຄາໂບໄຮເດດ

ວິທີການໂພຊະນາການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ການປ່ຽນແປງຂອງທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຜົາຜະລິດໄຂມັນທີ່ເກັບໄວ້, ແຕ່ວ່າມວນກ້າມຊີ້ນແມ່ນຮັກສາໄວ້. ອາຫານໂປຕີນທີ່ມີສູດອາຫານທີ່ມີທາດແປ້ງງ່າຍດາຍແມ່ນອີງໃສ່ຫຼັກການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ມື້ທໍາອິດແມ່ນປະສົມປະສານ, ນັ້ນແມ່ນອາຫານທີ່ປະກອບມີທາດໂປຼຕີນແລະທາດແປ້ງ, ສອງມື້ທາດໂປຼຕີນແລະສີ່ທາດແປ້ງ.
2. ສໍາລັບມື້ທາດແປ້ງ, ໃຊ້ຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, muesli ກັບນໍ້າເຜິ້ງ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຈີ່ຂີງແລະຜັກ.
3. ຄາບອາຫານໂປຕີນແລະທາດແປ້ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະການ ກໍ່ສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ . ໃນກໍລະນີທີສອງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມກິລາຫຼາຍຢ່າງ.

ອາຫານໂປຼຕີນ - ຜັກ

ສັງເກດເບິ່ງອາຫານນີ້ສໍາລັບຫຼາຍກວ່າ 20 ມື້ແມ່ນບໍ່ເປັນໄປໄດ້ແລະໃນໄລຍະເວລານີ້ມັນຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຖິ້ມເຖິງ 5-8 ກິໂລ. ຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາຫານ. ອາຫານໂປຕີນ - ວິຕາມິນປະກອບມີກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:

1. ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນໄດ້ຮັບ, ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດຕາມການທົດແທນ: ສອງທາດໂປຼຕີນແລະສອງມື້ຜັກແລະຜັກ.
2. ຜັກສາມາດກິນທັງຫມົດແຕ່ມັນຕົ້ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ປະຕິເສດຈາກຫມາກໄມ້ຫວານ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກມ່ວງແລະຜັກ.
3. ສັງເກດເບິ່ງອາຫານສ່ວນປະກອບ, ແລະສ່ວນທີ່ຄວນຈະມີຂະຫນາດນ້ອຍ.
4. ຜັກສາມາດກິນໄດ້ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ, ແຕ່ຫມາກໄມ້ມີຫນ້ອຍແລະເປັນ desserts. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນມັນສົດ.
5. ເມື່ອທາດໂປຼຕີນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາ 1.5 ລິດແລະຜັກ - 2 ລິດ.

ອາຫານໄຂມັນທາດໂປຼຕີນ

ຫລາຍຄົນອາດພົບວ່າມັນເປັນເລື່ອງແປກທີ່ກັບທາດໂປຼຕິນແລະໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໃນອາຫານ, ແຕ່ໂພຊະນາການໂປໂລຍ Kvasnevsky ໃຊ້ເວລາ 30 ປີຂອງການຄົ້ນຄ້ວາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວໄດ້ສະຫຼຸບວ່ານີ້ແມ່ນການປະສົມປະສານທີ່ດີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົນ, ນີ້ແມ່ນອາຫານໂປຕີນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຊຸດຂອງກ້າມເນື້ອ. ໄຂມັນກາຍເປັນຜູ້ນໍາພາພະລັງງານຕົ້ນຕໍ, ແລະພວກມັນກໍ່ເຮັດໃຫ້ກົນໄກການບໍລິໂພກຂອງ glycogen ສະສົມ. ມີກົດລະບຽບຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບວິທີການໂພຊະນາການນີ້:

1. ກິນອາຫານບໍ່ຄວນຈະມີຫຼາຍກ່ວາສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານຫວ່າງ. ໄຂມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມຕົວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານ.
2. ຫຼັງຈາກອາຫານ, ເອົາເວລາ 15 ນາທີ. ພັກຜ່ອນ, ແລະກິລາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກອາຫານ.
3. ອາຫານກ່ຽວກັບທາດໂປຼຕີນແລະໄຂມັນບໍ່ລວມ cellulose, ເຂົ້າສາລີແລະ bran.
4. ໃນເມນູມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ປະກອບມີໄຂມັນດັ່ງກ່າວ: ມັນເບີ, ນໍ້າມັນ, ປາໄຂມັນແລະຊີ້ນ, ແລະຜະລິດຕະພັນດ້ວຍຜະລິດຕະພັນ.

ອາຫານໂປຕີນທີ່ມີ IVF

ຂັ້ນຕອນຂອງ IVF ແມ່ນສັບສົນແລະມີຄວາມສ່ຽງ. ເພື່ອຫມາກໄມ້ໄດ້ຮາກ, ແລະແມ່ຍິງສາມາດຮັບຜິດຊອບເດັກນ້ອຍ, ນາງໄດ້ແນະນໍາອາຫານໂປຕີນທີ່ເປັນພິເສດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການຈະເລີນພັນແນະນໍາຜູ້ປ່ວຍທຸກຄົນໃຫ້ປັບປຸງອາຫານ. ອາຫານທາດໂປຼຕີນໃນໄລຍະ IVF ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍສ້າງໄຂມັນເຕັມປ່ຽມແລະຫຼີກລ້ຽງຜົນສະທ້ອນທາງລົບແລະຜົນກະທົບ. ມັນແມ່ນອີງໃສ່ກົດລະບຽບດັ່ງກ່າວ:

1. ພື້ນຖານຂອງອາຫານແມ່ນຜະລິດຕະພັນໂປຼຕີນ, ຈໍານວນທີ່ຄວນຈະເປັນ 40%. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຫ້ຄວາມຊື່ນຊົມກັບໄຂ່ຂາວ, ຊີ້ນອາຫານ, ເນີຍແຂງ, ເນີຍແຂງ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ປາແລະອາຫານທະເລ. ມັນດີກວ່າຖ້າທາດໂປຼຕີນຜັກຈະເກີນທາດໂປຼຕີນຈາກສັດ.
2. ຈໍານວນດຽວກັນ, ເຊິ່ງແມ່ນ 35-40% ສໍາລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ສັບສົນທີ່ມີດັດຊະນີ glycemic ຕ່ໍາ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນອາຫານປະກອບມີຫານປະເພດເມັດ, ຫມາກໄມ້ unsweetened, ຜັກແລະຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆຈາກ fullmeal.
3. ສິ່ງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນຫລາຍແມ່ນອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍເສັ້ນໄຍຊຶ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກທີ່ເຫມາະສົມຂອງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຜັກ, ຫມາກໄມ້, ພືດສະຫມຸນໄພແລະເມັດພືດ.
4. ອາຫານໂປຕີນຄວນໃຫ້ຜູ້ຍິງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ຈໍາເປັນ. ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປະກອບໃນເມນູນ້ໍາທໍາມະຊາດ, ແກ່ນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະອື່ນໆ.

ອາຫານໂປຕີນໃນການຖືພາ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າແມ່ຍິງໃນສະຖານະການຖືກຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດໃນການນໍາໃຊ້ແບບຟອມຂອງອາຫານໂປຼຕີນ. ສໍາລັບພວກເຂົາ, ມີທາງເລືອກທີ່ອ່ອນໂຍນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການປະຕິເສດການຂາດແຄນທາດແປ້ງ. ສໍາລັບຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ບໍ່ມີສານ, ທີ່ມີທາດແປ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ຄວນກິນເຂົ້າໃນຄຶ່ງທໍາອິດຂອງມື້. ອາຫານໂປຕີນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແມ່ນສໍາຄັນເນື່ອງຈາກວ່າລູກນ້ອຍຕ້ອງການທາດໂປຼຕີນ, ສະນັ້ນຈໍານວນຂອງພວກເຂົາຄວນເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ໃນໄຕມາດທໍາອິດ, 65-85 ກຼາມຕໍ່ມື້ຈະພຽງພໍ, ແລະໃນໄລຍະທ້າຍ 110-125 g. ມີກົດລະບຽບດ້ານອາຫານຫຼາຍຢ່າງ:

1. ໃນອາຫານປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມສົ້ມຫຼາຍ.
2. ມັນເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ການລ້ຽງປາແລະອາຫານທະເລ.
3. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແລະບໍ່ຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບການສູບຢາຄວນດື່ມ 1-1.5 ລິດ.
4. ຕິດກັບອາຫານສ່ວນປະກອບ (5-6 ອາຫານ).

ຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງອາຫານໂປຕີນ

ມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາວິທີທີ່ເຫມາະສົມຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງ. ອັນຕະລາຍຂອງອາຫານໂປຕີນແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

1. ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍມັກຈະປະເຊີນກັບບັນຫາເຊັ່ນ: ທ້ອງຜູກ. ເພື່ອຮັບມືກັບການສູນເສຍນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນໍ້າຫຼາຍພໍສົມຄວນ.
2. ມີສະຖຽນລະພາບຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ຂັດຂວາງ. ການແກ້ໄຂບັນຫານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ຜ່ານມາ.
3. ບາງທີອາດມີລັກສະນະຂອງລົມຫາຍໃຈທີ່ບໍ່ດີ, ມີບັນຫາກັບຜົມແລະຜິວຫນັງ.
4. ການນໍາໃຊ້ອາຫານໂປຕີນທີ່ມີພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີອາຍຸ 35-40 ປີແລະບໍ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
5. ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ປະຕິບັດຕາມອາຫານສໍາລັບຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດ, ຍ້ອນວ່າມັນຫນັກເກີນຫນັກແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
6. ຖ້າທ່ານເຄັ່ງຄັດໃສ່ທາດໂປຼຕີນຈາກຕົ້ນກໍາເນີດສັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ cholesterol ເພີ່ມຂຶ້ນ.
7. ທາດໂປຼຕີນຈາກທາດໂປຼຕິນເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງເລືອດແລະນີ້ກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດ.

ອາຫານໂປຕີນ - ການປະຕິເສດ

ມີບັນຊີລາຍຊື່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງໃນສະຖານະການທີ່ຫ້າມນໍາໃຊ້ອາຫານໂປຕີນ. ໃນຂອບເຂດຫຼາຍກວ່ານີ້, ມັນໃຊ້ກັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບການຍ່ອຍອາຫານແລະການປະສົມພັນຂອງອາຫານໂປຕີນ. ອາຫານຫມາກໂປຣຕີນແລະອາຫານອື່ນໆທີ່ມີສານອາຫານດັ່ງກ່າວຖືກຫ້າມໃນການເປັນພະຍາດ thrombosis, gout, ພະຍາດ gastrointestinal ແລະ kidney. ອາຫານໂປຼຕີນທີ່ມີອາຫານໂປດໃນອາຫານບໍ່ແມ່ນຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງທີ່ລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 16 ປີ. ຖ້າຫາກວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານບໍ່ມີຂໍ້ສະເຫນີ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາທ່ານຫມໍ.