ອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງມື້, ເຊິ່ງ enriches ຮ່າງກາຍທີ່ມີມະຫາຊົນຂອງສ່ວນປະກອບທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນ saturates ຈົນກ່ວາເວລາກາງຄືນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດຄວນຈະເປັນປະໂຫຍດ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບວິທີການສົມທົບການທັງຫມົດນີ້.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບວັນພັກຜ່ອນ
ຕົວເລືອກທີ່ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນານີ້ - ນີ້ແມ່ນບໍ່ແມ່ນອາຫານເຊົ້າທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມມັນ, ແຕ່ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຄອບຄົວໃນເວລາກາງວັນ.
- ຫມາກໄມ້ (ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂປ, ຫມາກເລັ່ນ) ໃນແກ້ວແລະກາເຟສົດ.
- ໄຂມັນໄຂ່ຫອມ, ຫມາກກ້ວຍຫຼືຫມາກໂປມແລະຊາ.
- Omelette ກັບຫມາກເລັ່ນ, ຜັກບົ່ວແລະເນີຍແຂງ, ຂົ້ວທັງສອງດ້ານແລະກາເຟ.
- Sandwiches ໃນເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທີ່ມີຜັກກາດ Pekinese, ຊີ້ນໄກ່ແລະນໍ້າ, ຊາ.
- Pancakes stuffed ກັບຫມາກໄມ້ແລະເນີຍແຂງ cottage, ຊາ.
ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງ hearty, ບໍ່ແມ່ນງ່າຍທີ່ສຸດໃນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງ roasting, ແຕ່ incredibly delicious. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ອົງປະກອບທໍາມະຊາດໃດຫນຶ່ງປະກອບມີແຕ່ລະທາງເລືອກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີດເພີນກັບລົດຊາດ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຊີວິດຂອງວິຕາມິນແລະທາດອາຫານ.
ອາຫານເຊົ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ມັນງ່າຍທີ່ຈະເດົາວ່າ ອາຫານເຊົ້າ ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບສາວຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະແຕກຕ່າງກັນຫມົດ. ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາທາງເລືອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແລະຄາບຕ່ໍາ, ເຊິ່ງອາດຈະບໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ແມ່ນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ - ເລີ່ມຕົ້ນມື້ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ແຊກແຊງຂະບວນການຂອງການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ.
- ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເນີຍແຂງປະມານ 1.8% ກັບຜັກບົ່ວ, ຫມາກຂີ້ດແຫ້ງຫຼືຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາ.
- ສະຫຼັດຫມາກມີການແຕ່ງຫນ້ານົມສົ້ມຂາວ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຊາ.
- ຈອກນົມນົມສົ້ມ, curd ເນີຍແຂງ.
- porridge ຜັກບົ່ວກັບຫມາກໂປມ, ຊາ.
- buckwheat ຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີຜັກ (ຜັກບົ່ວ, carrots), ຊາ.
- porridge ເຂົ້າກັບນົມນ້ອຍແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ຊາ.
- Millet Porridge ເທິງນ້ໍາທີ່ມີຫມາກ, ຊາ.
- ສາລີ Porridge ຢູ່ໃນນ້ໍາ, ຫມາກພ້າວ, ຊາ.
- ສອງຂອງໄຂ່ຕົ້ມ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ kale ທະເລ , ຊາ.
- ສະຫຼັດຈາກໄຂ່ແລະຜັກກາດ (ສີຂາວ, ແດງຫຼືປັກກິ່ງ), ຊາ.
- ຊາລາຊາ, ຊາ.
- ນົມໄກ່ຕົ້ມ, ຫມາກແຕງ, ຊາ.
- ຈືນຢູ່ໃນເຕົາອົບຫຼືສອງແກ້ວ, ຊາ.
- ສ່ວນຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີຫມາກກ້ວຍແລະນົມສົ້ມຂາວ, ຊາ.
ເລືອກອາຫານເຊົ້າດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຕົວເລກຂອງທ່ານໄດ້ດີໃນສະພາບທີ່ສົມບູນແບບ, ບໍ່ໄດ້ແຍກອອກຈາກອາຫານຫວ່າງແລະບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຂໍ້ຈໍາກັດຢ່າງແຫນ້ນຫນາ.