ທັດສະນະວ່າອາຫານອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາບໍ່ແມ່ນມີລົດຊາດ, ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເນື່ອງຈາກວ່າມີຈໍານວນ huge ຂອງອາຫານ, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ມີຄາບຫນ້ອຍແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ. ມີຈານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເມນູເຕັມໄປດ້ວຍແລະໃຫ້ບໍລິການ dessert.
ແກງມີ celery
ມີສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບອາຫານອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍໃຊ້ celery , ເພາະວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ມີເນື້ອຫາທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ອາຫານທໍາອິດທີ່ມີຜັກນີ້ແມ່ນມີຄວາມສະຫວ່າງແລະມີລົດຊາດຫຼາຍ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ - 2 ລິດ;
- cloves - 4 ຕາບ;
- ໃບໄມ້ໃບ - 2 ຊິ້ນ
- ແກ່ນຂອງ dill, basil ແຫ້ງ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- oregano - 0.5 ບ່ວງກາເຟ;
- ນ້ໍານາວ - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- pepper pepper-8 pcs
- stalk of celery - 4 pcs
- dill, ນໍ້າຕານແລະເກືອ.
ການກະກຽມ
ໃນນ້ໍາຫມາກເລັ່ນໃຫ້ເພີ່ມສະຫມຸນໄພທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານ - ເອົານ້ໍາປະປາໃສ່ເຕົາ, ຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 10 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົດແລະເພີ່ມ celery ຂີ້ເຫຍື້ອ.
Cutlets ຈາກ Turkey
ສູດທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບອາຫານອາຫານ, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອກະກຽມ cutlets ມີລົດຊາດແລະມີນ້ໍາທີ່ທ່ານສາມາດກິນອາຫານສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ຕຸ໊ກກະຕາ - 350 ກໍາ
- ຜັກບົ່ວ - 2 ຊິ້ນ;
- ຜັກທຽມ - 3 ແຂ້ວ;
- ເຂົ້າຈີ່ຂາວ - 1 ຊໍ່;
- ນົມ - 60 ກໍາ
- ສີຂຽວ, ເກືອແລະຫມາກພິກ.
ການກະກຽມ
ປອກຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ແລະລ້າງຊີ້ນຢ່າງລະອຽດ. ອອກຈາກເຂົ້າຈີ່ໃນນົມ. ຕັດ Turkey ເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕັດຜັກບົ່ວເຂົ້າໄປໃນ halves, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຟັກສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນກັບຜັກທຽມໃນ blender ໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຜັກຂຽວ, ເຂົ້າຈີ່ອ່ອນ, ເກືອແລະຫມາກພິກ. ປົນກັນດີຈົນກ່ວາລຽບ. ເຮັດໃຫ້ cutlets ແລະປຸງແຕ່ງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍຫຼືໃນເຕົາອົບໄດ້.
ພະລັງງານຕ່ໍາ panna cotta
ຫຼາຍຄົນປະຕິເສດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເຂົ້າຫນົມຫວານໄດ້. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມີ desserts ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຮູບ. ຫນຶ່ງໃນສູດທີ່ມີຢູ່ສໍາລັບຄາບອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - panna cotta . 100 ກໍາຂອງ dessert ນີ້ແມ່ນ 79 calories.
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ - 100 ມລ;
- gelatin - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ຊີດ cottage ຕ່ໍາໄຂມັນ - 400 g;
- ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ - 100 ກຼາມ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 1 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ເພື່ອກຽມອາຫານອາຫານສໍາລັບສູດນີ້, ກ່ອນທີ່ຈະຕົ້ມ gelatin ໃນຈອກນ້ໍາຮ້ອນເປັນ. ແກ່ນ gelatin, ເພີ່ມ້ໍານົມ, ໃສ່ໄຟຫນ້ອຍແລະເຮັດໃຫ້ຕົ້ມ. ສົມທົບການ້ໍາເຜີ້ງ, ເນີຍແຂງ cottage ແລະນົມທີ່ມີ gelatin. ເອົາຮູບຮ່າງແລະວາງຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ແລະເທິງຂອງມະຫາຊົນ curd ການກະກຽມ. ອອກຈາກ dessert ໃນຕູ້ເຢັນຄືນຫນຶ່ງ.