ປະເພດໃດແດ່ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະແຕ່ງງານກັບຕົວເອງດ້ວຍອາຫານໂປດປະໂຫຍດທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະມີປະໂຫຍດ? ແນ່ນອນ, ການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານ, ປະຊາຊົນຕ້ອງການ dessert ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ sensations ລົດຊາດ pleasant. ການຊອກຫາອາຫານໂປດປານນີ້ບໍ່ງ່າຍ, ຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນໍ້າຕານແລະຈໍານວນນ້ອຍໆຂອງວິຕາມິນເຮັດໃຫ້ desserts ສ່ວນຫຼາຍເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼາຍ caloric. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສັງເກດເບິ່ງອາຫານ, ລາວສາມາດຫຼີກລ້ຽງຕົວເອງດ້ວຍຫມາກຂາມຈາກຫມາກໄມ້, ຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວ.
ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການ jam ຈາກ figs?
ຫມາກໄມ້ຂອງພືດຊະນິດນີ້ມີຫຼາຍທາດເຫຼັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ມີຫມາກແມ່ນແນະນໍາສໍາລັບເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ໃຫຍ່. ສ່ວນນ້ອຍຂອງ jam ນີ້ຈະຊ່ວຍເພີ່ມ hemoglobin ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເລືອດຈາງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຫມໍແນະນໍາການກິນເຂົ້າຫນົມຫວານຈາກຜົນລະໄມ້ຫມາກໄມ້ໄປສູ່ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ເນື້ອໃນທີ່ສູງຂອງເຫລໍກຈະຊ່ວຍເສີມສ້າງລະບົບ cardiovascular, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການໂຫຼດຈະຖືກໂອນໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຫມາກໄມ້ປ່າເມັດນີ້ມີສານທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການຫຼຸດຜ່ອນຂະບວນການອັກເສບໃນຮ່າງກາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງການຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດພິຈາລະນາການລົບລ້າງການຕິດເຊື້ອ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບໄຂ້ຫວັດ, ໄຂ້ຫວັດ, ໂຣກປອດອັກເສບແລະພະຍາດຕ່າງໆຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ. ຜູ້ທີ່ມັກກິນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຫມາກມ່ວງນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຕິດເຊື້ອແລະອາການໄອ. ເດັກນ້ອຍຄວນໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ກິນເຂົ້າໃນອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍອາຫານໂປດປານນີ້ໃນລະດູໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະ ARI.
ອີກປະການຫນຶ່ງຊັບສິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ jam ຈາກ fig ແມ່ນປະສິດທິຜົນຂອງຕົນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບທ້ອງຜູກ. jam ນີ້ຊ່ວຍໃນການສ້າງຕັ້ງການເຮັດວຽກຂອງສັນຍາ gastrointestinal ໄດ້, ເພື່ອບັນເທົາບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮຸນແຮງໃນກະເພາະອາຫານ. ປະສິດທິພາບ diuretic ງ່າຍຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການໃຄ່ບວມ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢາທີ່ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຖືກໃຊ້ໂດຍນັກກິລາແລະຍິງໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນ. Pectin, ທີ່ມີຢູ່ໃນ dessert ນີ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄວເອົານ້ໍາເກີນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫນັກໃນຂາຈະຫຼຸດລົງ. ຫມາກໄມ້ຈາກຫມາກໄມ້ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການກິນອາຫານທັງແມ່ຍິງແລະຜູ້ຊາຍ.
ຖ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ໃນເວລາທີ່ແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນມັນແທນທີ່ຈະ້ໍາຕານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງ. ນີ້ແມ່ນສູດທີ່ເປັນວັດຖຸບູຮານສໍາລັບການເຮັດໃຫ້ຫມາກຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ. ້ໍາເຜີ້ງມີວິຕາມິນ, ບໍ່ຄືກັບ້ໍາຕານ, ສະນັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ມີນອກຈາກນັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະສົມຫມາກໃນຫມາກນາວ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງເຊັ່ນ Walnuts. ນີ້ຈະປັບປຸງລົດຊາດຂອງ dessert ໄດ້.
ຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງ jam ຈາກ figs
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຊັ່ນ: dessert ໃດໆ, jam ນີ້ບໍ່ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍບາງຄົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ, ແນ່ນອນ, ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກພະຍາດເບົາຫວານ mellitus. ຖ້າຫາກວ່າມີພະຍາດນີ້, jam ຈະຕ້ອງຖືກປະຖິ້ມໄວ້.
ອັນທີສອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດ ອາການແພ້ . ນີ້ເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຍັງມີຄົນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລໍາໄສ້ໃນຫມາກ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າບຸກຄົນທີ່ພະຍາຍາມ dessert ນີ້ສໍາລັບຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານຕ້ອງກິນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍຂອງ jam.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ລ່ວງລະເມີດແລະກິນ jam ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ. ຖ້າທ່ານກິນເຂົ້າຈີ່ຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ທ່ານສາມາດຊື້ບໍ່ພຽງແຕ່ປອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງກາຍເປັນລູກຄ້າຫມໍແຂ້ວປົກກະຕິ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫວານທຸກຢ່າງ, jam ນີ້ເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຫຍື້ອແລະເຮັດໃຫ້ເກີດລັກສະນະຂອງ caries.
ການດູດຊືມໃນໂພຊະນາການຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກຜະລິດຕະພັນ, ລວມທັງຈາກ desserts ຫວານ, ພຽງແຕ່ປະໂຫຍດ. ອີງຕາມທ່ານຫມໍ 30-50 ກຼາມຂອງຫມາກມ່ວງຈາກຫມາກໄມ້ສາມາດກິນໄດ້ທຸກຄົນ. ສ່ວນນີ້ປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນແລະທາດອາຫານ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ເນື້ອຫາຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງອາຫານປະຈໍາວັນ.