ການໃຊ້ halva ສໍາລັບສຸຂະພາບແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ

Halva ມາຫາພວກເຮົາຈາກຕາເວັນອອກແລະມີຫຼາຍຊະນິດ. Halva ຄລາສສິກແມ່ນການກະກຽມໂດຍນໍາໃຊ້ຫມາກໄມ້, ແກ່ນ, caramel. ການນໍາໃຊ້ halva ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນນັບຕັ້ງແຕ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບອາຫານແຂ້ວຫວານແລະເປັນຢາບັນເທົາທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ!

halva ທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ການປຸງອາຫານທີ່ທັນສະໄຫມສະແດງໃຫ້ເຫັນຫຼາຍໆຊະນິດຂອງ halva, ຢູ່ໃນຖານຍັງຕື່ມ cocoa, ຫມາກໄມ້ candied, ເລດ, raisins, ້ໍາເຜີ້ງ. ແຕ່ຊະນິດຕົ້ນຕໍແມ່ນເອີ້ນວ່າສາມ:

1. ມັນຝະລັ່ງ.
2. Sesame
3. Nut

ແຕ່ລະຊະນິດພັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຫລ່ງພະລັງງານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ຜະລິດຕະພັນນີ້ໄດ້ຮັບການຍົກຍ້ອງໂດຍນັກທ່ອງທ່ຽວນັບຕັ້ງແຕ່ເກົ່າແກ່. Halva ແມ່ນອາຫານທີ່ສະຫວ່າງ, ແລະ້ໍາຕານຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມກົດດັນໃດໆ, ທັງຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Which halva is more useful? ແຕ່ລະຊະນິດມີປະໂຍດແຕ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການປູກດອກໄມ້ຕະກົ່ວ, ແຮ່ທາດໃນອົງປະກອບຂອງມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍປ້ອງກັນພະຍາດປະສາດແລະ cardiovascular, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍເສີມສ້າງຄວາມພູມຕ້ານທານ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ halva

ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ອາຫານໂປດນີ້ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນຢາທີ່ດີ, ຜູ້ປິ່ນປົວໄດ້ອ້າງວ່າ: ຜົນປະໂຫຍດຂອງ halva ແມ່ນຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຕໍ່ສູ້ກັບໂລກຕ່າງໆ. ຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງການຕັດສິນດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວໂດຍນັກວິຊາການທີ່ທັນສະໄຫມ. ເພື່ອປະກອບມີ halva ໃນອາຫານແນະນໍາໃຫ້ຫມໍສໍາລັບພະຍາດດັ່ງກ່າວເຊັ່ນ:

• migraine
• ເຢັນ
• ການລົ້ມລະລາຍຫຼືການຊຶມເສົ້າ.

ການໃຊ້ halva ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງແມ່ກໍາລັງຖືພາແລະແມ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກໄດ້ຖືກພິສູດ. ເພື່ອສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍໃຫ້ອາຊິດໂຟລິກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງເດັກ. ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດກໍ່ດີນົມອົມ. ທ່ານຫມໍຜູ້ສູງອາຍຸໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ຫມາກເມັດ halva, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນສະຫນັບສະຫນູນວຽກງານຂອງຫົວໃຈແລະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງ dementia.

ປະໂຫຍດຂອງ Sunflower Halva

ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມ, ມັນແມ່ນ halva ດອກໄມ້ທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຕອບຄໍາຖາມໄດ້, ເພາະວ່າມັນມີວິຕາມິນ B1, ເຊິ່ງ:

• ຊ່ວຍໃຫ້ທາດແປ້ງທີ່ຍ່ອຍໄດ້ໄວຂຶ້ນ;
• ສົ່ງເສີມການປ່ອຍນ້ໍາ gastric ໄດ້;
• ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ.

ອົງປະກອບທີສອງທີ່ເປັນເອກະລັກແມ່ນວິຕາມິນ F:

• ປ້ອງກັນການເກີດຂອງ plaque cholesterol;
• ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ;
• ເສີມສ້າງກໍາແພງຫີນຂອງເສັ້ນເລືອດ
• ຮັກສາຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບ, ເລັບແລະຜົມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງ sesha halva

ປະເພດຂອງ halva ນີ້ແບ່ງອອກເປັນ 2 ປະເພດ:

1. Sesame ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດຂອງມັນ.
2. Tahini

ຮັງໄຂ່ Sesame ໃນຮູບແບບທີ່ບໍລິສຸດແມ່ນມາຈາກເມັດທັງຫມົດຂອງຫມາກງາແລະ tahini - ຈາກເນື້ອໃນພາຍໃນຂອງເມັດເຫຼົ່ານີ້. ຊັ້ນທີສອງຖືກພິຈາລະນາເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນມີສານປະສົມຊີວະພາບຫຼາຍ. Tahini halva ແມ່ນມີມູນຄ່າສູງໃນຕາເວັນອອກສໍາລັບການປຸງລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຂອງຕົນ. ກວ່າ halva ຂອງງາ ແມ່ນມີປະໂຫຍດ - ມັນປັບປຸງວິໄສທັດ, ຊ່ວຍຟື້ນຕົວຫຼັງຈາກຄວາມກົດດັນແລະຫນັກແລະຫຼຸດລົງລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດ.

ຫວານນີ້ມີປະລິມານແຮ່ທາດທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບວຽກງານຂອງຫົວໃຈ:

• zinc
• magnesium
• manganese
• ທອງແດງ
• ແຄຊຽມ.

ກຸ່ມອາຫານເສີມທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່ປອດ, ປ້ອງກັນການເກີດການເກີດຂອງມະເລັງຮ້າຍແຮງໃນລໍາໄສ້, ຢຸດການພັດທະນາຂອງ ໂຣກ osteoporosis , ເຮັດໃຫ້ອາການປວດຫົວອ່ອນລົງ:

• phosphorus
• ກຸ່ມຂອງວິຕາມິນບີ;
• ascorbic acid

ຜົນປະໂຫຍດຂອງຖົ່ວດິນ Halva

ສໍາລັບການກະກຽມຂອງ halva ດັ່ງກ່າວ, ຫມາກໄມ້ຖົ່ວດິນແກ່ນຖືກນໍາໃຊ້. ອົງປະກອບແມ່ນແບ່ງອອກເປັນສອງປະເພດຕົ້ນຕໍ:

1. ປະສົມປະສານ tahinno, ຖົ່ວດິນ.
2. ພຽງແຕ່ຖົ່ວດິນ.

ຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ halva ຖົ່ວດິນແມ່ນເນື່ອງມາຈາກການມີ, ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້:

• ວິຕາມິນ C, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, E;
• potassium
• phosphorus
• magnesium
• ແຄຊຽມ
• sodium
• ເຫລໍກ
• ສັງກະສີ

ອົງປະກອບທີ່ມີຊີວິດຊີວະສາດຂອງຖົ່ວດິນໄດ້ກໍານົດຜົນປະໂຫຍດຂອງ halva ໂດຍແກ່ນຂອງມັນ, ທີ່ມີຄຸນຄ່າສູງໂດຍນັກໂພຊະນາການ, ເພາະວ່າ:

• ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດ;
• ສະກັດກັ້ນການແຜ່ກະຈາຍແລະແຜ່ພັນ;
• ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ;
• ສະຫນັບສະຫນູນຫນ້າທີ່ທາງເພດ;
• improves hearing
• ເພີ່ມຄວາມສົນໃຈ;
• ຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກໂລກເອດ.

ການນໍາໃຊ້ pistachio halva

ຫນ້ອຍທີ່ນິຍົມໃນເອີຣົບແມ່ນປະເພດຂອງ halva, ຄື pistachio. ໃນພາກຕາເວັນອອກ, ມັນມີຄວາມຊື່ນຊົມສູງ, ເພາະວ່າມັນເຊື່ອວ່າ pistachio halva ແມ່ນຍັງເປັນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ລົດຊາດຕົ້ນສະບັບຂຶ້ນ, ເພີ່ມທະວີການກິດຈະກໍາທາງເພດຂອງຄູ່ຮັກໃນຄວາມຮັກ. ແພດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.

ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງໃນ halva ກັບການນໍາໃຊ້ pistachios:

• ວິຕາມິນ B6, ຊ່ວຍຍ່ອຍອາຫານ;
• ວິຕາມິນອີ, ເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີເລີດ;
• ປະລິມານໂປຼຕຽມ, ແມກນີຊຽມ, ເສັ້ນໃຍແລະໂພແທດຣ໌ເຕີ.

halva ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນປະໂຫຍດແນວໃດ?

ຂອງຊັ້ນຮຽນທັງຫມົດ, almond ແລະ halva ຖົ່ວດິນແມ່ນຖືວ່າເປັນແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດ, dieticians ແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງ halva ສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ກໍາລັງຢາກກັບເຂົ້າຫນົມຫວານເລື້ອຍໆຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຜະລິດຕະພັນນ້ອຍໆຂອງນໍ້າຕານ, ດັ່ງນັ້ນສໍາລັບແຂ້ວຫວານອາຫານໃນການປິ່ນປົວນີ້ແມ່ນຄວາມລອດແທ້. ແຕ່ halva ກັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີປະຫວັດສາດຂອງ atherosclerosis ໄດ້, ພະຍາດເບົາຫວານແລະອາການແພ້.

ໃນໄລຍະ halva ອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ວ່າມີກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດ.

1. ກິນບໍ່ເກີນ 200 ກຼາມຂອງເຂົ້າຫນົມຫວານຕໍ່ມື້, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີນອັດຕາກໍາໄລປະຈໍາວັນ.
2. ມີບາງສ່ວນຂະຫນາດນ້ອຍ.
3. ເພື່ອລ້າງລົງເທົ່ານັ້ນທີ່ມີຊາຂຽວຫລື karkade.
4. ເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານດັ່ງກ່າວບໍ່ເກີນ 5 ວັນ.

ມັນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບນັກກິລາ?

ຜູ້ຝຶກສອນຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ວ່າ halva ເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາ, ຍ້ອນວ່າມັນຊົດເຊີຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານພະລັງງານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ຖົ່ວເຫຼືອງ , ແຮ່ທາດ. ຖ້ານັກກິລາມີອາການແພ້ກັບຖົ່ວດິນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ pistachio halva. ໃນໂລກກິລາຍັງມີການໂຕ້ວາທີກ່ຽວກັບວ່າມີຜົນປະໂຫຍດໃດຈາກ halva ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າສ່ວນນ້ອຍໆຂອງຄວາມຫວານນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ:

• ໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍແລະດູດຊຶມແຄຊຽມ;
• ເສີມສ້າງກະດູກແລະເສັ້ນດ້າຍ;
• ຮັກສາຄວາມສົມດູນອາຊິດພື້ນຖານຕາມປົກກະຕິ;
• ສະກັດກັ້ນຄວາມອຶດຢາກໃນອາຫານກິລາ;
• ຮັກສາຄວາມອົດທົນໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງແຮງກ້າ.