ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ, ແຕ່ພວກເຮົາຍັງຄົງຢາກຊອກຫາລາວ, ຕັດສິນໃຈຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຕໍ່ໄປອີກຕໍ່ໄປ. ດີ, ຖ້າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ແລະດ່ວນແລະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງ, ບໍ່ມີຫຍັງຈະຢຸດທ່ານແລະອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ - ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ການປະຕິບັດໄວ
ອາຫານບາງຢ່າງແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດາປະຊາຊົນເນື່ອງຈາກຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແນ່ນອນຂອງພວກເຂົາ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາຫານງ່າຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາໄວ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກສັນຍາວ່າຈະສູນເສຍນ້ໍາໃນ 2 ມື້. ໃນການກັບຄືນ, ທ່ານຄວນກິນ 1 ຫມາກໂປມ, 2 croutons, 100 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງໃນມື້ແລະໃນລະຫວ່າງ "ຕົ້ນຕໍ" ອາຫານ - 2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ມີການຄັດລອກວິທີນີ້ໃນມື້ຫນຶ່ງຫຼືສອງມື້, ຕົວເລກເທິງເກັດກໍ່ຈະປ່ຽນແປງ.
Monodiettes
ຄາບອາຫານ Mono ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ rack ສະຫມອງຂອງທ່ານໂດຍການນັບແຄລໍລີ່, ການອ່ານປ້າຍແລະການເຮັດອາຫານວັນນະກໍາ, ກິນ ຫມາກໂປມ ແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກພຽງແຕ່! ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມງ່າຍດາຍ, ປະສິດທິຜົນແລະຄວາມພ້ອມ, ອາຫານ mono ມີບັນຫາຮ້າຍແຮງ. ຢ່າງຫນ້ອຍການຂາດວິຕາມິນ, ການຍ່ອຍ, ຄວາມກຽດຊັງກັບກຸ່ມອາຫານທີ່ແນ່ນອນສໍາລັບຊີວິດ. ແລະສ່ວນຫຼາຍມັກ, ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ໄດ້ຖືກບັນຈຸເຂົ້າໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຫຼຸດຜ່ອນສານແລະການຫຼຸດລົງຂອງພູມຕ້ານທານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນທັນທີທີ່ທ່ານອອກຈາກອາຫານແລະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "ມະນຸດ", ທັນທີທີ່ຈະຂະຫຍາຍໄຂມັນ, ເພາະວ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດໃນໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຂອງອາຫານໄດ້ຫຼຸດລົງຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມັນຈະຍັບຍັ້ງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນຮູບແບບຂອງໄຂມັນໃນກໍລະນີຂອງການໂຈມຕີຄວາມອຶດຫິວໃຫມ່. ແລະພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈກັບອາຫານທີ່ອ່ອນທີ່ສຸດເຫຼົ່ານີ້ດ້ວຍການຫຼຸດລົງຂອງຜົມ, ເລັບມືແລະຜິວຫນັງທີ່ເປື້ອນ.
ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດ
ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນຫມາຍເຖິງ ອາຫານທີ່ມີປະສິດທິພາບ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບທ່ານ, ແຕ່ສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ຖືກເອີ້ນວ່າໂພຊະນາການທີ່ສົມດຸນ. ພຽງແຕ່ອາຫານເຕັມປ່ຽມສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ໂດຍຮ່າງກາຍບໍ່ເປັນຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ເປັນສັນຍານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການຟື້ນຟູ, ການຟື້ນຟູ.
ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງລະມັດລະວັງແລະບໍ່ຕົກສໍາລັບສຽງຂອງການສູນເສຍນ້ໍາຊົ່ວຄາວ.