ຖ້າຫາກວ່າມີອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າເນື້ອເຍື່ອໄຂມັນລວບລວມຢ່າງໄວວາແລະຮ່າງກາຍຂອງມັນກິນຢ່າງບໍ່ເຕັມໃຈ - ຫຼັງຈາກທັງຫມົດ, ໂດຍທໍາມະຊາດມັນເປັນການສະຫງວນດ້ານຍຸດທະສາດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດໃນ "ເວລາຫິວ". ພວກເຮົາຈະພິຈາລະນາອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄດ້ງ່າຍແລະປະສິດທິຜົນ.
ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະໄວທີ່ສຸດ
ອາຫານທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການປະຕິເສດຂອງ flour, ຫວານ, ໄຂມັນແລະ roast. ເລື້ອຍໆ, ພຽງແຕ່ນີ້ພຽງພໍທີ່ຈະລົດນ້ໍາຫນັກ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ວ່າຄ່ໍາຄວນຈະສໍາເລັດ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ຫມາກໄມ້ຄວນຈະຖືກປະໄວ້ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງມື້, ແລະ ຄ່ໍາຄວນ ຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະບໍ່ໄດ້ກິນເຂົ້າ.
ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານເຊັ່ນ:
- ອາຫານເຊົ້າ - 2 ໄຂ່ຕົ້ມ, ຊາ.
- ອາຫານທ່ຽງແມ່ນສະຫຼັດຜັກກັບມັນເບີ, ແກງຕ່ໍາໄຂມັນ.
- ອາຫານຫວ່າງ - ຈອກຫນຶ່ງຂອງນົມສົ້ມ 1%.
- ຄ່ໍາ - ປະສົມຜັກປະສົມກັບປາ, ໄກ່ຫຼືຊີ້ນ (stewed, baked ຫຼື steamed).
ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍ, ທີ່ມີຢູ່ໃນເຮືອນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໄວແລະໃນເວລາດຽວກັນ - ພັດທະນານິໄສຂອງການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານຈະເຕີບໂຕຂື້ນໃນອັດຕາປະມານ 1 ກິໂລຕໍ່ອາທິດ.
ອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍສໍາລັບ lazy ໄດ້
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການອາຫານທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໄດ້ໄວ, ໃຫ້ພຽງແຕ່ຜັກ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນຊີ້ນໃນເມນູ. ພິຈາລະນາອາຫານປະມານຂອງອາຫານແບບງ່າຍດາຍເຊັ່ນ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ໄຂ່ຈາກສອງໄຂ່, ສະຫຼັດຈາກຜັກ.
- ອາຫານທ່ຽງ - ກະລໍ່າປີ stewed ມີຊີ້ນງົວ.
- ອາຫານຫວ່າງຕອນບ່າຍ - ຊາໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານ.
- ຄ່ໍາ - ໄກ່ທີ່ມີຜັກສວນຜັກ, ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນແລະ ສາລີ .
ໃນເມນູນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບປະລິມານທາດໂປຼຕີນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ແລະຜັກປະກອບສ່ວນໃນການດູດຊຶມທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກຮ່າງກາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການເມນູຂອງອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ແລະກົດລະບຽບຂອງການປຸງແຕ່ງອາຫານແມ່ນສິ່ງດຽວກັນ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ເຊັ່ນ, ນອກເຫນືອໄປຈາກ frying).