ບາງຄັ້ງມັນເບິ່ງຄືວ່າປະຊາຊົນວ່າສາເຫດຂອງຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງພວກເຂົາທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ໃນປອນພິເສດ. ຖ້າບໍ່ແມ່ນສໍາລັບພວກເຂົາ, ຊີວິດທັງຫມົດຈະຫມົດໄປ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າຖ້າທ່ານກໍາຈັດພວກມັນແລ້ວ, ປີກຂວາຈະເຕີບໃຫຍ່ຢູ່ຫລັງຂອງທ່ານ!
ໃນສະຖານະການນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຢ່າງວ່ອງໄວ, ຈົນກ່ວາສິນທໍາໄດ້ຫມົດໄປ. ແລະຜົນໄດ້ຮັບທໍາອິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະບໍ່ປ່ອຍມືຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບທັນທີທີ່ເປັນໄປໄດ້. ແລະອາຫານໄວສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້.
ອາຫານ "ອາທິດ"
ໃນຖານະເປັນສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຊື່, ມັນມີພຽງແຕ່ອາທິດເທົ່ານັ້ນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້ໃນມື້ທີສອງ.
ໃນຈໍານວນທັງຫມົດ, ສໍາລັບໄລຍະນີ້ທ່ານສາມາດຖິ້ມຈາກ 4 ຫາ 7 ກິໂລກຼາມ. ເຫັນດີ, ຜົນໄດ້ຮັບນີ້ຈະແຈ້ງໄດ້.
"Nedelka" ແມ່ນຊື່ທົ່ວໄປສໍາລັບກຸ່ມທັງຫມົດທີ່ມີຜົນປະສິດທິຜົນເທົ່າທຽມກັນ, ແຕ່ຄວາມກົດດັນຕໍ່ອາຫານຂອງຮ່າງກາຍ. ແຕ່ທາງເລືອກສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຕົກລົງເຫັນດີວ່າມື້ທໍາອິດຂອງອາຫານ "ອາທິດ" ແມ່ນການດື່ມ. "ອາຫານ" ຕົ້ນຕໍໃນມື້ນີ້ສາມາດແມ່ນນົມສົ້ມ, ນົມ, ດື່ມນົມສົ້ມ. ແລະນີ້ບໍ່ແມ່ນລັກສະນະທົ່ວໄປຂອງອາຫານຂອງກຸ່ມນີ້ເທົ່ານັ້ນ.
ກິນເພື່ອການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ
ອາຫານ "nedelka" ມີຫລາຍທາງເລືອກເມນູ. ນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຕົວຢ່າງ:
- 1 ມື້. 1 ກົກ. ຫມາກໂປມ;
- 2 ມື້. 1 ລິດຂອງນໍ້ານົມ (1-1.5% ເນື້ອທີ່ໄຂມັນ);
- 3 ມື້. 1 ກຼາມຜັກບົ່ວແລະຊາຂຽວ;
- 4 ມື້. 15 ລິດຂອງເນື້ອມັນໄຂມັນ kefir ບໍ່ເກີນ 2%;
- 5 ມື້. 1 ກິໂລຜັກສົດທີ່ຈະເລືອກເອົາຈາກ: ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກຫົມ, ແຕງ, ຜັກກາດ, ແລະອື່ນໆ.
- 6 ມື້. 1 ລິດຂອງນົມສົ້ມ 1 ສ່ວນຮ້ອຍ;
- 7 ມື້. 1 ກິໂລເມັດແລະ 1 ຫມາກນັດ.
ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 5-7 ສ່ວນເທົ່າທຽມກັນ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ໃນອາຫານ "nedelka" ມີການທົດແທນ - 1 ມື້ດື່ມ, ຫນຶ່ງ - ອາຫານແຂງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກໆມື້ທີ່ເມນູດັ່ງກ່າວເປັນ ຄວາມກົດດັນ ທີ່ສຸດ, ເປັນຜົນມາຈາກການສູນເສຍຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການຂອງກິໂລແມັດແລະຊັງຕີແມັດ.
ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງ "ອາທິດ"
ໃນຖານະທີ່ມີອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ອາຫານຂອງກຸ່ມ "ອາທິດ" ມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ບົກພ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຫນ້າທໍາອິດ, ການປ່ຽນແປງປະຈໍາວັນຂອງເມນູບໍ່ໄດ້ອອກຈາກຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ໃນເວລາດື່ມ, ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານນົມແລະຜະລິດຕະພັນນົມດ້ວຍທາດການຊຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກ, ຜົມແລະເລັບຂອງພວກເຮົາ. ບໍ່ມີຄຸນຄ່າຫນ້ອຍແມ່ນທາດໂປຼຕີນທີ່ຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ຊຶ່ງເປັນອຸປະກອນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງຂອງຈຸລັງທັງຫມົດ.
ເນື່ອງຈາກອາຫານໃຫມ່ປະຈໍາວັນ, ພວກເຮົາມີທຸກໆມື້ມີຜົນກະທົບໃຫມ່: ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້, ພວກເຮົາຖອກອອກ, ຖອນຕົວອອກຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະອາການປວດ, ປົກກະຕິການຍ່ອຍອາຫານ. ແລະນອກເຫນືອຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາປັບປຸງຜິວເນື້ອສີຂາວແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ດັ່ງນັ້ນ, ວິທີການທີ່ສົມບູນແບບຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຕໍ່ສູ້ກັບທັນທີດ້ວຍເຫດຜົນທັງຫມົດຂອງ ນ້ໍາຫນັກເກີນ .
ດີ, ບວກຕົ້ນຕໍແມ່ນທໍາມະຊາດເປັນການສູນເສຍໄວຂອງກິໂລ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນອາຫານຂອງກຸ່ມ "ອາທິດ", pros ແລະ cons ກໍໄປໃນມື. ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາ Sharp ສະເຫມີເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເພາະສະນັ້ນ, ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນ contraindicated ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກສ້ວຍແຫຼມແລະຊໍາເຮື້ອ, ມີພູມຕ້ານທານອ່ອນເພຍ, ສໍາລັບແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງການຖືພາແລະ lactation. ນອກຈາກນັ້ນ, ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ເຖິງວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງແທ້ຈິງກໍ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເລື້ອຍໆກວ່າຫນຶ່ງເທື່ອໃນ 6 ເດືອນ.
ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ໄວ້ວ່າໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານດັ່ງກ່າວ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາປະລິມານຫລາຍລະຫວ່າງອາຫານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນການຂາດນ້ໍາອາດຈະເກີດຂື້ນ. ໃນລະຫວ່າງອາທິດ, ຢ່າປະຕິບັດວຽກງານດ້ວຍຕົນເອງແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍແຂງແຮງໃນລະຫວ່າງການກິລາ. ນີ້ກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຫຼາຍຂອງການປະຕິເສດແລະການຂາດສານອາຫານ, ຫນຶ່ງສາມາດນັ່ງໃນອາຫານດັ່ງກ່າວໄດ້ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກການປຶກສາຫາລືກັບນັກໂພຊະນາການ. ໃນກໍລະນີທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານຕ້ອງຢຸດເຊົາອາຫານແລະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຜົນດີເລີດໃນເວລາສັ້ນໆ. ຈາກຈຸດເບິ່ງຂອງຄວາມໄວຂອງການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ອາຫານ "nedelka" ແມ່ນພຽງແຕ່ super.