ດູໃບໄມ້ລົ່ນຊຶມເສົ້າ - ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ?

ເມື່ອໃກ້ກັບລະດູຫນາວ, ອາລົມທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ: ລົມເຢັນ, ຝົນທີ່ຫນ້າເບື່ອ, ຝົນຟ້າຜ່າປົກຄຸມອາລົມແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມໂປ່ງໃສ. ໃນເວລານີ້, ຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຄວາມອຶດອັດແມ່ນຫຼຸດລົງ, ຫນຶ່ງຕ້ອງການນອນຢູ່ໃນ sofa ແລະບໍ່ເຮັດຫຍັງ - ນີ້ແມ່ນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບທຸກຄົນ, ແລະນັກຈິດຕະວິທະຍາເອີ້ນມັນເປັນຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ.

ຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນຫຍັງ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນເຊື່ອວ່າການຊຶມເສົ້າທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຫຼາຍໆຄົນໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເຊື່ອແລະລັກສະນະຂອງມັນມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນຈິດໃຈຂອງມະນຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າມາໃນໄລຍະເວລາກຽມພ້ອມສໍາລັບລຶະເບິ່ງຫນາວ ມັນເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ດູໃບໄມ້ລົ່ນແມ່ນເວລາຂອງຄວາມໂສກເສົ້າແລະຊຶມເສົ້າ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເວລາທີ່ສັດອອກຈາກບ່ອນນອນ, ໃນເວລາທີ່ມັນຈະກາຍເປັນອາກາດເຢັນແລະມື້ທ່ຽງຈະຖືກຫຼຸດລົງ.

ສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ການປຽບທຽບທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຍອມຮັບໄດ້, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ມີຄວາມອຶດອັດ, ນອນຫຼັບ, ມີການ ຫຼຸດລົງ ບາງ ຢ່າງໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງ , ແຕ່ນີ້ບໍ່ໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ, ແລະຢາທີ່ເປັນທາງການອ້າງວ່າສາເຫດຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນສັບສົນກວ່າກ່ອນທີ່ຈະປາກົດຢູ່ໃນຕອນທໍາອິດ view ໃນບັນດາຄົນຕົ້ນຕໍແມ່ນ:

• ການຂາດແຄນສານຂອງ serotonin ເຂົ້າມາໃນສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຄວາມສຸກ;
• ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ;
• ຍາວຢູ່ໃນສະພາບທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ອາການຂອງຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ວັນສີຂີ້ເຖົ່າແລະເຄົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວໃນການຟັງ, ດັ່ງນັ້ນ, ອາການທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ເຊັ່ນຄວາມບໍ່ສະເຫມີໃຈແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນ, ຄວາມກະຕຸ້ນເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມບໍ່ດີ, ການປະສິດທິພາບຫຼຸດລົງ, ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນກໍລະນີ, ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ, ຫນ້ອຍທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສະແດງສະຖານະພາບນີ້:

• ມີອາການງ່ວງນອນບໍ່ພຽງແຕ່ໃນຕອນແລງ, ແຕ່ຍັງຢູ່ໃນລະຫວ່າງມື້;
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຫຼືຄວາມຕ້ອງການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາຫານ;
• ການສູນເສຍຄວາມສົນໃຈ;
• ເກີດຂື້ນຂອງຄວາມກັງວົນ;
• insomnia.

ອາການດັ່ງກ່າວຂອງການຊຶມເສົ້າແມ່ນເປັນໄປໄດ້ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນ ໆ ຂອງປີ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນຢູ່ໃນລະດູຫນາວທີ່ພວກເຂົາສາມາດ "ໂຈມຕີ", ລວບລວມກັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂຕໍ່ຄົນໄດ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນອ່ອນແອລົງໂດຍການເປັນພະຍາດ, ບັນຫາໃນຄອບຄົວ, ອຸປະກອນແລະການຜະລິດ, ຄວາມຂັດແຍ່ງຂອງຄອບຄົວ. ມັນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າສະຖິຕິລະບຸຂໍ້ມູນວ່າມັນແມ່ນສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຄວາມພະຍາຍາມຫລອກລວງເກີດຂຶ້ນ.

ວິທີການບໍ່ຕົກເຂົ້າໄປໃນການຊຶມເສົ້າໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງ?

ເຖິງແມ່ນວ່າປະກົດການນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຊົ່ວຄາວ (ດູໃບໄມ້ລົ່ນຊຶມເສົ້າ), ໃນເວລາດຽວກັນ, ທ່ານສາມາດກໍາຈັດມັນໄດ້ອຍ່າງລວດໄວໂດຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຕົວເອງ. ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍໃຈ, ຄວາມສໍາພັນທີ່ສັບສົນໃນຄອບຄົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະບໍ່ພໍໃຈກັບຊີວິດຈະເຮັດໃຫ້ລັດຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການມັນ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍແກ້ໄຂມັນ, ແລະມັນຈະເປັນການປ້ອງກັນທີ່ດີເລີດຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ:

• ເອົາຕົວທ່ານເອງໄປເຮັດວຽກ: ມີຫຼາຍຢູ່ໃນເຮືອນຫຼືໃນເຂດຊານເມືອງ;
• ຫຼາຍມັກພົບກັບຫມູ່ເພື່ອນທີ່ມີທັດສະນະໃນທາງບວກແລະຮູ້ວິທີຊອກຫາເວລາໃນທາງບວກເຖິງແມ່ນໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ສຸດ;
• ລົງທະບຽນສໍາລັບການສອດຄ່ອງກັບ, ໂຍຜະລິດ, ຢູ່ໃນຫ້ອງ gym ຫຼືສະນຸກເກີແລະປົກກະຕິເຂົ້າຮຽນ.

ດູໃບໄມ້ລົ່ນຊຶມເສົ້າ - ວິທີການຕໍ່ສູ້ກັບມັນ?

ດູໃບໄມ້ລົ່ນເປັນເວລາທີ່ໂສກເສົ້າ, ແລະໃນເວລານີ້ທ່ານສາມາດນອນໃນຕຽງນອນໃນຕອນແລງ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈກັບຕົວທ່ານເອງ, ຂົ່ມຂູ່ເຖິງສະພາບອາກາດ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຫຼືທ່ານສາມາດປະຕິບັດຕາມທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຫຼອກລວງຂອງການດູໃບໄມ້ລົ່ນໄດ້ເກືອບທຸກຄົນ, ແຕ່ທຸກຄົນບໍ່ຍອມຮັບເອົາອິດທິພົນຢ່າງຮຸນແຮງ. ອາການຂອງມັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຫນ້ອຍລົງ, ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ໃນວຽກທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເປັນສຸກ. ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການກໍາຈັດຄວາມຊືມເສົ້າໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງເຢັນ ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງການໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສະຫວ່າງຂອງດິນຟ້າອາກາດແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະ "ກະຕຸ້ນ" ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງເຈົ້າສົດຊື່ນແລະຫນ້າສົນໃຈແລະໃນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ອົງປະກອບທີ່ສວຍງາມແລະສົດໃສຂອງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ;
• ການເຮັດໃຫ້ມີແສງເພີ່ມເຕີມໃນອາພາດເມັນ;
• ດົນຕີອ່ອນທີ່ຫນ້າຮັກຢູ່ເຮືອນ, ແລະຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃນການບໍລິການ;
• ອາຊີບທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຫນ້າສົນໃຈ: ການຖ່າຍຮູບ, ເຄື່ອງໃຊ້ເຂັມ, ຄວາມຄິດສ້າງສັນດ້ານວິຊາການ, ການຂຽນ, ແລະອື່ນໆ.
• ຫ້ອງຮຽນໃນກິລາຫຼືກຸ່ມການສອດຄ່ອງກັບ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາການຊຶມເສົ້າໃນລຶະເບິ່ງໃບໄມ້ລ່ວງຈະພ່າຍແພ້ຖ້າອາຫານໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວຕາມລະດູການແລະຫມາກໂປມໃນທ້ອງຖິ່ນໂດຍສະເພາະແມ່ນແນວພັນລະດູຫນາວແລະຂອງປະທານອື່ນໆຂອງສວນແລະສວນ. ມັນຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍທີ່ມີວິຕາມິນ, ແລະທ່ານຫມໍຫຼືຮ້ານຂາຍຢາໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະ, ແນ່ນອນ, ການເດີນທາງ, ການໄປຢ້ຽມຢາມງານວາງສະແດງ, ໂຮງລະຄອນ, Concert ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເລືອກໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ວິຕາມິນຈາກການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ໃນຈິດໃຈຂອງປະຊາຊົນໄດ້ສ້າງຄວາມຄິດທີ່ວ່າວິຕາມິນທີ່ສະສົມໃນໄລຍະເວລາຮ້ອນຈະພຽງພໍທີ່ຈະຢູ່ລອດໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຫນາວ - ລຶະເບິ່ງຫນາວເນື່ອງຈາກການກະກຽມເຮືອນແລະອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມຈາກຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແລະຜັກທີ່ສົດຊື່ນ. ແນ່ນອນ, ທັງຫມົດນີ້ສະຫນັບສະຫນູນພະລັງງານ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດູແລຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບການເສີມວິຕາມິນ.

ນັກໂພຊະນາການເວົ້າວ່າເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍສໍາລັບວິຕາມິນ, ທ່ານຕ້ອງກິນຢ່າງຫນ້ອຍ 400 ກຼາມຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທຸກໆມື້. ໃນບັນດາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຊ່ວງເວລາຂອງປີນີ້, ຜັກກາດ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກຂຽວ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກໂປມ, ຫມາກຖົ່ວທຸກຊະນິດ, ຫມາກຂີ້ດແຫ້ງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວສາມາດແຍກອອກໄດ້.

ວິຕາມິນຈາກການຊຶມເສົ້າສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນປາທະເລແລະອາຫານທະເລ, ໃນຊີ້ນງົວຂອງໄກ່, rabbit, Turkey, ຕັບ. ການບໍລິໂພກຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍມີອາຊິດອາມິໂນໂອເມກ້າ 3 ແລະ omega-6 ແລະວິຕາມິນ A, D, K, ກຸ່ມ B ແລະຄົນອື່ນ. ຢ່າລືມວ່າຜູ້ສະຫນອງຕົ້ນຕໍຂອງວິຕາມິນ C, ສະນັ້ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການປ້ອງກັນຂອງ melancholy ດູໃບໄມ້ລົ່ນ ແລະພະຍາດ catarrhal, ແມ່ນ dogrose, ທະເລ buckthorn, currant ສີດໍາ, kiwi. ສະຫນັບສະຫນູນເສີມຂອງພວກເຂົາໃນຮ່າງກາຍຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນທີ່ສາມາດຊື້ຢູ່ໃນເຄືອຂ່າຍຮ້ານຂາຍຢາ.

ການຊຶມເສົ້າ

ຮັບມືກັບຄວາມລ່ວງລະເມີດດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ຄວາມເບື່ອຫນ່າຍແລະຄວາມບໍ່ສະຫງົບຈະຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານທີ່ຖືກຈັດປະເພດຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງປະກອບມີອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ antidepressants ທໍາມະຊາດ. ໂພຊະນາການໃນການຊຶມເສົ້າຄວນປະກອບ, ນອກເຫນືອໄປຈາກວິຕາມິນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຈຸນລະພາກແລະມະຫາພາກ, ແຮ່ທາດ, ອາຊິດໄຂມັນ. ໂພຊະນາການຍັງໄດ້ພັດທະນາອາຫານພິເສດທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍກາດຂອງການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ແລະໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ - ຫມົດກໍາຈັດມັນ.

ໃນອາຫານຂອງການດູແລດູໃບໄມ້ລົ່ນຄວນປະກອບມີອາຫານຂອງປາທະເລທີ່ມີ garnish ຂອງ carrots ເປັນ, spinach, broccoli, radish. ເມນູຄວນຈະເປັນຫມາກຖົ່ວ, ຜັກບົ່ວແລະຜັກບົ່ວຫມູ, ເນີຍແຂງ, ມັນເບີທໍາມະຊາດ, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ການສະຫຼັດລະດູແລ້ງຈາກຜັກລະດູຫນາວເປັນນ້ໍາມັນຜັກທີ່ບໍ່ດີ. ຈາກເຄື່ອງດື່ມຈະເປັນຢາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ dogrose, compotes ຈາກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, ວຸ້ນຈາກ cranberries ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດອື່ນໆ, ໂກໂກ້, ໂກເລດຮ້ອນ.

ຮູບເງົາຈາກການຊຶມເສົ້າດູໃບໄມ້ລົ່ນ

ສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບໃນໄລຍະດູໃບໄມ້ລົ່ນອາກາດແລະ melancholy ຈະໄປຢ້ຽມຢາມງານວາງສະແດງ, Concert, ເບິ່ງຮູບເງົາ. ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນແມ່ນຮູບເງົາທີ່ສາມາດກາຍເປັນ psychological antidepressants ທີ່ດີເລີດ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີແຕ່, ແຕ່ຮູບເງົາຊີວິດ affirming ມາຈາກການຊຶມເສົ້າ, ໃນນັ້ນ melodramas, comedy ແລະຮູບເງົາໄຟອັນຕລາຍຄວນຊອກຫາສະຖານທີ່ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

1. Knockin 'on Heaven (ເຢຍລະມັນ, 1997) . Dir Thomas Ian ຮູບພາບຂອງສອງຫມູ່ເພື່ອນໄດ້ເສຍຊີວິດຍ້ອນການເສຍຊີວິດ, ເຊິ່ງຈະມີຄວາມຮຸນແຮງທັງຫມົດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ວຽກງານຕົ້ນສະບັບຂອງຜູ້ອໍານວຍການເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊົມໃຊ້ຮູ້ຈັກທຸກໆປັດຈຸບັນຂອງຊີວິດ.
2. M er warrior (USA, 2006) . Dir Victor Salva ຮູບເງົາກ່ຽວກັບນັກກິລານັກກິລາຈະເຮັດໃຫ້ silent whiner ພາຍໃນແຕ່ລະຄົນແລະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ພວກເຮົາມີ.
3. ປາຂະຫນາດໃຫຍ່ (USA, 2004) . Dir Tim Burton ຮູບເງົາທີ່ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນເຫັນຄວາມເປັນຈິງໃນທາງຂອງຕົນເອງ. ຜູ້ອໍານວຍການໄດ້ອອກບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ຮູບທີ່ຍັງຄົງຢູ່ໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານເປັນເວລາດົນນານ.
4. ແລະໃນຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍເຕັ້ນລໍາ (Great Britain, 2004) . Dir Damien O'Donnell. ຮູບເງົາກ່ຽວກັບປະຊາຊົນໃນລໍ້ເຫຼື່ອນ, optimism ທີ່ຫຼາຍຄົນພຽງແຕ່ສາມາດ envy.
5. Sunshine ນິລັນດອນຂອງຈິດໃຈທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ (USA, 2004) . Dir Michel Gondry ພວກເຮົາໄດ້ນໍາໃຊ້ກັບ Jim Kerry ອື່ນ, ແຕ່ໃນຮູບນີ້, ລາວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສາມາດຂອງລາວທັງຫມົດ. ຮູບເງົາຈະບອກທ່ານວ່າຊີວິດບໍ່ແມ່ນຄອມພິວເຕີ້ແລະບໍ່ມີຫຍັງສາມາດເອົາອອກໄດ້ໂດຍການກົດປຸ່ມດຽວ.
6. ຈ່າຍໃຫ້ຄົນອື່ນ (USA, 2004) . Dir Mimi Leder ຮູບເງົານີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີຫົວໃຈໃຫຍ່. ຫລັງຈາກເຮັດວຽກບ້ານ, ລາວເອງໂດຍບໍ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈກໍ່ສ້າງລະບົບການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະເປັນເອກະລັກ.
7. ຫມາແດງ (ເຢຍລະມັນ, 2011) . Dir Kriv Stenders ຮູບເງົາກ່ຽວກັບຫມາທີ່ຊ່ວຍຜູ້ເຂົ້າເມືອງຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ໃນເມືອງທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່ນາງໄດ້ຖືກຕັ້ງໄວ້ເປັນໂບດ.

ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕາຍຈາກການຊຶມເສົ້າ?

ການຊຶມເສົ້າເປັນສະພາບທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດແລະຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມັນສາມາດຫຼົບຫຼີກໄດ້ເມື່ອມີຄົນເຮັດວຽກ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ທີ່ຮັກ, ການດູແລຮັກແພງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງເກີດຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການສູນເສຍ, ບັນຫາ, ຄວາມຂັດແຍ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນເວລາດົນນານ. ມັນສາມາດເພີ່ມຂື້ນໂດຍສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ໃນຕອນເຊົ້າຂອງຕອນກາງຄືນ, ໃນມື້ທີ່ມີບ່ອນມີແດດທີ່ຫາຍາກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ການຕາຍແມ່ນເປັນໄປໄດ້.