ສໍາລັບສິ່ງທີ່ອົງການຕ້ອງການ selenium, ບໍ່ແມ່ນການຮ່ວມເພດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນທັງຫມົດຮູ້. ແຕ່ອົງປະກອບນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍາເປັນທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງແມ່ຍິງແລະຊີວິດປົກກະຕິ. ມັນແມ່ນລາວທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມໃນຂະບວນການກ່ຽວກັບການແລກປ່ຽນທາດໄຂ້ເລືອດອອກຫຼາຍທີ່ສຸດໃນຈຸລັງແລະແພຈຸລັງ. ການຂາດຂອງມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າ overabundance ຂອງອົງປະກອບໃນຮ່າງກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງເຊເລນຽມ, ແຕ່ຍັງກ່ຽວກັບມາດຕະຖານແລະກົດລະບຽບສໍາລັບການບໍລິຫານຂອງມັນ.
selenium ແມ່ນຫຍັງແລະແມ່ນຫຍັງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ?
Selenium ເປັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ສໍາຄັນໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ໂລຫະຈໍານວນຫຼາຍ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນບໍ່ສາມາດເນັ້ນຫນັກໄດ້, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນ. ໃນຮ່າງກາຍ, ມັນປະຕິບັດຫນ້າທີ່ດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຊ່ວຍໃນການພັດທະນາສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການມີຊີວິດປະຈໍາວັນແລະ enzymes ຮໍໂມນ;
- ມີຜົນກະທົບ antioxidant ໃນຈຸລັງ;
- ຊ່ວຍເສີມສ້າງກະດູກແລະແຂ້ວ;
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງການສືບພັນ;
- ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານ;
- ຊ່ວຍຊ້າລົງຂະບວນການອາຍຸການທໍາມະຊາດ;
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສ້າງຕັ້ງປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຕ້ານການຕິດເຊື້ອແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກ;
- ຢຸດຂະບວນການພະຍາດໃນ DNA;
- ສົ່ງເສີມການສັງລວມຂອງຈຸລັງສຸຂະພາບໃຫມ່;
- ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານເຊື້ອໂຣກ;
- ປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກ toxins ແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອື່ນໆ;
- ເສີມສ້າງຫົວໃຈແລະເສັ້ນເລືອດ.
ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຊເລນຽມທີ່ຈໍາເປັນໃນມະນຸດແມ່ນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກໃນການຜະລິດອັນຕະລາຍຫລືດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນເຂດອຸດສາຫະກໍາເພາະວ່າອົງປະກອບນີ້ປົກປ້ອງຜົນກະທົບທາງລົບຂອງໂລຫະຫນັກແລະຄ້າຍຄືກັນ.
ຖ້າເຊເລນໃນຮ່າງກາຍບໍ່ພຽງພໍ, ອະໄວຍະວະພາຍໃນຈະເລີ່ມເຮັດວຽກດ້ວຍການຂັດຂວາງ, ສຸຂະພາບທົ່ວໄປຂອງຜູ້ໃຫຍ່, ໂລກຕ່ອມ thyroid gland, ລະບົບ cardiovascular, ລະບົບ genitourinary, ແລະຕັບແມ່ນ manifested. ການຂາດສານອາຫານທີ່ຫມັ້ນຄົງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນຕາຢ້ານ, ຕາບອດ, ໂຣກມະເຮັງ, ຄວາມເປັນຫມັນ.
ຢ່າງຫນ້ອຍມື້ຫນຶ່ງຄົນຄວນຈະໄດ້ຮັບສູງເຖິງ 70 micrograms ຂອງນໍ້າ Selenium, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 400 micrograms. ສ່ວນເກີນຂອງອົງປະກອບແມ່ນຍັງເຕັມໄປດ້ວຍຜົນສະທ້ອນທາງລົບ, ລວມທັງຄວາມຜິດປະຕິເຫດ, ການອັກເສບຜິວຫນັງ, ການສູນເສຍຜົມແລະການທໍາລາຍເລັບແລະແຂ້ວ.
ເປັນຫຍັງຈຶ່ງມີນ້ໍາ Selenium ໃນຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງ?
ການພິຈາລະນາແຍກຕ່າງຫາກຄວນມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າເປັນຫຍັງຈໍາພວກເຊເລນຽມທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງ. ທໍາອິດ, ເພື່ອທີ່ຈະຍັງຄົງມີເດັກນ້ອຍທີ່ສວຍງາມ, ມີຜິວທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ, ຜົມອ່ອນໆ, ເລັບສຸຂະພາບ. ສໍາລັບການນີ້, ມັນແມ່ນການດີກວ່າທີ່ຈະສົມທົບການໄດ້ຮັບຂອງ microelement ກັບ ວິຕາມິນອີໄດ້. ຖ້າທ່ານເພີ່ມສານເລຊິນໃຫ້ກັບແຊມພູ, ທ່ານສາມາດລືມກ່ຽວກັບຮັງແຄລົງຕະຫຼອດໄປ.
ອັນທີສອງ, ເຊເລນຽມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບແມ່ຍິງຖືພາແລະແມ່ທີ່ກໍາລັງພະຍາບານໃນຮ່າງກາຍທີ່ມີການຂາດດຸນຂອງອົງປະກອບນີ້. ອັນທີສາມ, ມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຮັກສາຕົວເລກທີ່ບໍ່ດີໂດຍບໍ່ມີອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດແລະການໃຊ້ງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ, ເນື່ອງຈາກວ່າອົງປະກອບນີ້ຄວບຄຸມການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນແລະການຕໍ່ສູ້ດ້ວຍເງິນຝາກໄຂມັນ.
ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຊເລນຽມສໍາລັບແມ່ຍິງ, ທ່ານຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຄວາມສາມາດໃນການກະຕຸ້ນກິດຈະກໍາທາງເພດສໍາພັນ. ອົງປະກອບນີ້ຊ່ວຍໃນການຮັກສາຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດທາງເພດມີຄວາມສະຫວ່າງ.
ການໄດ້ຮັບສານເຄມີຢ່າງແທ້ຈິງ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ, ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຫຍັງ selenium ຕ້ອງການໂດຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງໃດ. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດທີ່ຈໍາເປັນຈາກຜະລິດຕະພັນ, ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຫມາກຖົ່ວບາຊິນ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫມູ, ໂຕນ, sardines, ແກ່ນ, herring, breadmeal wholemeal. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດກິນ ອາຫານເສີມ ທີ່ມີ ສານເຄ ມີທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດເພາະວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ຢາທີ່ຜິດພາດ.