ວັນທີທີ່ຫຼຸດລົງ

Lovers ຂອງ delicious, ທີ່ບໍ່ສາມາດ imagine ມື້ໂດຍບໍ່ມີຫຍັງຫວານ, ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍການເລືອກວັນທີສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີກິ່ນຫອມທີ່ສຸດທີ່ສວຍງາມນັ້ນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ມັນສາມາດທົດແທນທັງ cake ແລະ chocolate.

ວັນທີ່ແຫ້ງ: ມູນຄ່າ caloric

ທ່ານອາດເດົາວ່າວັນທີ - ບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍ. ໃນ 100 ກຣາມຂອງວັນທີ່ແຫ້ງ, 340 ພະລັງງານ, ແລະຈໍານວນນີ້ແມ່ນປະທັບໃຈຫຼາຍ.

ມັນຄວນຈະລະມັດລະວັງວ່າເນື່ອງຈາກການລົດຊາດຂອງວັນທີທີ່ແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນກໍລະນີທີ່ມີຄວາມຫິວໂຫຍ, ມັນຈະບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້, ເນື່ອງຈາກຈໍານວນຂອງນໍ້າຕານທໍາມະຊາດ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕືງໄວ, ເຊິ່ງຄົງຢູ່ໃນເວລາດົນນານ.

ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນວັນທີ?

ກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ວ່າວັນທີມີຄວາມເປັນປະໂຫຍດ, ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ - ຫຼາຍ! ມີຄວາມຄິດເຫັນວ່າມັນແມ່ນວັນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນກໍາລັງຂອງຊາວອີຍິບໃນການກໍ່ສ້າງປິລາມິດທີ່ມີຊື່ສຽງໃນໂລກ. ນີ້ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ glucose ແລະ fructose. ນອກຈາກນັ້ນ, ມີທອງແດງຫຼາຍແລະ magnesium ໃນວັນທີ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ.

ມັນຄວນຈະສັງເກດວ່າວິຕາມິນໃນວັນເວລາມີທັງຫມົດ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ພຽງແຕ່ສອງ - E ແລະ N. ຍ້ອນວ່າມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງວິຕາມິນ B5, ຜູ້ທີ່ກິນເຂົ້າປະຈໍາວັນແມ່ນມີຄວາມສຸກແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ (ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີເວລາດົນ ອາຫານ - ເນື່ອງຈາກວ່າມັນປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ແມ່ນອາລົມທີ່ສູງທີ່ສຸດ).

ວັນທີ: contraindications

ຄຸນສົມບັດຂອງວັນທີມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍ, ເຊິ່ງໃນຫຼາຍໆກໍລະນີບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄົນທີ່ມີພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້ຄວນຈະລະມັດລະວັງກັບອາຫານໂປດປະເພດນີ້ - ຄວນປຶກສາແພດຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງໃນການປຶກສາຫາລືອອນໄລນ໌ຫຼາຍໆຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ພວກມັນຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ວັນທີທີ່ຫຼຸດລົງ

ວັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີ. ພິຈາລະນາອາຫານທີ່ບໍ່ແປກປະຫລາດ, ອອກແບບສໍາລັບສິບວັນ. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດສູນເສຍປະມານ 3-5 ກິໂລ, ຂຶ້ນກັບວ່າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂຄງການອາຫານແມ່ນງ່າຍດາຍ:

1. ໃນສີ່ມື້ທໍາອິດທ່ານສາມາດກິນອາຫານໄດ້ພຽງແຕ່ວັນທີແລະດື່ມນ້ໍາແລະຊາຂຽວໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະສານປະສົມອື່ນໆ. ນີ້ແມ່ນການລົງຂາວທີ່ດີເລີດສໍາລັບກະເພາະອາຫານແລະລໍາໄສ້. ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການເຫນັງຕີງຫຼືຊຶມເສົ້າ - ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ກົງກັນຂ້າມ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບແລະແຂງແຮງກວ່າປົກກະຕິ.
2. ມື້ທີຫ້າຂອງການປ່ຽນແປງ - ອາຫານທີ່ເປັນປະຈໍາໃນເວລານີ້, ທ່ານຄວນເພີ່ມຫມາກໂປມແລະຫມາກກ້ຽງນ້ອຍ. ຢ່າລືມດື່ມນ້ໍາແລະຊາ - ນີ້ແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ແຂງແຮງແລະສຸຂະພາບ.
3. ຈາກວັນທີ 6 ຫາວັນທີ 10, ລວມ, ມັນໄດ້ຖືກອະນຸຍາດໃຫ້ກິນມື້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ທ່ານເລືອກ. ທ່ານຍັງສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ຊາຂຽວແລະນ້ໍາ - ບໍ່ຈໍາກັດ.

ຖ້າທ່ານຄາດຄະເນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ລອງ ເພື່ອຫຼາກຫຼາຍເມນູ, ລວມທັງມັນໃນຈານຕ່າງໆຈາກວັນທີ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມັກເຄື່ອງດື່ມຫວານແລະຊາທີ່ບໍ່ໄດ້້ໍາຕານເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າກຽດຊັງແກ່ທ່ານ, ເຮັດ compote ຫຼື decoction ຈາກວັນທີ (ມັນຄວນໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງເປັນ compote ປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານໃນປະມານ 5-10 ຫມາກຕໍ່ລິດຂອງນ້ໍາ).

ຈາກວັນທີ 5 ຫາມື້ທີ 10 ເປັນອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາສະຫຼັດດ້ວຍວັນທີ. ໃນຖານະເປັນສ່ວນປະກອບ, ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ປ່າເມັດແມ່ນເຫມາະສົມ. ມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ໄດ້ຮັບຖ້າຫາກທ່ານຂຸດຫມາກກ້ຽງ, ຜັກບົ່ວ, ວັນທີ, ຫມາກໂປມແລະຖອກມັນດ້ວຍນົມສົ້ມຂາວສະອາດໂດຍບໍ່ມີນໍ້າຕານແລະສານປະສົມ. ໃນຖານະເປັນ dressing ແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ນ້ໍານາວປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ 1-2 ເທື່ອສໍາລັບອາຫານທັງຫມົດສາມາດຊື້ແລະນົມສົ້ມ.