ຄັອກເທນທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປຸງແຕ່ງຢູ່ເຮືອນ, ໄດ້ມາຍາວແທນຢາເມັດມະຫັດສະຈັນແລະທຸກປະເພດ ອາຫານເສີມ . cocktails ດັ່ງກ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບສ່ວນໃນການສູນເສຍນ້ໍາ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງ metabolism, ສະພາບຜິວຫນັງທົ່ວໄປ, ເພີ່ມທະວີການພູມຕ້ານທານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານແລະ satiate ສໍາລັບການໃຊ້ເວລາດົນນານ.
ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະຮູ້ຈັກກັບສູດທີ່ມີຊື່ສຽງຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງ cocktails ທີ່ມີໄຂມັນເຜັດທີ່ຖືກກະກຽມໃນສະພາບການເຮືອນໃນສອງສາມນາທີ.
ແລະຄັ້ງທໍາອິດໃນເສັ້ນ - ສູດສໍາລັບ cocktail ທາດໂປຼຕີນທີ່ຫນາແລະ satisfying ຢູ່ເຮືອນ.
Sour Cocktail
ສ່ວນປະກອບ:
- ນົມ - 400 ມລ;
- ເນີຍແຂງ cottage - 150 g;
- ໄຂ່ໄກ່ - 4 ຊິ້ນ;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ນໍ້າເຜິ້ງ - 2 tbsp. l
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 1 ຊ້ອນຊາ.
ການກະກຽມ
ສິ່ງທໍາອິດທີ່ພວກເຮົາເຮັດແມ່ນຕົ້ມໄຂ່, ເຮັດຄວາມສະອາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກແກະ, ແຍກທາດໂປຼຕີນອອກຈາກຊຸ້ມ, ວາງໄວ້ໃນເຕົາແຍກ, ພວກມັນຈະບໍ່ຈໍາເປັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາ peel ຫມາກກ້ວຍຈາກ peel ໄດ້, ລະອຽດຟັກມັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແລະເອົາມາໃຫ້ກັບມະຫາຊົນ homogeneous ທີ່ມີເຄື່ອງປົນຫຼືປັ່ນ.
cocktail ທາດໂປຼຕີນທີ່ໄຂມັນທາດໂປຼຕີນ
ແລະສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກແລະກິລາຮັກ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມສູດອື່ນສໍາລັບ cocktail ທາດໂປຼຕີນຈາກໄຂມັນທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະເປັນປະໂຫຍດກັບ fans ທັງຫມົດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດດື່ມມັນທັງສອງກ່ອນທີ່ຈະໂຫຼດໄຟຟ້າ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- kefir-250 ml
- ນົມຜົງ - 80 ກໍາ
- jam - 1 tbsp. l
- sugar-1 tsp (ຖ້າຕ້ອງການ, ນໍາໃຊ້ແທນທີ່້ໍາຕານ).
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນແລະນໍາມາສູ່ຄວາມສອດຄ່ອງກັນຢ່າງດຽວກັນ. ພວກເຮົາໃຊ້ cocktail ເຢັນ, ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ.
ສູດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແນ່ນອນວ່າຈະກະລຸນາທຸກ lovers ຂອງຫວານ, ທຸກໆຄົນທີ່ຝັນໃນປັດຈຸບັນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ່ຽວກັບຮູບທີ່ເຫມາະສົມ. ໃນປັດຈຸບັນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານກັບການໃຊ້ຫມາກກ້ວຍແລະໂກເລດ. ພວກເຮົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານເຕົ້ານົມໂປຼຕີນທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະ delicious ທີ່ສຸດ.
ສັ່ນໂປຼຕີນ
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາສົ້ມ - 250 ມົນ
- ເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ - 80 g;
- ກ້ວຍ - 1 ຊິ້ນ;
- ຊັອກໂກແລດຂົມຫລືໂກໂກ້ - 40 ກໍາ
- jam-1 tsp
ການກະກຽມ
ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນດິນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະສົມໃນເຄື່ອງປັ່ນ, ຖ້າຕ້ອງການ, ພວກເຮົາປ່ຽນອັດຕາສ່ວນຜະລິດຕະພັນທີ່ຈໍາເປັນ.
ແລະ, ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດອອກໂດຍບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈທີ່ເຫມາະສົມກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີລົດຊາດຄີມໃນບ້ານ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າການກະກຽມຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນລາຄາແພງທີ່ສຸດ, ແຕ່ພວກເຂົາຍັງຄົງມີປະໂຫຍດແລະປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດ, ຍ້ອນວ່າມີອົງປະກອບທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໄຍ.
ພວກເຮົາຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍສູດສູດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດສໍາລັບ cocktail ຂອງ celery, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນກັບການບໍລິສຸດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງ toxins ແລະ surpluses ຂອງອາຍຄາບອນໄດອອກໄຊ.
cocktail Celery
ສ່ວນປະກອບ:
- ນ້ໍາເຊີຍລີ່ - 100 ມົນ
- ນົມ - 200 ມລ;
- egg yolk - 2 pcs.
ການກະກຽມ
ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດທີ່ມີເຄື່ອງຜະສົມຜະສານ.
cocktail ຕໍ່ໄປແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະກະກຽມ. ເຄື່ອງດື່ມຫມາກເລັ່ນໆ - ມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ມີພະລັງງານສໍາລັບມື້ທັງຫມົດ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມໄວໃນການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນ. ສໍາລັບຜົນສໍາເລັດໄວຂອງຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດມັນແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ cocktail ບໍ່ຫນ້ອຍກວ່າສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຫມາກເລັ່ນ Carrot ປະສົມ
ສ່ວນປະກອບ:
- carrots-200 g
- ຫມາກເລັ່ນ - 200 ກໍາ
- ພິກໄທດໍາ
ການກະກຽມ
ຫມາກໄມ້ແລະຫມາກເລັ່ນລ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງ, ເຮັດຄວາມສະອາດແລະຕັດເຂົ້າໄປໃນລອກຫຼື cubes. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ປົນສ່ວນປະກອບໃນ blender ໄດ້, ເພີ່ມເປັນ pepper ພຽງເລັກນ້ອຍ.
ແລະສຸດທ້າຍ, ພວກເຮົາໄດ້ບັນທືກສູດອື່ນ delicious ສໍາລັບ cocktail ສີຂຽວຜັກ, ເຊິ່ງຈະກະລຸນາຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາທີ່ມີລົດຊາດອຸດົມສົມບູນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເນື້ອໃນ caloric ຕ່ໍາແລະຊຸດຂອງ ວິຕາມິນ ທັງຫມົດ.
ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າຂີ້ເຜີ້ງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ແຕງສົດ - 1 ຊິ້ນ;
- ແກງສີຂຽວ - 100 ກໍາ
- ດິນຂຸ້ນ - 1 tsp;
- broccoli (inflorescence) - 3 ຊິ້ນ
- parsley - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ພວກເຮົາປ່ຽນສ່ວນປະກອບທັງຫມົດທີ່ບໍລິສຸດດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ຖ້າເປັນທີ່ຕ້ອງການ, ພວກເຮົາ dilute cocktail ຂອງພວກເຮົາກັບ yogurt unsweetened ທໍາມະຊາດຫຼື kefir ໄຂມັນຕ່ໍາ.