Celery Diet

ອາຫານຊີມັນສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສາມາດທໍາລາຍຮ່າງກາຍ, ແຕ່ກໍ່ເພີ່ມທະວີສຸຂະພາບ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນອາຫານດັ່ງກ່າວເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າ celery ມີລົດຊາດສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ແລະມີຜູ້ທີ່ບໍ່ສາມາດກິນມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າໄປໃນກຸ່ມນີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອາຫານທີ່ມີຜັກສະຫລັດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ!

ອາຫານໃນແກງ celery: ລັກສະນະ

ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະງ່າຍດາຍແມ່ນອາຫານທີ່ມີອາຫານຂອງແກງ celery ແລະຜັກຫຼືຫມາກໄມ້. ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ celery ໄດ້ເພີ່ມປະສິດທິຜົນປະສິດທິພາບຂອງອາຫານຊະນິດນີ້, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບທາດອາຫານແລະທາດອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທຸກໆມື້. ທັງຫມົດຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງຜັກນີ້ແມ່ນເກັບຮັກສາໄວ້ໃນແກງ celery, ແລະອາຫານເອົາປະໂຫຍດທີ່ສົມບູນແບບ:

• ນ້ໍາເກີນແມ່ນອອກຈາກຮ່າງກາຍ;
• ກິດຈະກໍາຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້ແມ່ນປະກະຕິ;
• ລໍາໄສ້ເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງປະຕິບັດບໍ່ໃຫ້ທ້ອງຜູກ;
• ການແລກປ່ຽນວັດຖຸໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນແລະເລັ່ງລັດ;
• ມີການທໍາຄວາມສະອາດຂອງຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, lymph;
• ມີການບໍາລຸງຮັກສາການປ້ອງກັນການປົດປ່ອຍຂອງເກືອຢູ່ໃນກະດູກ;
• ຫນ້າທີ່ຂອງລະບົບປະສາດປັບປຸງ;
• ລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ.

ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ celery ແມ່ນຖືກອອກແບບມາເປັນເວລາ 14 ມື້ເຊິ່ງໃນນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສົມບູນແບບແມ່ນການເຮັດຄວາມສະອາດແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງອາຫານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕົວເອງໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະງ່າຍແລະນອກຈາກນັ້ນບໍ່ນັບ 5-7 ກິໂລ. ອາດຈະ, ວ່າເປັນຫຍັງອາຫານໃນແກງ celery ມີຄໍາຕິຊົມໃນທາງບວກທີ່ສຸດ.

Celery Diet Recipe

ຄາບອາຫານນີ້ປະກອບມີແກງຜັກທຽມ, ເຊິ່ງຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະກຽມຕາມສູດພິເສດ. ຢ່າກັງວົນ, ມັນງ່າຍໆ! ເລືອກເອົາທາງເລືອກໃດກໍ່ຕາມ:

1. ຕົວເລືອກທີ່ 1 ການປຸງແຕ່ງສອງຮາກ celery ຂະຫນາດກາງ, 5-6 carrots, 5 ຜັກບົ່ວໃຫຍ່, 6 ຫມາກເລັ່ນ, ຜັກກາດ, 2 ປອກຕຸ້ມບັນແກເລຍ, ຖົ່ວຂຽວຫມາກຖົ່ວຂຽວ, ສີຂຽວແລະ 1.5 ລິດຂອງນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ (ທ່ານສາມາດກະກຽມຕົນເອງ: 2 ໂຕບ່ວງຫມາກເລັ່ນ ວາງເທິງແກ້ວນ້ໍາ). ແກງນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະແຕ່ງກິນ, ຖ້າຫາກວ່າມີການສົມທົບໃນເຮືອນ. ຜັກທັງຫມົດທີ່ຄວນຈະໄດ້ຮັບການຄັດປ finely, ເອົາໃຈໃສ່ໃນ saucepan ເປັນ, ງາມນ້ໍາເລັ່ນ. ຖ້າຜັກທີ່ບໍ່ເຊື່ອງໄວ້ຫມົດໃນນ້ໍາ, ຕື່ມນ້ໍາ. ເອົາແກງໃຫ້ຕົ້ມ, ຕົ້ມ 10 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາຈົນກວ່າຈະກຽມພ້ອມອີກ 10-15 ນາທີ.
2. ຕົວເລືອກທີ່ 2 ການກະກຽມສາມລິດຂອງນ້ໍາ, ສອງມືຂອງຜັກກາດຟັກ, ຊໍ່ດອກຫຼືຄູ່ຜົວເມຍຂອງ celery, 2 ຫມາກເລັ່ນ, 5 ຜັກບົ່ວ, 1-2 ເມັດລະຄັງແລະເຄື່ອງເທດເພື່ອລົດຊາດ. ຕັດຜັກທັງຫມົດ, ເອົາໃສ່ໃນຖ້ວຍກັບນ້ໍາຕົ້ມແລະແຕ່ງກິນໃນເວລາ 15 ນາທີ. ແກງແມ່ນກຽມພ້ອມ!

ອາຫານຊີເມຍ: ເມນູ

ຈືຂໍ້ມູນການ: ໃນບໍ່ມີກໍລະນີທີ່ທ່ານຄວນເບີກບານຈາກເມນູແລະມີສິ່ງໃດນອກເຫນືອຈາກສິ່ງທີ່ຖືກລະບຸໄວ້ໃນມື້ໃດຫນຶ່ງ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີທ່ານສາມາດຕື່ມ້ໍາຕານ, ເຂົ້າຈີ່, ເຫຼົ້າ, ໂຊດາແລະອາຫານທີ່ມີໄຂມັນໃຫ້ກັບອາຫານ. ດັ່ງນັ້ນ, ເມນູສໍາລັບອາທິດແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ມື້ 1 ພວກເຮົາກິນແກງແລະຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ (ຍົກເວັ້ນຫມາກກ້ວຍ). ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 2. ພວກເຮົາກິນແກງແລະຜັກຕ່າງໆ (ລວມທັງກະປ໋ອງ, ຍົກເວັ້ນຣາວກັບແກະ). ສໍາລັບຄ່ໍາ - ຫນຶ່ງໃນມັນຕົ້ນ baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ມີນ້ໍາມັນຜັກ. ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 3. ພວກເຮົາກິນແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກໃນຮູບແບບໃດນອກຈາກທີ່ຂົ້ວ (ມັນຕົ້ນບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້). ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 4 ພວກເຮົາກິນແກງ, ຫມາກໄມ້ແລະຜັກ, ນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຫນ້ອຍ. ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 5. ພວກເຮົາກິນແກງ, ຊີ້ນງົວແລະຫມາກເລັ່ນ. ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 6. ພວກເຮົາກິນແກງ, ຊີ້ນງົວຕົ້ມ, ຜັກໃບແລະຜັກສະຫລັດ. ພວກເຮົາດື່ມຊາ, ກາເຟ, ນ້ໍາ;
• ມື້ 7. ພວກເຮົາກິນແກງ, ເຂົ້າຫນົມອົມກັບຜັກ, ດື່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້, ນ້ໍາ.

ສໍາລັບອາທິດທີສອງ, ພວກເຮົາຈະເຮັດເລື້ມຄືນຄືນໃຫມ່ອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີຊີມັນຕາມການທົບທວນຄືນເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີເລີດ - ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຜິດຫວັງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະເມີນຜົນໄດ້!