ອາຫານ Larissa ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ

Larisa Dolina ເປັນນັກຮ້ອງທີ່ມີພອນສະຫວັນແລະເປັນຜູ້ຍິງທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈທີ່ເບິ່ງຄືເກົ່າກວ່າເກົ່າແລະມີຄວາມດຶງດູດກວ່າ 15 ປີກ່ອນ. ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ Valley ແມ່ນຫນຶ່ງໃນທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເພື່ອເຮັດເລື້ມຄືນ feat ຂອງແມ່ຍິງນີ້ຕ້ອງການຫຼາຍ! ໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີຄວາມສູງ 169 ຊຕມ Larisa ມີນໍ້າຫນັກພຽງແຕ່ 51 ກຼາມ.

ອາຫານ Kefir ສໍາລັບການສູນເສຍນໍ້າຫນັກ Valley

ຄວາມຕ້ອງການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການເລືອກອາຫານຄາເຟລ໌ທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາພຽງແຕ່ຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນແລະສາມາດເອົານ້ໍາຫນັກເກີນ 3-7 ກິໂລກຣາມອອກມາໄດ້ (ມີຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ). ມັນແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າການກິນອາຫານຂອງ kefir Larisa Dolina ແລະເບິ່ງຄືວ່າມັນສວຍງາມ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມບໍ່ມີເຫດຜົນ: ອາຫານນີ້ໃຫ້ພຽງແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບໃນໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກກ່ອນວັນພັກຜ່ອນຫຼືເຫດການທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ. ເພື່ອຮັກສາເຄື່ອງຫມາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສືບຕໍ່ກິນອາຫານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຫຼຸດຜ່ອນການລະບາຍອາຫານຂອງອາຫານ.

Diet Valley ສໍາລັບ 1 ອາທິດມີເມນູທີ່ເຄັ່ງຄັດຂອງຕົນ. ພິຈາລະນາມັນ:

• ມື້ 1 : 5 ມັນຕົ້ນ, ໃນເອກະສານ, ສອງແກ້ວຂອງ kefir;
• ວັນທີ 2 : ຈອກ 10% ແກ້ວສົ້ມ, ສອງແກ້ວຂອງ kefir;
• ມື້ 3 : 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage, ສອງແວ່ນຕາຂອງ kefir;
• ມື້ 4 : 0.5 ກິໂລຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມບໍ່ມີເກືອ, ສອງຈອກ kefir;
• ມື້ 5 : 2-3 ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ສອງຈອກ kefir;
• ມື້ 6 : 4 ແວ່ນຕາຂອງ kefir;
• ມື້ທີ 7 : 1 ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈັດແຈງອາຫານທີ່ແຕກແຍກແລະບໍ່ທົນທານຕໍ່ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະແຈກຢາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່ໃນ 4-5 ແຫ່ງ, ເຊິ່ງທ້າຍສຸດທ້າຍຄວນຢຸດຢູ່ 18.00. ຫຼັງຈາກອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປເປັນທາງເລືອກອື່ນຈາກນັກຮ້ອງ, ເພາະວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະນໍາໄປສູ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ.

ອາຫານຂອງ Larissa Dolina: 1 variant (ສໍາລັບ 14 ມື້)

ໃນກໍລະນີນີ້, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫນ້າທີ່ຜ່ານມາ, ເມນູສໍາລັບແຕ່ລະມື້ແມ່ນຖືກສະທ້ອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ. ອາຫານ Larisa ອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຈະມີເວລາສອງອາທິດ, ແລະອາຫານແມ່ນຊ້ໍາເພື່ອແກ້ໄຂຜົນໄດ້ຮັບ. ລະຫວ່າງສອງພາກສ່ວນເຫຼົ່ານີ້ການພັກຜ່ອນແມ່ນຄວນຈະເປັນ, ໃນທີ່ມັນຄວນຈະກິນເປັນປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, ຫວານແລະ flour. ສໍາລັບການພັກຜ່ອນຂອງ 1 ກິໂລອາດຈະກັບຄືນ, ແຕ່ວ່າມັນຈະອອກໃນມື້ທໍາອິດຂອງອາທິດທີສອງ. ເລີ່ມຕົ້ນອາຫານທີ່ມີການຍົກເລີກ - ຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບນົມສົ້ມຫຼືແຕງ.

1. ໃນມື້ທໍາອິດ : 3-4 ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, 2 ຈອກ kefir 1%.
2. ໃນມື້ທີສອງ : 2 ຊໍ່ຂອງເນີຍແຂງບໍ່ມີໄຂມັນ, 2 ຈອກຂອງ kefir 1%.
3. ໃນມື້ທີສາມ : ຫມາກໂປມຫລືຫມາກພ້າວ 3-4, 2 ຈອກຫມາກໂປມ 1%.
4. ມື້ທີສີ່ : ຄຶ່ງຫນຶ່ງຂອງນົມໄກ່ຕົ້ມ, 2 ຈອກຫມາກກ້ວຍ 1%.
5. ມື້ທີຫ້າ : ຫມາກໂປມຫຼືຫມາກເລັ່ນ 3-4, 2 ຈອກຫມາກໂປມ 1%.
6. ມື້ທີ 6 : 15 ລິດແຮ່ທາດຍັງມີນ້ໍາ.
7. ມື້ທີ 7 : ຫມາກໂປມຫລືຫມາກເລັ່ນ 3-4, 2 ຈອກຫມາກໂປມ 1%.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແຈກຢາຍອາຫານທັງຫມົດໃຫ້ກັນແລະກິນຢ່າງເຄັ່ງຄັດ 6 ເທື່ອຕໍ່ມື້ໂດຍມີໄລຍະເວລາສອງຊົ່ວໂມງລະຫວ່າງອາຫານ. ຕົວຢ່າງທໍາອິດແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ຢູ່ທີ່ 8 ໂມງແລງ, ສຸດທ້າຍ - ເວລາ 18.00 ໂມງ.

Diet Valley: ເມນູຂອງຕົວເລືອກທີສອງ

ອີກປະການຫນຶ່ງຂອງອາຫານສໍາລັບສອງອາທິດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບທໍາອິດໃນພາລາມິເຕີທັງຫມົດ, ມັນມີພຽງແຕ່ການປ່ຽນແປງອາຫານເລັກນ້ອຍ:

1. ໃນມື້ທໍາອິດ : ຈອກຫມາກໄມ້ແຫ້ງ, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
2. ມື້ທີສອງ : 10 ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
3. ໃນມື້ທີສາມ : 10 ຫມາກໂປມ, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
4. ມື້ທີສີ່ : 0.5 ກິໂລໄກ່ທີ່ຕົ້ມບໍ່ມີຜິວຫນັງ, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
5. ມື້ທີຫ້າ : 1 ກຣາມຊີດທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນ, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
6. ມື້ທີ 6 : ຫນຶ່ງລິດຂອງຄີມສົ້ມ 10%, 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.
7. ມື້ທີ 7 : 2 ຈອກ 1% kefir, ລິດຂອງນ້ໍາແຮ່.

ໃນລະຫວ່າງການກິນອາຫານທັງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງດື່ມນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກຈາກເຕົ່າ St. John's, chamomile ແລະ calendula (ສໍາລັບການກະກຽມຂອງມັນ, ພຽງແຕ່ເອົາບ່ວງກາເຟຂອງແຕ່ລະຜະລິດຕະພັນແລະດື່ມນ້ໍາຮ້ອນ).