ເຖິງແມ່ນເດັກນ້ອຍທີ່ສຸດກໍ່ຮູ້ວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບກະດູກແຂງແລະການເຕີບໂຕຢ່າງໄວວາ. ຜູ້ລ້າຂອງພວກເຂົາ (ພຽງແຕ່ສອງລຸ້ນກ່ອນຫນ້ານີ້) ຮູ້ດີວ່າລົດຊາດທີ່ຂົມຂື່ນຂອງວິຕາມິນ D ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບນ້ໍາມັນປານ້ໍາປະຈໍາວັນ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຂອງພວກເຂົາກໍາລັງພະຍາຍາມເຮັດສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນດີ.
ໃນມື້ນີ້ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຈັດການກັບເດັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນອັນຕະລາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເພື່ອ ເອົາໃຈໃສ່ ກັບລະດັບຂອງ "ວິຕາມິນຂອງແດດ" ໃນຕົວເອງແລະຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນຍັງມີມູນຄ່າມັນ.
ອາການຂອງການຂາດ
ການຂາດວິຕາມິນ D ໃນຮ່າງກາຍມີຫຼາຍຂັ້ນຕອນ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໄຫມ້ຢູ່ໃນປາກແລະຄໍ, ເຮັດໃຫ້ວິໄສທັດຫຼຸດລົງ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ຫຼຸດລົງແລະຫຼຸດລົງ. ດີ, ສິ່ງທີ່ທ່ານໂທຫາມັນ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນ avitaminosis?
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຂາດດຸນແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະອາການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ກໍ່ຮ້າຍແຮງ.
ເພີ່ມຄວາມດັນເລືອດ, ຊ້າແຮງແລະຫາຍໃຈ, ປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ທ້ອງຜູກອາດຈະເກີດຂຶ້ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບການຂາດວິຕາມິນໃດໆ, ທ່ານຈະຖືກຂົ່ມຂືນໂດຍອາການຊັກ - ສານສະກັດຈາກຊີວະພາບຈາກຈຸລັງວິຕາມິນ D ເພື່ອນໍາມັນໄປສູ່ອະໄວຍະວະທີ່ສໍາຄັນ. ມີໄຂ້, ໃນເດັກນ້ອຍ - rickets, ໃນຜູ້ໃຫຍ່ - osteoporosis ແມ່ນ. ກະດູກຈະກາຍເປັນ "ເປົ່າ", ຖືກທໍາລາຍ, ແລະແນ່ນອນ, ອ່ອນເພຍແລະມີຄວາມສ່ຽງ.
ໃນສານປະກອບດ້ວຍທາດການຊຽມແມ່ນຝາກໄວ້. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເຮັດວຽກຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຕັບຈະຖືກຂັດຂວາງ, ທ່ານຈະຄົ້ນພົບແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຖອກທ້ອງ.
ແຕ່ວ່າບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ອາການສຸດທ້າຍຂອງການຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ນພະຍາດຜິວຫນັງ, ພະຍາດເບົາຫວານໃນລະດັບທໍາອິດ, ແລະໃນກໍລະນີໂຣກມະເລັງ.
ໃນປັດຈຸບັນທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບ "ກະດູກ" ເທົ່ານັ້ນ.
ພວກເຮົາຜະລິດຄວາມສົມດຸນຂອງວິຕາມິນ D
ໃນຂະນະທີ່ມີການຂາດວິຕາມິນ D - ມັນແມ່ນແລ້ວທີ່ຊັດເຈນກັບທຸກໆຄົນ. ໃນປັດຈຸບັນທ່ານຖືກທໍລະມານບໍ່ໄດ້ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຜົາໃນປາກຂອງທ່ານຈາກການຂາດວິຕາມິນ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "D-vitamin" ໄວຂຶ້ນ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ແດດ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າເດັກທີ່ໃຊ້ summer ໃນທະເລໃນໄລຍະປີບໍ່ມີປະສົບການຂາດວິຕາມິນ
ອັນທີສອງ, ຜະລິດຕະພັນ . ຕັບຂອງຫມາກໂປແລະທນູ, ປານ້ໍາມັນບໍ່ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຕໍ່ວິຕາມິນນີ້, ເພາະວ່າປະຊາກອນຂອງປະເທດລ້າງດ້ວຍທະເລເຢັນ, ຂາດແສງແດດຕະຫລອດປີ, ພວກເຂົາພຽງແຕ່ຕ້ອງຈ່າຍຄ່າກິນດ້ວຍອາຫານ.
ທີສາມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ. ເນີຍແຂງ, ນົມ, ເນີຍແຂງ, ໄຂ່ - ທັງຫມົດນີ້ວິຕາມິນດີ.
ດີ, ໃນທີ່ສຸດ, ອາຫານຜັກ. ໃນຜັກແລະຫມາກໄມ້ມັນມີຂະຫນາດນ້ອຍ, ເກືອບບໍ່ມີ. ແຕ່ວິຕາມິນ D ແມ່ນຢູ່ໃນຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນໃນຫມາກໄມ້ແລະແກ່ນ.