ແກງແກງຜັກທຽມ

Celery - ຜັກເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເວົ້າວ່າ, ພືດນີ້ແມ່ນ curative. ພືດທັງສອງຮາກ, ແລະລໍາຕົ້ນສີຂຽວທີ່ນໍາໃຊ້ໃນອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍ. ການລວມເອົາ celery ໃນອາຫານໃດກໍ່ຕາມໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດພິເສດແລະລັກສະນະລັກສະນະ. ການນໍາໃຊ້ຜັກຫົມຜັກໃນໄລຍະຍາວມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ວຽກຂອງລະບົບທັງຫມົດຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດ.

ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານສາມາດກຽມແກງຈາກຜັກກາດຜັກສະຫລັດ. ອາຫານດັ່ງກ່າວແມ່ນດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຊີວິດສຸຂະພາບ.

ສູດສໍາລັບແກງແກງທີ່ບໍລິສຸດຈາກຜັກກາດຫມາກໂປມ

ສ່ວນປະກອບ:

• ລໍາຂອງ celery - 200 g;
• ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
• ຜັກທຽມ - 1 ຜັກທຽມ;
• ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ ຫນາທໍາມະຊາດຫນາ;
• ສີຂຽວ (parsley, coriander, dill, rosemary, basil);
• ນ້ໍາເວີ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• lemon

ການກະກຽມ

ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມ, ກ້ານໃບຂອງຜັກທຽມ, ສີຂຽວແລະຜັກທຽມຂອງຜັກທຽມຖືກລ້າງອອກໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ລະດູການທີ່ມີນ້ໍານາວແລະມັນເບີ, ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ dilute ກັບຄວາມຫນາແຫນ້ນທີ່ຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະມີຄຸນນະພາບສູງນີ້.

ອົງປະກອບຂອງແກງນີ້ສາມາດປະກອບມີພືດຮາກຂອງ celery, pepper ຫວານ, broccoli, zucchini, ຜັກ, carrots ແລະນ້ໍາ beet ພຽງເລັກນ້ອຍ. ຜັກທັງຫມົດທີ່ຍົກເວັ້ນມັນຕົ້ນແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປຸງແຕ່ງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົານຸ່ມ, ໃຫ້ຂາວ (ນັ້ນກໍ່ເປັນນ້ໍາຕົ້ມສໍາລັບສອງສາມນາທີ). ແກງດັ່ງກ່າວ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ, ລູກລະເບີດວິຕາມິນ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຂະຫນົມປັງອາຫານທີ່ມີຫຼາຍເມັດແຫ້ງ.

ແກງຜັກທຽມກັບໄກ່

ສ່ວນປະກອບ:

• ໄກ່ໄກ່ - 300 ກໍາ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc
• ເຄື່ອງເທດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຜົາສໍາລັບຂີ້ເຜີ້ງ;
• ລໍາຂອງ celery - 200 g;
• broccoli-200 g
• ມັນຝະລັ່ງ - 2 ຊິ້ນ;
• carrots - 1 ສິ້ນ;
• ເຂົ້າ - 2 tbsp. ບ່ວງ
• ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
• ສີຂຽວ.

ການກະກຽມ

ຕັດໄກ່ຕັດເຂົ້າຫນຽວສັ້ນໆ ແລະປຸງແຕ່ງດ້ວຍ bulb, ແລະເຄື່ອງເທດ. ຂີ້ເຫຍື້ອຄວນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມໂປ່ງໃສ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາແຕ່ງກິນໃນຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາ, ບໍ່ລືມລືມສຽງ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີ, ແກມມູມຖືກຍົກເລີກແລະເຂົ້າລ້າງໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນຝະລັ່ງແລະຫມາກເລັ່ນທີ່ມີຕ່ອນຂະຫນາດກາງ. ຂະຈັດ broccoli, ກ້ານໃບຫຍາບຕັດຂອງ celery, ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃນ 20 ນາທີ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ 2 tbsp. ບ່ວງກາເຟຜັກ. ພວກເຮົາເອົາແກງໃຫ້ຕົ້ມ, ປິດໄຟແລະປົກຄຸມດ້ວຍຝາ. ອອກຈາກນ້ອຍໆມັນ. ພວກເຮົາປະຢັດແກງເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະບໍລິການ, ຮາກດ້ວຍສະຫມຸນໄພແລະລະດູທີ່ມີຜັກທຽມ.

ຮັບໃຊ້ແກງທີ່ມີເຂົ້າຈີ່ຫຍາບທີ່ບໍ່ມີເປືອກ.