ບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ຍິງແມ່ນເຂດທີ່ມີຝຸ່ນໄຂມັນທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ - ທ້ອງ. ເພື່ອປະສິດທິຜົນທີ່ຈະກໍາຈັດບັນຫານີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຈັກຕົວທີ່ທ່ານສາມາດເອົາກະເພາະອາຫານອອກ. ຂໍຂອບໃຈກັບອຸປະກອນພິເສດທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດສູນເສຍປອນພິເສດ, ແຕ່ຍັງ tighten ຜິວຫນັງ, ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງ ຫນັງສື ຂອງທ້ອງ.
ທີ່ simulators ຊ່ວຍເຮັດຄວາມສະອາດທ້ອງ?
ໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາ simulators ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບບັນຫານີ້. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີລາຄາຖືກແລະສາມາດໃຊ້ຢູ່ເຮືອນ.
- Hulahup ນີ້ແມ່ນການປັບປຸງ hoop, ເຊິ່ງໃນສະຫະພັນ Soviet ແມ່ນໃນທຸກໆຄອບຄົວ. ໃນ hulahop ມີບານພິເສດທີ່ປະຕິບັດຫນ້າທີ່ການນວດ. ມີພວກມັນແມ່ນພາດສະຕິກ, ທາດເຫຼັກຫຼືແມ່ເຫຼັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບມະຫັດສະຈັນ -hop, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການ eer ທີ່ດີເລີດ. ການຝຶກອົບຮົມທ້ອງນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແລະພວກເຂົາແຕກຕ່າງກັນໃນນ້ໍາ, ຂະຫນາດ, ຫນ້າທີ່ເພີ່ມເຕີມ. ຕົວຢ່າງ, hoolahup ສາມາດກໍານົດຈໍານວນກາລະມັນ, ແລະອື່ນໆ.
- Fitball ໃນມື້ນີ້ມັນແມ່ນ simulator ທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດນ້ໍາຫນັກເກີນ, ລວມທັງໃນກະເພາະອາຫານ. ການໂຫຼດໃນກ້າມທ້ອງແມ່ນເພີ່ມຂຶ້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຄ່າເສື່ອມລາຄາທີ່ບານມີ.
- Disk for rotation ຜູ້ຕາງຫນ້າຄົນອື່ນຂອງນັກສະແດງໂຊວຽດ, ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ "Grace". ການຫມຸນໃນແຜ່ນດັ່ງກ່າວຊ່ວຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມເນື້ອທ້ອງ, ຈືດຕົວແອວແລະ, ແນ່ນອນ, ກໍາຈັດໄຂມັນ. ເງື່ອນໄຂສໍາຄັນທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບ - ໄລຍະເວລາຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວນຈະມີເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ.
- ນັກກິລາປະຕິບັດງານ . ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນລາຄາແພງທີ່ສຸດແລະທ່ານບໍ່ສາມາດທີ່ຈະຊື້ເຮືອນ simulator ດັ່ງກ່າວ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໄປຫາຫ້ອງການທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບ simulators ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມ ໂພຊະນາການທີ່ເຫມາະສົມ . ທ່ານສາມາດເລືອກເອົາ simulator ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ລວມທັງໃນພື້ນທີ່ຂອງບັນຫາຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: "ski", ລົດຖີບອອກກໍາລັງກາຍ, stepper, orbitrek, ແລະອື່ນໆ.
ການຝຶກອົບຮົມກ່ຽວກັບເຄື່ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ້ອງນ້ອຍຈະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານຝຶກອົບຮົມຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ (ບໍ່ລວມອາຫານທີ່ມີພະລັງງານສູງ) ແລະສັງເກດເບິ່ງລະບົບນ້ໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເລັ່ງການຂະບວນການ E-metabolic ໃນຮ່າງກາຍ.