ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນສາມາດຊື່ນຊົມເຊັ່ນອາຫານທໍາອິດທີ່ມີລົດຊາດແລະມີປະໂຫຍດເຊັ່ນແກງຖົ່ວ. ເນື້ອໃນ Caloric ແມ່ນຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນເອົາຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືສັງເກດເບິ່ງຕົວເລກ.
ແກງແກງສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນທີ່ນັ່ງອາຫານແລະພິຈາລະນາພະລັງງານມັກຈະຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຫຼາກຫຼາຍຂອງອາຫານປະຈໍາວັນທີ່ມີອາຫານແຊບທີ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົວເລກ. ໃນກໍລະນີນີ້ແກງຖົ່ວເຫຼືອງແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນເວລາທີ່ຖາມວ່າມີແຄລໍລີ່ໃນແກງຖົ່ວ - ຄໍາຕອບບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້ຊັດເຈນ. ຖ້າທ່ານແຕ່ງມັນດ້ວຍນ້ໍາມັນຫຼາຍ, ປະລິມານພະລັງງານຂອງມັນຈະສາມາດບັນລຸເຖິງ 298 kcal, ເຊິ່ງເປັນການສູນເສຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນອາຫານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າທ່ານເອົາແກງທີ່ມີຕ່ໍາໄຂມັນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ແລະຍັງເພີ່ມຫນ້ອຍມັນຕົ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເນື້ອໃນຂອງກາເຟຂອງແກງຖົ່ວຈະຫນ້ອຍລົງ, ເມື່ອທຽບກັບອາຫານທໍາອິດອື່ນໆ. ມັນຈະມີພຽງແຕ່ 66 kcal ຕໍ່ 100 g ຂອງຜະລິດຕະພັນ.
ແກງແກງ - ອາຫານ
ແນ່ນອນ, ແກງຖົ່ວເປັນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ທໍາອິດທີ່ອາຫານທີ່ນັກກາເຟແນະນໍາໃຫ້ໃນເວລາທີ່ການກະກຽມອາຫານປະຈໍາວັນໃຫ້ລູກຄ້າຂອງພວກເຂົາ. ເຫດຜົນສໍາລັບການນີ້ແມ່ນວ່າຣາວກັບແກະຂອງມັນເອງມີປະລິມານທີ່ສົມດູນຂອງສານທີ່ສໍາຄັນ. ປະລິມານທາດໂປຼຕີນຂອງມັນແມ່ນ 4.4 ກຼາມ, ໄຂມັນ 2.4 ກຼາມ, ຄາໂບໄຮເດດ 89 ກຼາມ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງມີສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, removes toxins from body and stimulates metabolism - burning fatty by nature. ແຕ່, ແລະໃນທີ່ນີ້ມີຄວາມລັບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈເຮັດແກງຖົ່ວສະບຽງອາຫານ, ແຊ່ນ້ໍາຕານໃນເວລາໃນນ້ໍາເຢັນ (ສະເລ່ຍປະມານ 1-2 ຊົ່ວໂມງ), ຫຼັງຈາກນ້ໍາຄວນໄດ້ຮັບການລ້າງແລະລ້າງຢ່າງດີໃນການແລ່ນ້ໍາ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຈໍານວນທາດແປ້ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຈະຫາຍໄປ, ເຊິ່ງອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ໃນຄໍາສັ່ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ແກງເຖິງແມ່ນວ່າມີພະລັງງານສູງຫນ້ອຍ
ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນຢາກເພີ່ມແກງທີ່ມີກິ່ນຫອມກັບແກງຖົ່ວ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າລືມວ່າອົງປະກອບຂອງແກງນີ້ສາມາດເພີ່ມປະລິມານພະລັງງານຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ອາຫານ. ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ເລືອກເອົາຕ່ອນນ້ອຍຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ມັນດີກວ່າຖ້າວ່າມັນເປັນຕ່ອນໄຂມັນຕໍ່າລົງຢູ່ໃນກະດູກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງໃນລົດຊາດແລະບໍ່ໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກເພີ່ມຂຶ້ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບ greenery, ທີ່ທ່ານສາມາດເພີ່ມ, ທັງເປັນໄມ້ປະດັບ, ແລະສໍາລັບການອີ່ມຕົວເພີ່ມເຕີມຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນໄລຍະອາຫານ.