ຫມາກນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ນິຍົມກັນຕະຫຼອດປີ, ມັນຖືກຮັກແພງໂດຍຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ, ມັນສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນກ້ວຍ?
ໃນຫມາກເຫຼືອງນີ້ມີຫຼາຍວິຕາມິນທີ່ມີປະໂຫຍດສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ຕົວຢ່າງ, ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍກວ່າມັນໃນຫມາກໄມ້ຫມາກນາວບາງຢ່າງ. ຂໍຂອບໃຈສໍາລັບການນີ້, ຫມາກກ້ວຍເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດສໍາລັບການປ້ອງກັນການຫາຍໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມັນປ້ອງກັນການແກ່ຍາວຂອງຮ່າງກາຍ.
B ກຸ່ມວິຕາມິນບີ B, ຊ່ວຍແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນຕ່າງໆ, ນອນໄມ່ຫລັບ, ປັບປຸງໂປຣໄຟລແລະຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຫລຸດຜ່ອນການຊຶມເສົ້າ, ພວກເຂົາຍັງປັບປຸງສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ.
Carotene (ວິຕາມິນ A) - ປະຕິບັດຢ່າງສົມບູນຕໍ່ອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດໄຂ້ຍຸງແລະພະຍາດ oncological. ອີກ ວິຕາມິນ A
ຊ່ວຍປັບປຸງລະບົບຂອງລະບົບ cardiovascular.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍມີວິຕາມິນ E, ເຊິ່ງເພີ່ມຊີວິດຂອງຈຸລັງ, ປັບປຸງຜິວຫນັງແລະປັບປຸງໂປຣໄຟລ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າແມ້ກະທັ້ງຫນຶ່ງກ້ວຍຈະກາຍເປັນຕົວຕ້ານທານຊຶມເສົ້າທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກນີ້ປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຮ່າງກາຍຜະລິດຮໍໂມນຂອງຄວາມສຸກ.
ວິຕາມິນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ: PP, K, beta-carotene.
ສານອາຫານແມ່ນຫຍັງຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍ?
ທໍາອິດໃຫ້ກວດວິເຄາະທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍບໍ? ໂດຍສະເພາະແມ່ນຄໍາຖາມດັ່ງກ່າວແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈກັບຜັກກາດ. ໃນຫມາກຫວານນີ້ມີປະມານ 1.5% ໂປຼຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມະຫາຊົນຂອງມັນ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນອັນເຕັມທີ່.
ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມຕົວເລກຂອງເຂົາເຈົ້າແມ່ນມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບທາດຄາໂບໄຮເດດທີ່ມີຢູ່ໃນຫມາກກ້ວຍບໍ? ມັນປະກອບດ້ວຍທາດແປ້ງປະມານ 21%, ມັນແມ່ນບ່ອນທີ່ມີຢູ່
ແລະຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນຫນຶ່ງ - ວິທີການຈໍານວນແຄລໍລີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນກ້ວຍ? ໃນ 100 ກໍາຂອງຫມາກນີ້ແມ່ນ 96 kcal, ສະນັ້ນມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມັນກິນມັນ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຮູບຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າຫມາກກ້ວຍນີ້ຖືກຍົກເວັ້ນຈາກອາຫານທີ່ເກືອບທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ສະແດງຄວາມຢາກອາຫານ, ຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມລະດັບຂອງນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນຂອງອົງປະກອບຕາມລວງຕາໃນຫມາກນີ້. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າຖ້າທ່ານກິນ 2 ກ້ວຍ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຈໍາເປັນຂອງໂປຼຕຽມແລະແມກນີຊຽມ, ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມເຫນື່ອຍລ້າແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.