Hoop - ເປັນ simulator ທີ່ ມີປະສິດທິພາບແລະລາຄາບໍ່ແພງ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ສ້າງເປັນແອວງາມແລະ hips ອ່ອນໆ. ຫມວກກັນກະທົບການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍເປັນ wasted ມີໄລຍະຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂະຫນາດກາງ.
ການບໍລິໂພກແຄລໍລີ່ຈໍານວນເທົ່າໃດການບິດຂອງລໍາໂພງໃຫ້?
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫົວແລະຕ້ອງການຊອກຫາວິທີການພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຈະໄຫມ້ການບິດຂອງມັນ, ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າການໃຊ້ພະລັງງານສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການຝຶກອົບຮົມແລະຕົວສະແດງຕົວເອງ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຂະຫນາດກາງຈະຊ່ວຍໃຫ້ກໍາຈັດ 100 kcal ໃນ 20 ນາທີ. ການເຮັດວຽກທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມທ້ອງ, ເຄື່ອນໄຫວຂອງ hips, ການເຜົາໄຫມ້ປະມານ 200 kcal ໃນເວລາດຽວກັນ. ເພື່ອເພີ່ມການຝຶກອົບຮົມການບໍລິໂພກພະລັງງານ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃຫ້ຄໍາແນະນໍາຕໍ່ກັບການເຮັດວຽກດ້ວຍມື.
ເພື່ອປັບປຸງການເຜົາໄຫມ້ຂອງພະລັງງານໃນໄລຍະ torsion, hoop ການຄັດເລືອກຢ່າງຖືກຕ້ອງປະກອບສ່ວນ. simulator ງ່າຍເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍຫຼາຍຢ່າງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນຈະຕົກຢູ່ສະເຫມີ. ຮວບຮວມແລະ simulator ທີ່ມີການຕິດນວດຫຼາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຜົນກະທົບຕໍ່ກ້າມຊີ້ນແລະຊັ້ນໄຂມັນ subcutaneous ໃນເຂດແອວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫຼີກເວັ້ນການ hoops ດັ່ງກ່າວແມ່ນເຈັບປວດ.
ສິ່ງອື່ນໃດທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ມີ hoops hula?
Torsion ຂອງ hoop ການສົ່ງເສີມການບໍ່ພຽງແຕ່ການໃຊ້ຈ່າຍຂອງພະລັງງານ, ການຝຶກອົບຮົມການພັດທະນາອົງການຂອງລະບົບ cardiovascular ແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ແກ້ໄຂການເຮັດວຽກຂອງອຸປະກອນ vestibular ໄດ້. ການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີນ້ໍາຫນັກແມ່ນທົນທານຕໍ່ຄົນທີ່ອ່ອນເພຍ, ຜູ້ທີ່ຖືກປະຕິເສດກັບການໂຫຼດໄຟຟ້າແລະການ ຟື້ນຟູ .
ຊັ້ນທີ່ມີ hoop ພັດທະນາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວລຽບແລະຫນ້າສົນໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນໄລຍະການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມຊີ້ນຫລັງແມ່ນເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດກັບຄືນ. ບົດຮຽນທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ມີຮູແລະສໍາລັບລໍາໄສ້.
ບົດຮຽນທີ່ຖ່ວງດຶງດູດເອົາເວລາໃນການຖືພາແລະທັນທີຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ລວມທັງໃນເວລາທີ່ສໍາຄັນ. ໃນພະຍາດຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຮວຍໄຂ່, ມັນເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເຫັບຫນັກ.