ການຊຶມເສົ້າ postpartum - ເຮັດແນວໃດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ?

ມີປະກົດການເຊັ່ນ ການຊຶມເສົ້າ postpartum , ທຸກໆແມ່ທີຫ້າຄົນທີ່ມາພົບກັນ. ການພັດທະນາການລະເມີດຍ້ອນການປ່ຽນແປງໃນການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຮໍໂມນ, ການປັບໂຄງສ້າງຂອງຮ່າງກາຍ. ພິຈາລະນາລັດດັ່ງກ່າວໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ສ້າງສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ, ສະແດງອອກ, ຊອກຫາວິທີອອກຈາກການຊຶມເສົ້າ postpartum ໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

Postpartum Depression - Causes

ອີງຕາມການສັງເກດແບບຄົງ, ການຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດການເກີດລູກເກີດຂຶ້ນໃນ 15-20% ຂອງຜູ້ທຸກຍາກ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ປາກົດຢູ່ໃນທັນທີ. ປະກົດການດັ່ງກ່າວແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການປັບໂຄງສ້າງຍ່ອຍຂອງອົງການຈັດຕັ້ງ. ດັ່ງນັ້ນລະດັບຂອງ progesterone ໃນເລືອດຂອງແມ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງຊ້າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ prolactin ເພີ່ມຂຶ້ນ. ທັນທີທັນໃດ, ຮໍໂມນນີ້ stimulates ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຂະບວນການ lactation ໄດ້ - ການສັງເຄາະຂອງນົມໂດຍ gland mammary ໄດ້.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນຂ້າງເທິງໃນຮ່າງກາຍ, ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການພັດທະນາການຊຶມເສົ້າ postpartum ສາມາດ:

• ມີໂລກພະຍາດຊໍາເຮື້ອ;
• ຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຖານະການໃນຄອບຄົວ;
• ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນ;
• ປະສົບການຄົງທີ່ສໍາລັບເດັກນ້ອຍ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດຫຼຸດລົງ.

ການຊຶມເສົ້າ postpartum ແມ່ນແນວໃດ?

ໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດຂອງການພັດທະນາ, ການລະເມີດມັກຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຈໍານວນຫຼາຍຂຽນອອກອາການຂອງຕົນເອງຄັ້ງທໍາອິດຂອງການເຫນື່ອຍລ້າຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ການປ່ຽນແປງຂອງຮ່າງກາຍໃນເງື່ອນໄຂແລະຄວາມຮັບຜິດຊອບໃຫມ່. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນການກວດຫາໃນເວລາທີ່ແມ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທໍາລາຍກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ, constantly ສະແດງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງນາງ. ການຊຶມເສົ້າ postpartum ພັດທະນາ, ອາການທີ່ມີດັ່ງນີ້:

• ການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຊຶມເສົ້າ;
• ການ ເຕືອນ ຄົງທີ່;
• ຫຼຸດລົງຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດ;
• irritability
• ຮູບລັກສະນະຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກລູກຂອງຕົນເອງ;
• tearfulness
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມນັບຖືຕົນເອງ;
• ການຂາດຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດທີ່ໃກ້ຊິດ.

ມັນຄວນຈະບອກວ່າມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ຈະບັນທຶກທຸກອາການທີ່ມີລາຍຊື່ລັກສະນະຂອງການລະເມີດເຊັ່ນການຊຶມເສົ້າ postpartum. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຫຼາຍຄົນ - ເຫດຜົນທີ່ຈະໄປຫາທ່ານຫມໍ. ການຂາດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ, ຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຍາດພີ່ນ້ອງແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງຈະຕ້ອງມີການປິ່ນປົວໃນໂຮງຫມໍ, ການດູແລທາງການແພດ.

ໃນເວລາທີ່ການຊຶມເສົ້າ postpartum ເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ?

ມີກໍານົດວ່າແມ່ນການຊຶມເສົ້າ postpartum, ອາການຂອງຄວາມຜິດປະກະຕິນີ້, ມັນຕ້ອງໄດ້ເວົ້າວ່າມັນມັກຈະພັດທະນາຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາບາງຫຼັງຈາກຮູບລັກສະນະຂອງເດັກ. ໃນການພົວພັນກັບການຢຸດການຖືພາ, progesterone ຈະເລີ່ມຕົ້ນໃນປະລິມານນ້ອຍກວ່າ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງ endorphins ຫຼຸດລົງ - ສານທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມສຸກ, ໂປຣໄຟລ heightened. ທັງຫມົດນີ້ມີຜົນຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງລະບົບປະສາດ.

ໃນເວລາທີ່ການຊຶມເສົ້າ postpartum ພັດທະນາ, ທ່ານຫມໍບໍ່ບອກໄລຍະເວລາສະເພາະ. ອີງຕາມການສັງເກດແລະຂໍ້ມູນສະຖິຕິ, ແມ່ສ່ວນຫຼາຍປະເຊີນກັບ 3-6 ອາທິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອາການຈະເລີນເຕີບໂຕຄ່ອຍໆ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ເມື່ອກ່າວເຖິງທ່ານຫມໍ, ຜູ້ປ່ວຍຈໍານວນຫຼາຍພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຈື່ມື້ທີ່ອາການເບື້ອງຕົ້ນຂອງການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນ.

ການຊຶມເສົ້າ postpartum ດົນປານໃດ?

ເມື່ອຍຂອງການຂາດໂປຣໄຟລຄົງທີ່, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແມ່ມັກຈະສົນໃຈກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບໄລຍະເວລາທີ່ຊຶມເສົ້າເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ເກີດລູກ. ທ່ານຫມໍບໍ່ໃຫ້ຄໍາຕອບສະເພາະຕໍ່ຄໍາຖາມນີ້. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າແຕ່ລະອົງການແມ່ນບຸກຄົນ. ການໄຫຼເຂົ້າຂອງການຂົ່ມຂູ່ຍັງມີຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຕົນເອງ. ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຈໍາເປັນ, ສະພາບທີ່ຊຶມເສົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາສູງເຖິງ 3-4 ເດືອນແລະໄດ້ຮັບການຮຽນແບບຊໍາເຮື້ອ. ສະຖານະການແມ່ນຮຸນແຮງຂຶ້ນໂດຍຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼັງຈາກເຫັນການປັບປຸງບາງຢ່າງ, ລັກສະນະຊົ່ວຄາວ, ແມ່ຂອງຂ້ອຍຫັນໄປຫາທ່ານຫມໍ.

ວິທີການປະຕິບັດກັບການຊຶມເສົ້າ postpartum?

ແມ່ຫຼາຍຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບປະກົດການດັ່ງກ່າວເປັນການຊຶມເສົ້າ postpartum, ວິທີການຈັດການກັບມັນ - ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ການຂາດການປິ່ນປົວທີ່ຍາວນານເຮັດໃຫ້ສະພາບການນີ້ລົ້ມລະລາຍແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຮ້າຍແຮງໃນລະບົບປະສາດ, ຂໍ້ບົກພ່ອງທາງຈິດ. ເພື່ອປ້ອງກັນການນີ້, ທ່ານຕ້ອງ:

• ເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າດີ;
• ຕິດຕາມສະຖານະທາງດ້ານຈິດໃຈ;
• ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນອາກາດສົດ.

ວິທີການປະຕິບັດກັບການຊຶມເສົ້າ postpartum ຕົວທ່ານເອງ?

ແມ່ຫຼາຍຄົນກໍ່ມີຄວາມຊຶມເສົ້າຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ - ບໍ່ແມ່ນທຸກຄົນຮູ້. ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດມັນຢ່າງດຽວ. ບ້ານມອມຕ້ອງການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄົນທີ່ຮັກ, ຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ແຟນແຟນ. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດວ່າການເພີ່ມການສື່ສານກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ເຮັດສິ່ງທີ່ມັກ, ວຽກງານທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດໃນທາງບວກທີ່ມີຜົນຕໍ່ສະຖານະດ້ານຈິດໃຈ. ເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະກໍາຈັດການຊຶມເສົ້າ postpartum, ທ່ານຫມໍໂທຫາກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນ:

1. ແຈກຢາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ແມ່ຫນຸ່ມຄວນບໍ່ເອົາມັນໃສ່ຕົວເອງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະສ້າງກົດລະບຽບໃຫມ່, ການວາງແຜນແບບແຜນປະຈໍາວັນຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້ບາງກໍລະນີຕ້ອງໄດ້ຮັບການມອບໃຫ້ຜົວ, ພໍ່ຫຼືພໍ່.
2. ສັງເກດເບິ່ງລະບຽບການຂອງມື້. ບ້ານມອມຄວນຕັດສິນໃຈສໍາລັບຕົນເອງທີ່ໃຊ້ເວລາ, ເຊິ່ງຈະມີຈຸດປະສົງສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະນອນ.
3. ເຮັດອາຫານ. ບ້ານມອມຕ້ອງມີວິຕາມິນແລະສານອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ແມ່ຍິງເຫຼົ່ານັ້ນຜູ້ທີ່ກໍາລັງລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ຄວນຕິດຕາມກວດກາເບິ່ງອາຫານ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍກວ່າ (ຊາແລະນົມ) ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຫຼຸດຜ່ອນ ການໃຫ້ນົມ .
4. ຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຫມູ່ເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງ, ຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າຕິດຕໍ່ພົວພັນກ່ອນທີ່ຈະເກີດລູກ. ໃນບັນດາວຽກປະຈໍາວັນແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍສໍາລັບການດູແລເດັກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເວລາທີ່ຈະເວົ້າລົມກັບຫມູ່ທີ່ຮັກຂອງທ່ານ, ແບ່ງປັນປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງກັບນາງ.

Antidepressants ໃນຊຶມເສົ້າ postpartum

ຖ້າມີການລະເມີດທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເມື່ອບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະອາລົມ, ແມ່ຄວນປຶກສາແພດເພື່ອຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ການຊຶມເສົ້າ postpartum, ການປິ່ນປົວທີ່ຖືກປະຕິບັດແຕ່ລະຄົນ, ບາງຄັ້ງຕ້ອງການການແຕ່ງຕັ້ງຢາປິ່ນປົວ. ທ່ານຫມໍໃຊ້ ຢາ antidepressants , ໃນບັນດາພວກເຂົາ:

• Zoloft
• Fluvoxamine
• Luvox

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຄວາມຈິງທີ່ວ່າສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສານປະຕິບັດການຂອງຢາເຂົ້າສູ່ນົມແມ່. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ລູກກິນນົມແມ່, ຢ່າໃຊ້ຢາເອງ, ນໍາໃຊ້ຢາໂດຍບໍ່ຈໍາກັດຢາ. ຢາຄວນໃຊ້ຢາທີ່ພຽງແຕ່ໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ທ່ານຫມໍບອກ. ການປະຕິບັດຕາມຄວາມຖີ່ແລະໄລຍະເວລາຂອງການຕອບຮັບມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວ.

ການຊຶມເສົ້າ postpartum prolonged

ຖ້າແມ່ຍິງບໍ່ສັງເກດເຫັນການປັບປຸງພາຍໃນ 3 ເດືອນ, ສະເຫມີຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕົກຕໍ່າ, ນີ້ກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າການຊຶມເສົ້າ postpartum ໄດ້ດຶງດູດ. ກໍລະນີດັ່ງກ່າວບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກເພາະແມ່ຍິງສ່ວນຫຼາຍບໍ່ຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍ. ທຸກໆມື້ມີສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ: ຄວາມລົ້ມເຫຼວຄົງທີ່, ສຽງຮ້ອງໄຫ້, ນ້ໍາຕາໄຫຼບໍ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສະພາບຂອງເດັກ, ແຕ່ຍັງສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຄອບຄົວ. ວິທີທາງອອກຈາກສະຖານະການນີ້ອາດຈະເປັນການແຕ່ງຕັ້ງການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມ.

ວິທີການຫຼີກເວັ້ນການຊຶມເສົ້າ postpartum?

ການປ້ອງກັນການຊຶມເສົ້າ postpartum ເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນຕໍ່ການລະເມີດດັ່ງກ່າວ. ຂະບວນການນີ້ປະກອບມີ:

• ສ່ວນທີ່ເຫຼືອປົກກະຕິ;
• ຍ່າງຢູ່ໃນອາກາດສົດ;
• ການສື່ສານຄົງທີ່ກັບເພື່ອນແລະຍາດພີ່ນ້ອງ;
• ການປ່ຽນແປງໄລຍະເວລາຂອງສະຖານະການ;
• ອາຊີບຂອງປະເພນີທີ່ທ່ານມັກ.