Mandarins ແມ່ນຫມາກໄມ້ທີ່ມີລົດຫວານ, ມີລົດຊາດແຕ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ໃນ 100 ກຼາມຜົງເຊິ່ງປະກອບມີພຽງແຕ່ 53 ແຄລໍລີ່. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນພວກມັນແມ່ນຄວາມສຸກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນເລືອກອາຫານທີ່ມີນ້ໍາມັນ. ກໍາຈັດການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຫມາກຜົນປະໂຫຍດຜົນຜະລິດຫມາກໄມ້ຕໍ່ການໃຊ້ຈ່າຍໃນການປັບປຸງຄວາມສາມາດຂອງມະ ເຮັງ .
ອາຫານເມນູສໍາລັບລົດນ້ໍາມັນສໍາລັບອາທິດ
ອາຫານທີ່ນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຫມາກກ້ຽງແມ່ນອອກແບບມາເປັນເວລາ 7 ມື້. ໃນລະຫວ່າງເວລານີ້, ທ່ານສາມາດປັບກັບ 5 ກິໂລກຣາມ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າອາທິດທັງຫມົດຈະຕ້ອງກິນຫມາກໄມ້ບາງຢ່າງ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເມນູຄວນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ຕ້ອງມີແຄລິກຫນ້ອຍ. ແລະບໍ່ມີອາຫານທີ່ແຊບແຕ່ອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈະໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍພຽງແຕ່ເນື່ອງຈາກເງິນທີ່ຫວານແລະມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂົມແລະມັນຈະງ່າຍຕໍ່ການກິນອາຫານ. ເມນູປະຈໍາວັນສາມາດ:
- ມື້ທໍາອິດ: ຕອນເຊົ້າ - ຊາໂດຍບໍ່ມີທັງຫມົດ, ຫມາກໄມ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດ; ອາຫານຫລັກແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜັກສະຫຼັດຂອງຜັກທີ່ມີຢາສະຫມຸນໄພ, ຊາ; ຕອນແລງ - ຊີ້ນຕົ້ມ, ໃບ lettuce, ນ້ໍາ tangerine;
- ໃນມື້ທີສອງ: ຕອນເຊົ້າໄຂ່ຕົ້ມ, ຫມາກ, ຊາ; ອາຫານຫລັກ - ຫມາກໄມ້, ເນີຍແຂງທີ່ມີເນື້ອໄຂມັນຕ່ໍາ; ປາຕອນຕົ້ມຕົ້ມຫຼືຕົ້ມ, ຜັກ, ຊາ;
- ໃນມື້ທີສາມ: ເຊົ້າ - ຫມາກ, muesli , ຊາ; ອາຫານຫລັກແມ່ນຫມາກໄມ້, ແກງຜັກທີ່ມີຜັກທຽມ; ຕອນແລງ - ນົມໄກ່, ຫມາກເລັ່ນ, ຊາ;
- ມື້ທີສີ່: ເຊົ້າ - ນ້ໍາຫມາກໄມ້, ໄຂ່ຕົ້ມ; ອາຫານຫລັກແມ່ນຫມາກໄມ້, ຜັກສະຫລັດ, ເຂົ້າຈີ່; ຕອນແລງ - ຜັກຕົ້ມ, ຊາແລະຫມາກໄມ້;
- ໃນມື້ທີຫ້າ: ຕອນເຊົ້າ - ສະຫຼັດຫມາກ, ຊາ; ອາຫານຫລັກ - ມັນຝະລັ່ງຕົ້ມດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພ, ຫມາກໄມ້; ຄ່ໍາ - ຊີ້ນຕົ້ມ, ຫມາກ;
- ມື້ທີ 6 ແລະມື້ທີເຈັດ - ທ່ານສາມາດເລືອກເມນູຂອງວັນອື່ນຂອງອາທິດ.
ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດກິນ mandarins ສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີອາຫານບໍ?
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆ, ຫມາກກ້ຽງໃນລະຫວ່າງອາຫານແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ກິນບໍ່ເກີນສອງຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຫິວບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດມີຫນຶ່ງຫຼືສອງຫມາກໄມ້ຫວານໃນຕອນກາງຄືນ.