ງອກ Brussels ແມ່ນເຈົ້າຂອງສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍແລະວິຕາມິນ, ແລະຍັງມີລົດຊາດທີ່ຫນ້າຮັກ, ຮູບລັກສະນະຕົ້ນສະບັບແລະງ່າຍດາຍທີ່ຈະກະກຽມ.
ຕໍ່ໄປ, ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານແນວໃດ delicious ແລະລວດໄວໃນການກະກຽມງອກ Brussels frozen.
ງອກ Brussels sprouts baked ກັບໄກ່ແລະເນີຍແຂງ
ສ່ວນປະກອບ:
- ງອກ Bruxelles Frozen - 400 g;
- ເນີຍ - 120 ກໍາ
- ໄກ່ຕົ້ມນົມ - 1 ເມັດ;
- ຄີມສົ້ມ - 200 ກໍາ;
- ຜັກບົ່ວຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ພືດສະຫມຸນໄພແຫ້ງແລ້ງ Italian - ກັບລົດຊາດ;
- ເກືອ
- pepper ground black.
ການກະກຽມ
ງອກ Bruxelles, ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງ, ຖິ້ມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຕົ້ມ, reheat ໃຫ້ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບຫ້ານາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຖິ້ມມັນກັບຄືນໄປບ່ອນ colander ແລະໃຫ້ນ້ໍາໄຫຼຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຫລອດໄຟຖືກເຮັດຄວາມສະອາດ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນ cubes ຫຼືເຄິ່ງວົງແລະຂົ້ວໃນ skillet ກັບນ້ໍາຜັກກັບ crust ເປັນ crust.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງຜັກກາດ, ໄກ່, ໄກ່ຜັດ, ຜັກບົ່ວຂົ້ວ, ລະດູທີ່ມີເກືອ, ຫມາກພິກ, ຢາສະຫມຸນໄພອິຕາລີແລະຄີມສົ້ມແລະປະສົມ. ພວກເຮົາເອົາເຂົ້າໄປໃນອາຫານເບຍ, ສີດຜັກຊີຊີໃນເນີຍແຂງແລະປຸງແຕ່ງໃນເຕົາອົບ, ຮ້ອນ 200 ອົງສາສໍາລັບສາມສິບນາທີ.
Salad with Brussels sprouts
ສ່ວນປະກອບ:
- ງອກ Bruxelles Frozen - 400 g;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
ສໍາລັບການເຕີມເຕັມ:
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ້ໍາຕານ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ນ້ໍາຂອງເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຫນຶ່ງນາວ;
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ ຟັກສົດ - 2 tbsp. ບ່ວງ.
ການກະກຽມ
ງອກ Bruxelles, ໂດຍບໍ່ມີການຫຼຸດລົງ, ສົ່ງໃຫ້ນ້ໍາຕົ້ມ, ເອົາອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃຫ້ຕົ້ມແລະປຸງແຕ່ງສໍາລັບສິບຫຼືສິບສອງນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ, ໃຫ້ນ້ໍາແລະກະລໍ່າປີເຢັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດແລະຕື່ມຂໍ້ມູນມັນມີ dressing, ການກະກຽມໂດຍປະສົມອົງປະກອບທັງຫມົດໃນບັນຈຸແຍກຕ່າງຫາກ.
Brussels sprouts with bacon and pasta
ສ່ວນປະກອບ:
- ງອກ Bruxelles Frozen - 400 g;
- bacon-180 g
- pasta-350 g
- ຫມູໄກ່ - 300 ມລ;
- ຜັກບົ່ວຂອງຂະຫນາດກາງ - 4 ຊມ;
- ນ້ໍາມັນພືດ - 50 ມລ;
- ຜັກທຽມ - 2 ຫົວຜັກທຽມ;
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ, ມັກ Parmesan - 75 g;
- ພືດສະຫມຸນໄພສົດ - ກັບລົດຊາດ;
- black pepper ground;
- ເກືອ.
ການກະກຽມ
Bacon ຕັດເຂົ້າໄປໃນຕ່ອນ, ເຂົ້າຈີ່ໃນກະດານຈົນກ່ວາ rudeness ແລະໂອນໄປຫາຜ້າຫົ່ມເຈ້ຍເພື່ອດູດຊຶມໄຂມັນ. ໃນເຕົາອົບ frying ດຽວກັນເພີ່ມນ້ໍາມັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຖິ້ມຜັກບົ່ວ peeled ແລະຜັກແລະຜັກທຽມ, fry lightly, ເພີ່ມງອກ Brussels ແລະ fry ສໍາລັບອີກສາມນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາງາມແກງ, ເກືອ, pepper ແລະແຕ່ງກິນຈົນກວ່າອ່ອນຂອງກະລໍ່າປີໄດ້.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຈອກນ້ໍາຕານໃນນ້ໍາເກືອຈົນກ່ວານ້ໍາເກືອ, ຈົ່ງປ່ອຍນ້ໍາອອກ, ປ່ອຍແກ້ວເຄິ່ງຫນຶ່ງ, ແລະສົ່ງມັນໄປໃສ່ອາຫານພ້ອມກັບຜັດແປ້ງ, ໂອນເນື້ອໃນຂອງແກງຂົ້ວ, bacon ຂົ້ວ, ເນີຍແຂງ, ສີຂຽວ, ປະສົມແລະພວກເຮົາສາມາດຮັບໃຊ້ຕາຕະລາງ.