ກວ່າ apricot ແຫ້ງເປັນປະໂຫຍດບໍ?

ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຖືກຖືວ່າເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງຄວນຈະຖືກລວມເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານໃຫ້ກັບທຸກໆຄົນໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. apricots ແຫ້ງ occupes ຕໍາແຫນ່ງນໍາໃນບັນດາ ຫມາກໄມ້ແຫ້ງ ເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ກວ່າ apricot ແຫ້ງເປັນປະໂຫຍດບໍ?

ເຕັກນິກການແຫ້ງທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ຮັກສາໄວ້ໃນຫມາກສ່ວນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສານທີ່ຈໍາເປັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບທີ່ສຸດກໍ່ຍັງມີການທໍາລາຍ.

1. apricots ແຫ້ງແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດໂປຼຕີນ, ທາດໂປຼຕີນແລະ magnesium - ອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນງານຕາມປົກກະຕິຂອງຫົວໃຈ. ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງສໍາລັບຫົວໃຈແມ່ນພິຈາລະນາທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ.
2. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງຍັງມີທາດຟູອໍຣ໌ຣ໌ທີ່ອຸດົມສົມບູນ. ສານນີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທາດໄນໂຕຼຕິນແລະອາຊິດນິວເຄຼິກເຊິ່ງມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຜະລິດໂປຼຕີນຂອງມັນເອງ.
3. ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ແມ່ນແຫຼ່ງທາດເຫຼັກ, ສະນັ້ນຜູ້ທີ່ກິນນ້ໍາມັນເປັນປົກກະຕິແມ່ນເກືອບບໍ່ຂີ້ຮ້າຍ.
4. Apricots ແຫ້ງມີວິຕາມິນ, ໃນບັນດາພວກເຂົາສາມາດຊອກຫາ retinol (ວິຕາມິນ A), ເຊິ່ງ normalizes ສະພາບຂອງຜົມແລະຜິວຫນັງ, ຮັກສາສາຍຕາໃນລະດັບທີ່ເຫມາະສົມ.
5. ວິຕາມິນ B ໃນ apricots ແຫ້ງໃຫ້ລະດັບປົກກະຕິຂອງ hemoglobin, ແລະຍັງມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະບວນການຊີວະເຄມີທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດ.
6. ໃນ apricots ແຫ້ງ, ມີຈໍານວນທີ່ແນ່ນອນຂອງອາຊິດໂບລິກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ກໍາແພງຂອງເຮືອທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
7. ສຸດທ້າຍ, niacin, ມີຢູ່ໃນ apricots ແຫ້ງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນໄຂມັນ, ທາດໂປຼຕີນ, metabolism ທາດແປ້ງ, normalizes ລະດັບ cholesterol ໃນເລືອດແລະປັບປຸງ microcirculation.
8. ເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ຮຸນແຮງແລະ pectins, ເຮັດໃຫ້ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ຜູກມັດແລະນໍາໃຊ້ສານປະສົມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແກ່ມັນ - ສານພິດແລະໄຂມັນ "ບໍ່ດີ". ເພາະສະນັ້ນ, apricots ແຫ້ງແມ່ນ laxative ລະອຽດອ່ອນ, ທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະບໍ່ເປັນສານເສບຕິດ, ບໍ່ເຫມືອນກັບຢາ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າ apricots ແຫ້ງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດ, ສາມາດໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງໃນທາງບວກຢ່າງປອດໄພ. ການນໍາໃຊ້ປົກກະຕິຂອງມັນເຮັດໃຫ້ພູມຕ້ານທານແຂງແຮງ, ປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ຕ່າງໆ, ພະຍາດເລືອດຈາງ, ພະຍາດທາງກະເພາະລໍາໄສ້. ໂດຍວິທີທາງການ, ມີຂ່າວດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: apricots ແຫ້ງແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນການຕໍ່ສູ້ກັບ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ຍ້ອນວ່າພວກມັນມີສານສະກັດຈາກວິຕາມິນແລະທາດແຮ່ທັງຫມົດແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງປະກອບສ່ວນກັບການເລັ່ງຂອງການຍ່ອຍອາຫານແລະ lipolysis ທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນເກີນໄປ, ເພາະວ່າມູນຄ່າໂພຊະນາການຂອງ apricots ແຫ້ງສໍາລັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງຮູບແມ່ນຂ້ອນຂ້າງສູງ - ໃນຫມາກ 100 ກຼາມຂອງຫມາກໄມ້ແຫ້ງມີຫຼາຍກວ່າສອງຮ້ອຍແຄລໍລີ່. ມັນຄວນຈະຈໍາໄດ້ວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມາຈາກທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງທໍາລາຍໄດ້ໄວແລະສະກັດກັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງລວດໄວ. ຄວາມອຶດຫິວ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢາກອາຫານໃນອະນາຄົດ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃນມື້ຫນຶ່ງມັນພຽງພໍທີ່ຈະກິນອາຫານແຕ່ຫມາກໄມ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ແຫ້ງ 5-6 ເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຕົວແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດ. ນອກຈາກນັ້ນເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງທາດແປ້ງ, ມັນເປັນຄວາມລະມັດລະວັງທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຊ້ apricots ແຫ້ງໃນຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດເບົາຫວານ.

ເລືອກ apricots ແຫ້ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງນີ້ນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດຫລືຢ່າງຫນ້ອຍກໍ່ບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດເລືອກເອົາມັນໄດ້. ໃນເວລາທີ່ປຸງແຕ່ງ apricot ຜູ້ຜະລິດ unscrupulous ນໍາໃຊ້ toxin sulfur dioxide, ເຊິ່ງອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັກສາສີສົ້ມສຸກຫຼືສີເຫຼືອງ, ແຕ່ມັນ destroys ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງທາດປະສົມທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການລໍ້ລວງໃຫ້ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ມີສີອ່ອນໆ - ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນພວກມັນ. ແຕ່ຫມາກໄມ້ແຫ້ງທີ່ເປັນນ້ໍາຕານຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກມັນບໍ່ມີຄວາມດຶງດູດໃຈ, ພວກເຂົາກໍ່ໄດ້, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ມີສານເຄມີ.