ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນ, ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງມີການໃຊ້ພະລັງງານແລະພະລັງງານເພື່ອວ່າພະຍາດດັ່ງກ່າວຈະຜ່ານໄປ, ແລະມີໂປຣໄຟລທີ່ດີຢູ່ສະເຫມີ. ຂອງຂວັນສວນໃນລະດູຮ້ອນມີບັນດາວິຕາມິນຈໍານວນຫລາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຄິດຢ່າງຫນັກວ່າໃນລະດູຫນາວຈະມີອາຫານຢູ່ໃນໂຕະຂອງທ່ານ, ສ່ວນປະກອບຕົ້ນຕໍຂອງມັນແມ່ນທຽມກັບຜັກທຽມ. ມັນປະກອບດ້ວຍຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງວິຕາມິນ A, B6, C, K, ແມກນີຊຽມ, ທາດເຫຼັກແລະ ອາຊິດໂຟລິກ .
ສ່ວນປະກອບ:
- ຜັກທຽມສົດ - ໃນປະລິມານບໍ່ຈໍາກັດ.
ການກະກຽມ
ກ່ອນທີ່ຈະພັກຜ່ອນຫອມຂີ້ຝຸ່ນສໍາລັບລະດູຫນາວ, ໃຫ້ລ້າງຢ່າງລະອຽດແລະຕັດຂາທີ່ຫນາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕັດສີຂຽວທີ່ຜ່ານການປຸງແຕ່ງເຂົ້າໄປໃນແຖບຂະຫນາດນ້ອຍປະມານ 1 ຊຕມ. ຕໍ່ໄປ, ຜັກທຽມທີ່ມີດຄວນໄດ້ຮັບການຂຸດລົງດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ເປັນນ້ໍາ. ຫຼັງຈາກແຫຼວໃນທີ່ສຸດແລ້ວ - ວາງເຮືອທີ່ມີໃບຕົ້ມໄວ້ສໍາລັບເວລາໃນຕູ້ເຢັນ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຮວບຮວມປື້ມວິຕາມິນເຂົ້າໄປໃນຖົງຢາງຫຼືຖ້ວຍພາດສະຕິກທີ່ມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະວາງຢູ່ໃນຕູ້ເຢັນໃນໂຫມດ freezing ສຸກເສີນ.
ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄໍາຖາມງ່າຍໆດັ່ງກ່າວ, ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫອມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດເຮັດຜິດພາດທີ່ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນນີ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ. ປະລິມານແຄລໍລີ່ຂອງຜັກທຽມແຊ່ແຂໍງຕ່ໍາພຽງພໍເນື່ອງຈາກຜະລິດພັນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງຜະລິດພັນນີ້ຄືນ້ໍາ (ປະມານ 90%)
ຫຼັງຈາກທັງຫມົດຂັ້ນຕອນຂອງການຮ້ອນໄດ້ເຮັດ, ອີງຕາມສູດການຄິດໄລ່ຂ້າງເທິງ, ໃນປັດຈຸບັນມັນເປັນເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບປັດຈຸບັນສຸກ - ການກະກຽມຂອງ spinach frozen ໄດ້. ທ່ານສາມາດປະຫລາດໃຈກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານໂດຍກ່າວວ່າໃບຂອງຜັກທຽມທີ່ແຊ່ນ້ໍາມັນແມ່ນໃຊ້ເລື້ອຍໆສໍາລັບຂຽວຂຽວ, ແທນທີ່ຈະ sorrel, ໃນແກງ, ແຊ່, ແລະແມ້ກະທັ້ງເພື່ອເພີ່ມຄວາມສົດຊື່ນຂອງອາຫານຊີ້ນໃນຮູບແບບຂອງຊອດ.
ຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຜັກທຽມສາມາດຖືກແຊ່ເຢັນໃນລະດູຮ້ອນ, ໃນເວລາທີ່ມີລົດຊາດຫຼາຍແລະມີປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແລະໃນລະດູຫນາວເພື່ອສະກັດກັ້ນສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານທັງຫມົດຂອງວິຕາມິນແລະສານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຮ່າງກາຍ.