ໃນຄວາມຮ້ອນຮ້ອນ, ນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບາງທີແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ່ຽນແປງນ້ໍາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, lovers ຂອງເຄື່ອງດື່ມດັ່ງກ່າວປະຕິບັດ ອາຫານນ້ໍາ ແລະພາຍນອກລະດູຮ້ອນ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່ານ້ໍາຫມາກທໍາມະຊາດແມ່ນມີປະໂຫຍດທີ່ສຸດແລະມີປະລິມານແຄລໍລີ່ທີ່ຕ່ໍາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດສູນເສຍປອນພິເສດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຮົາຕ້ອງການ: ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍວິຕາມິນ, ແຮ່ທາດ, ຈຸລິນຊີທີ່ເປັນປະໂຫຍດແລະທັງຫມົດນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ອະໄວຍະວະແລະລະບົບຕ່າງໆເຮັດວຽກ 100%. ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່ານ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ມີປະໂຫຍດທີ່ສົດຊື່ນ - ພວກເຂົາຢູ່ໃນຮູບແບບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ພວກເຮົາມີຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງຫມາກໄມ້.
ປະລິມານແຄລໍລີ່ຢູ່ໃນນ້ໍາຜັກສົດໃຫມ່?
ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ເນື້ອໃນຂອງພະລັງງານຂອງນ້ໍາຜັກບົ່ວ freshly, ເກືອບໃດຫນຶ່ງຂອງພວກເຂົາ, ແມ່ນບໍ່ເກີນ 50 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ແລະນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຖ້າທ່ານກິນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທຸກມື້ແລະດື່ມ 8 ແກ້ວຂອງພວກເຂົາ, ນັ້ນແມ່ນ 2 ລິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບພຽງແຕ່ 1,000 ພະລັງງານ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ໂປ່ງໃສ, ແລະສະຫວັດດີ - ດີ!
ສິ່ງທີ່ນ້ໍາສົດແມ່ນປະໂຫຍດ?
ຖ້າທ່ານຖືກທໍລະມານໂດຍຄໍາຖາມວ່າຈະເປັນແນວໃດກໍ່ຕາມທີ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາຈືດໆສົດໆ, ຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ແລະມີຄວາມຈໍາເປັນ. ທີ່ນີ້ພຽງແຕ່ເລືອກຊັ້ນຮຽນຄວນເປັນບຸກຄົນຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ມັນເປັນມູນຄ່າພິຈາລະນາລັກສະນະຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຈິງທີ່ວ່າການນໍາໃຊ້ນ້ໍາສົ້ມສົດໃຫມ່ກໍມີຂະຫນາດໃຫຍ່, ມັນຍັງບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້. ນ້ໍາຕານແດງອ່ອນໆກໍ່ຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດ, ແຕ່ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຜິວຫນັງສາມາດເຮັດອັນຕະລາຍ. ມີຫຼາຍສີແລະມີສອງວິທີ - ເພື່ອຊອກຫາຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານໃນທາງທົດລອງ, ຫຼືໄປຫາຫມໍແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະຄວາມອັນຕະລາຍຂອງນ້ໍາຕານອ່ອນໆສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ຕາມກົດລະບຽບ, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ມີອາການແພ້ແລະບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກັບອະໄວຍະວະພາຍໃນກໍ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກັບນ້ໍາຕານອ່ອນ.
ເມື່ອໃດທີ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຕານອ່ອນ?
ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບປະເພດອາຫານທີ່ທ່ານເລືອກສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ເວລາທີ່ກິນນ້ໍາສາມາດແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດຈັດສັນຕົວທ່ານເອງ 3-5 ມື້, ເຊິ່ງທ່ານຈະກິນອາຫານພຽງແຕ່ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ເທົ່ານັ້ນ - ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມອ່ອນແອແລະຜົນໄດ້ຮັບທັນທີທັນໃດເຂົ້າໄປໃນການລືມ.
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນນ້ໍາສໍາລັບເວລາດົນນານ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ອາຫານ:
- ອາຫານເຊົ້າ : ນ້ໍາສົ້ມ, ໄຂ່ຂົ້ວ.
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ : ນ້ໍາໃດ.
- ອາຫານທ່ຽງ : ສະຫຼັດຜັກ, ສ່ວນນ້ອຍຂອງແກງ.
- ອາຫານຫວ່າງ : ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ໃດ ໆ
- ຄ່ໍາ : ຜັກທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດແປ້ງ, ຊິ້ນສ່ວນຂອງຊີ້ນໄຂມັນຕ່ໍາ, ສັດປີກຫຼືປາ.
- ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນ : ນ້ໍາ.
ການນໍາໃຊ້ອາຫານດັ່ງກ່າວ, ທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາແລະຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ຈົນກວ່າທ່ານຈະມາເຖິງນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການ.
ນ້ໍາຫນັກເບື້ອງອ່ອນໆສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ: ຄຸນສົມບັດ
ພິຈາລະນາຄຸນສົມບັດຂອງນ້ໍາຜົນລະໄມ້ບາງຢ່າງ. ບາງທີນີ້ອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຮັດແບບເລືອກຂອງທ່ານ. ໂດຍວິທີທາງການ, ນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມແລະ diluted ດ້ວຍນ້ໍາດື່ມທີ່ສະອາດ.
- ນ້ໍາຜົນລະໄມ້ Apple ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ C, ທາດເຫຼັກ, ເອົາແກ້ວຈາກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ.
- ນ້ໍາຜັກບົ່ວ Normalizes ການເຮັດວຽກຂອງອະໄວຍະວະການກັ່ນຕອງ (ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງ), ມັນສາມາດຍົກລະດັບໂປຣໄຟລ.
- ນ້ໍາສົ້ມ . ມັນອະນຸຍາດໃຫ້ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບ cardiovascular, ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນ
ວິຕາມິນ C ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ. - ນ້ໍາຫມາກພ້າວ . ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ສຸດ, ມັນແກ້ໄຂການເຮັດວຽກຂອງລະບົບກະເພາະລໍາໄສ້.
- ນ້ໍາກະລໍ່າປີ . ບໍ່ແມ່ນຄວາມສຸກທີ່ສຸດກັບລົດຊາດ, ແຕ່ວ່າມັນມີປະໂຫຍດຕໍ່ກັບອະໄວຍະວະທັງຫມົດ. ປົນກັບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ອື່ນໆ.
- Carrot juice ອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນຂອງຄວາມງາມ - E. ເສີມສ້າງເສັ້ນປະສາດແລະໃຫ້ສີທີ່ສວຍງາມຕໍ່ຜິວຫນັງ.
ນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາຕານຈໍານວນເທົ່າໃດເກັບຮັກສາໄວ້? ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນຄວນຈະໄດ້ຮັບການສູບຢາທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ກະກຽມມັນຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ໃນຊົ່ວໂມງຕໍ່ໄປ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນຕູ້ເຢັນຫຼືຕູ້ເຢັນ, ນ້ໍາສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງ. ພິຈາລະນາວ່າທຸກໆຊົ່ວໂມງມີຄຸນສົມບັດຫນ້ອຍແລະຫນ້ອຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດໃນມັນ.