ຫມາກຖົ່ວໄດ້ຮັບການຍອມຮັບຢ່າງເປັນທາງການໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຫນຶ່ງຂອງພືດອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ສຸດ. ມັນເປັນແຫຼ່ງຂອງຜັກທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ສະນັ້ນມັນສາມາດກາຍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດກັບຊີ້ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າການທົດແທນຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ແມ່ຍິງຈໍານວນຫຼາຍສົງໃສວ່າມັນເປັນມູນຄ່າລວມທັງມັນໃນອາຫານຂອງອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ.
ຂ້ອຍສາມາດກິນຫມາກຖົ່ວໄດ້ໃນຂະນະທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກບໍ?
ພືດນີ້ແມ່ນທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການດີ. ອາຫານຈາກ legume ນີ້ສໍາລັບເວລາດົນນານສະກັດກັ້ນຄວາມຫິວແລະບໍ່ມີພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍ - 123 kcal ຕໍ່ 100 ກຼາມ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການນໍາໃຊ້ຫມາກຖົ່ວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ນີ້.
ຜົນປະໂຫຍດຂອງຜະລິດຕະພັນໃນການກໍາຈັດ ນ້ໍາຫນັກເກີນ ແມ່ນອະທິບາຍໂດຍເຫດຜົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຫມາກຖົ່ວສາມາດຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍ, ເຖິງວ່າຈະມີເນື້ອໃນສູງຂອງເສັ້ນໄຍພືດ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການທ້ອງຜູກ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ;
- ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງນ້ໍາເກີນຄ່ອຍໆແລະໂດຍບໍ່ມີ ຄວາມກົດດັນ ສໍາລັບຮ່າງກາຍ;
- ຊຸກຍູ້ຂະບວນການຂອງການຍ່ອຍອາຫານ, ເລັ່ງການຕັດຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກໄວຂຶ້ນ;
- ປະກອບສ່ວນໃຫ້ການຜະລິດຂອງ cholerystokinin - ຮໍໂມນທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການປ່ຽນໄຂມັນເຂົ້າໄປໃນພະລັງງານ;
- ມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນ enzymes ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປຸງແຕ່ງທາດແປ້ງທາດປະສົມ; ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຝັງໄຂມັນໄຂມັນໃຫມ່.
ການນໍາໃຊ້ໂພຊະນາການອາຫານແມ່ນໃຊ້ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ແຊ່ນ້ໍາປະມານ 8-10 ຊົ່ວໂມງ. ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເປັນອາຫານຂ້າງຄຽງ, ເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫຼັດ, ນໍາໃຊ້ເປັນຜະລິດຕະພັນເຕັມທີ່ໃນ mono-diet. ທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນກິນຫມາກຖົ່ວສໍາລັບຄ່ໍາ.
ຫມາກຖົ່ວແດງມີປະໂຫຍດເມື່ອສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ສ່ວນຫຼາຍມັກ, ໃນເວລາທີ່ເວົ້າກ່ຽວກັບຫມາກຖົ່ວ, ພວກເຮົາຫມາຍຄວາມວ່າເປັນສີຂາວ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຫມາກຖົ່ວແດງ. ມັນປະກອບດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນນອກເຫນືອຈາກການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກ, ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຟື້ນຟູໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຜະລິດຕະພັນເສີມສ້າງອົງປະກອບເລືອດ,
ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວເຫຼືອງໃນເວລາທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ?
ຜະລິດຕະພັນທີ່ຕົ້ມສາມາດຖືກທົດແທນດ້ວຍອາຫານກະປ໋ອງ. ແຕ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກັບຖົ່ວເຫຼືອງຖົ່ວໄດ້ເພາະວ່າມັນມີເກືອຫຼາຍ. ແລະຜູ້ຜະລິດບາງຄົນສາມາດນໍາໃຊ້ສານອາຫານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ສະນັ້ນການສຶກສາຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອົງປະກອບຂອງອາຫານກະປ໋ອງກ່ອນຊື້.