ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6?

ມີຈໍານວນຫລາຍອາຫານສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ. ຫລາຍຄົນແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມຈິງທີ່ວ່າໃນຕອນແລງຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາສະເພາະໃດຫນຶ່ງແມ່ນຖືກຫ້າມ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຍັງອີກຫຼັງຈາກ 6 ແລະບ່ອນທີ່ການຈໍາກັດນີ້ມາຈາກໃສ?

ຫນ້າທໍາອິດ, ໃນຕອນແລງ, ຫຼັງຈາກປະມານຫົກ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫຼຸດລົງກິດຈະກໍາຂອງມໍເຕີ. ມາເຮືອນຫຼັງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍນັ່ງຢູ່ທາງຫນ້າຂອງໂທລະພາບແລະກິນເຖິງການຫຼຸດລົງ. ຮ່າງກາຍບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານທີ່ໄດ້ຮັບພະລັງງານ, ດັ່ງນັ້ນ ພະລັງງານ ເພີ່ມເຕີມຈະກາຍເປັນໄຂມັນ.

ອັນທີສອງ, ໃນຕອນແລງ, ອະໄວຍະວະກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແມ່ນຢູ່ໃນສ່ວນທີ່ເຫຼືອ. ອາຫານທີ່ເຂົ້າໄປໃນກະເພາະອາຫານໃນຕອນແລງແມ່ນຖືກປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ແລະມັນຢູ່ໃນມັນຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ.

ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6?

ທ່ານຈໍານວນເທົ່າໃດຖ້າທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6 ກໍ່ຍາກທີ່ຈະຕອບ, ມັນຂຶ້ນກັບປັດໃຈບາງຢ່າງ. ຫລາຍຄົນເຮັດວຽກໃນຕອນແລງ, ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບ simulators, ໄປຍ່າງ, ຫຼືນໍາໄປສູ່ຊີວິດ nocturnal, ໄປຢ້ຽມຢາມສະໂມສອນແລະ discos. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະທາງຊີວະວິທະຍາຂອງຮ່າງກາຍ, ນົກຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່ານົກສາມາດຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຕື່ນນອນຈົນເຖິງເວລາຄ່ໍາໃນເວລາກາງຄືນ, ໃນເວລາທີ່, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການໂຫຼດຕົວຈິງ, ສ່ວນນ້ອຍຂອງພະລັງງານແມ່ນຍັງບໍລິໂພກຢູ່. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມທີ່ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6 ໂມງແລງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນບຸກຄົນໂດຍສະເພາະ. ບາງຄົນຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໂດຍ 15 ກິໂລແມັດສໍາລັບສອງເດືອນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສໍາລັບອາທິດສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນຂອງພຽງແຕ່ລົບ 1 ກິໂລ. ບໍ່ຄ່ອຍຈະມີຜູ້ທີ່ບໍ່ເຮັດວຽກແບບນີ້ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ມັກຈະມີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງຫນ້ອຍ.

ຫຼັງຈາກຫົກ, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານ, ທ່ານສາມາດກິນໄດ້, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ມີຄາໂລຫິດສູງ, ແລະເພື່ອຈໍາກັດອາຫານຄ່ໍາ. ຢ່າກິນເກີນແລະທັນທີໄປນອນ, ເພາະວ່າລະຫວ່າງອາຫານທີ່ຜ່ານມາແລະການນອນຄວນໃຊ້ເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ຊົ່ວໂມງ.

ທ່ານສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ແນວໃດຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6?

ຖ້າທ່ານເວົ້າວ່າທ່ານຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເທົ່າໃດ, ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນຫຼັງ 6 ເທື່ອ, ແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງວ່ອງໄວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈາກເຕັກນິກດັ່ງກ່າວ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນລັກສະນະຂອງອົງການຈັດຕັ້ງສະເພາະ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າຈໍານວນກິໂລກໍາຫຼຸດລົງຕໍ່ອາທິດຫຼືເດືອນ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສັງເກດເຫັນສາມາດເຫັນໄດ້ຫຼັງຈາກຫລາຍເດືອນ. ມັນຄວນຈະມີຄວາມຫມາຍວ່າ, ນອກຈາກອາຫານນີ້, ບໍ່ພຽງແຕ່ໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມສັງເກດວ່າຄວາມຫນັກໃນທ້ອງກໍ່ຫາຍໄປ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສະຫວ່າງແລະພະລັງງານຂອງເລື່ອງທີ່ຜ່ານມາໄດ້ຍິນມາກ່ອນ.

ວິທີການປຽບທຽບກັບການຂາດອາຫານຫຼັງຈາກຫົກ?

ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ກິນໃນຕອນແລງ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນອາຫານທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນອາທິດຫລືເດືອນ. ມັນເປັນວິທີການຂອງຊີວິດທີ່ຕ້ອງໄດ້ສັງເກດເຫັນທຸກໆມື້. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ກິນອາຫານພາຍຫຼັງ 18.00 ແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າກັບກົດລະບຽບບາງຢ່າງ. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຕົນເອງຂອງແຫຼວ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ, ເພາະວ່າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການໃຄ່ບວມ. ອັນທີສອງ, ການຂາດອາຫານໃນຕອນແລງຫມາຍເຖິງອາຫານເຊົ້າທີ່ມີຄວາມຮັກ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມັນຈະລົ້ມເຫລວ.

ການພັດທະນານິໄສຂອງການບໍ່ກິນອາຫານຫຼັງຈາກຫົກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບໍ່ພຽງແຕ່ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຍັງມີກົດຫມາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງອາໄສຕົວເອງ. ໃນເວລາທີ່ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ ຄວາມອຶດຫີວແມ່ນຂະຫນາດໃຫຍ່, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມໃຊ້ວິທີການພຽງເລັກນ້ອຍ - ແປງແຂ້ວຂອງທ່ານ (ວິທີການນີ້ມັກຈະເຮັດວຽກ), ແລະດື່ມນ້ໍາອຸ່ນຫຼືຊາຂຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານ. ຫຼັງຈາກສອງສາມອາທິດ, ມັນຈະກາຍເປັນງ່າຍຂຶ້ນ, ຮ່າງກາຍຈະໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ກັບລະບອບ, ແລະມັນຈະບໍ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຈັດການຕອນແລງໂດຍບໍ່ມີອາຫານ.