ກ່ອນຫນ້ານີ້, ມັນມີຄວາມເຊື່ອໃນປະເພນີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມວນກ້າມຊີ້ນ - ມັນແມ່ນທຸລະກິດຂອງຜູ້ຊາຍ, ແລະຖ້າເດັກຍິງເຂົ້າມາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າລາວມີຄວາມຫນັກແຫນ້ນກັບນ້ໍາຫນັກເກີນ. ແຕ່ເວລາທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະໃນປັດຈຸບັນເດັກຍິງຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍແມ່ນກ້າມເນື້ອຫຼາຍກ່ວາຈຸລັງ adipose, ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະມີນ້ໍາຫນັກເກີນ: ຈຸລັງຊະນິດນີ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍກວ່າເກົ່າ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະສົມຝຸ່ນໄຂມັນຫຼືປະສິດທິຜົນຕໍ່ສູ້ກັບ ພວກເຂົາ. ໃນເລື່ອງນີ້, ອາຊິນອາຊິດ ສໍາລັບກ້າມເນື້ອທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້ກາຍເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງສໍາລັບເດັກຍິງ.
ກົດອະມິໂນສໍາລັບກ້າມເນື້ອ
ໄດ້ເຫັນຜູ້ຊາຍແຂງກ່ອນ, ທຸກຄົນຄິດວ່າລາວໄດ້ດື່ມ cocktail ທາດໂປຼຕີນ. ໃນປັດຈຸບັນອຸດສາຫະກໍາໂພຊະນາການກິລາໄດ້ຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະສໍາລັບການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ, ປະເພດຂອງສານປະສົມຫຼາຍຊະນິດໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້. ໃນບັນດາພວກມັນແມ່ນອາຊິດອາມິໂນສໍາລັບການຟື້ນຕົວກ້າມເນື້ອແລະການເຕີບໂຕ.
ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບອົງປະກອບທາງເຄມີ, ອາຊິດ amino ແມ່ນພື້ນຖານຂອງທາດໂປຼຕີນ (ທາດໂປຼຕີນ). ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບທາດປະສົມຂອງ 22 ຊະນິດຂອງອາຊິດອະມິໂນ, ຕ່ອງໂສ້ໂພລີເມີພິເສດທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນຮູບແບບແລະການເຮັດວຽກໃນຮ່າງກາຍຂອງທາດໂປຼຕີນ. ອາຊິດອະມິໂນໃນຮ່າງກາຍແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໃນການສຶກສາການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອເຍື່ອກ້າມຊີ້ນ. ມັນເຄີຍເປັນວ່ານັບຕັ້ງແຕ່ໂປຼຕີນເປັນວັດສະດຸການກໍ່ສ້າງສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ, ມັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດ. ການສຶກສາຕໍ່ມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທາດໂປຼຕີນທີ່ກະຕຸ້ນ (ແລະອາຫານທາດໂປຼຕີນໃດກໍ່ຕາມ), ຮ່າງກາຍໃນຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານເລືອກອາຊິດ amino ທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການຜະລິດທາດໂປຼຕີນສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ.
ໃນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບນີ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດອີກຕໍ່ໄປ: ທາດໂປຼຕີນ ແລະອາຊິດອາຊິດສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງມະຫາຊົນແມ່ນຫນຶ່ງແລະດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າວິທີການຂອງຜົນກະທົບຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຮ່າງກາຍສະກັດກັ້ນອາຊິດອາມິໂນຈາກທາດໂປຼຕີນຂອງມັນເອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມີທາດໂປຼຕີນທີ່ "ໄວ" ມັນໃຊ້ເວລາປະມານ 3 ຊົ່ວໂມງສໍາລັບປະຕິກິລິຍາເຄມີທັງຫມົດ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ອາຊິດ amino ໃນເວລາດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງແຍກສິ່ງໃດ, ແລະຕິກິຣິຍາເກີດຂື້ນຫລາຍຄັ້ງ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າການຜ່ອນຄາຍງ່າຍຈາກການເຈັບປວດກ້າມຊີ້ນ, ການຟື້ນຕົວແລະກ້າມເນື້ອ.
ໂດຍວິທີທາງການ, ປະໂຫຍດອື່ນອີກຂອງອາຊິດອາຊິດສໍາລັບເດັກຍິງແມ່ນວ່າ, ເມື່ອທຽບກັບທາດໂປຼຕີນທີ່ມີທາດໂປຼຕີນ, ພວກມັນມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາຫຼາຍ, ດັ່ງນັ້ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນຈໍານວນຫຼາຍ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບສ່ວນກັບຮູບລັກສະນະຂອງຈຸລັງ adipose.
ເມື່ອມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ອາຊິດ amino?
ຕາມປະເພນີ, ມັນເຊື່ອວ່າຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຊິດ amino ເອົາຜົນປະໂຫຍດທີ່ດີທີ່ສຸດ - ກ້າມຊີ້ນຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການໄຫຼໄວຂອງອາຊິດ amino ສໍາລັບການຟື້ນຕົວ, ແລະການນໍາໃຊ້ສານເສີມສົ່ງເສີມການຟື້ນຕົວຢ່າງໄວວາແລະການເຕີບໂຕ.
ອາຊິດ amino ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ໃນມື້ນີ້ທ່ານສາມາດຊອກຫາທຸກປະເພດຂອງສານປະສົມ, ແລະມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າອາຊິດ amino ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບກ້າມຊີ້ນ. ຜະລິດຕະພັນທັງຫມົດມີຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ແມ່ນ hydrolysates - ນັ້ນແມ່ນທາດໂປຼຕີນ,
ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າອາຊິດ amino ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ປະເພດ - ທົດແທນ (ເຊິ່ງຮ່າງກາຍຜະລິດເອງ), ແລະບໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້, ຊຶ່ງມັນບໍ່ສາມາດສັງເຄາະໄດ້. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ (leucine, isoleucine, valine, threonine, methionine, phenylalanine, tryptophan, lysine, histidine). ສຸມໃສ່ຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນແລະຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່.