ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂັ້ມແຂງ, ງາມແລະເບິ່ງເຫັນໄດ້, ແລະຍັງສາມາດຫຼຸດອັດຕາສ່ວນຂອງໄຂມັນ subcutaneous ໂດຍມືຂອງພວກເຮົາເອງ. ສໍາລັບການນີ້, ຄັ້ງທໍາອິດ, ພວກເຮົາຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະທີສອງ, cocktails ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ.
ການຝຶກອົບຮົມເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກ, ເພາະວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບສັນຍານຈາກສະຫມອງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການສ້າງມວນກ້າມຊີ້ນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫຼັງຈາກອອກກໍາລັງກາຍດື່ມ cocktail ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ, microclimate ທີ່ເຫມາະສົມຈະຖືກສ້າງຂຶ້ນທີ່ຈະສະຫນັບສະຫນູນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ.
ກົດລະບຽບສໍາລັບການກະກຽມ cocktails ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງ
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈແຕ່ງກິນ cocktail ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດຢູ່ບ້ານ, ທ່ານຕ້ອງເຮັດຕາມກົດລະບຽບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຖ້າທ່ານບໍ່ດີໃນການຍ່ອຍອາຫານນົມ, ທົດແທນມັນດ້ວຍ kefir ຫຼືນ້ໍາຫມາກໄມ້.
- ໄຂ່ສາມາດຖືກວາງດ້ວຍແລະບໍ່ມີໄຂ່ຕົ້ມ, ແລະໂດຍບໍ່ມີມັນ. ທີ່ນີ້, ທັດສະນະຄະຕິຂອງທ່ານກັບ cholesterol ແລະການບໍລິໂພກຂອງໄຂ່ນອກ cocktail ຈະມີບົດບາດຕັດສິນ - ທ່ານຢ້ານກົວຂອງ cholesterol , ເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນພຽງແຕ່.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ cocktail ຂອງທ່ານມີໄຂມັນທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ (ເຮັດໃນເວລາທີ່ກິນອາຫານກັບ cocktail), ຕື່ມ 1 tsp ໃສ່ມັນ. ຂອງນ້ໍາ linseed.
ທຸກ cocktails ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງຄວນຈະເປັນເຫຼົ້າຮ້ອນເລັກນ້ອຍ, ເພາະວ່າອາຫານເຢັນບໍ່ສະດວກໃນການຍ່ອຍອາຫານງ່າຍ.
ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດ, ຄັອກເທນຫຼືໄອສະກີມ?
ສູດສູດຕໍ່ໄປສໍາລັບ cocktail ທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດຈະເຫມາະສົມໃນໄລຍະເວລາແຫ້ງ, ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນລະດູຮ້ອນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- 400 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ;
- ແກ່ນຫມາກຖົ່ວແລະຫມາກໂປມທີ່ດີກວ່າ;
- 50 g ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ;
- 12 ເມັດຂອງຫວານ.
ການກະກຽມ
ລ້າງໃນນ້ໍາຫວານທີ່ຕົ້ມ. ປົນນ້ໍາປະສົມກັບນ້ໍາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນດ້ວຍນ້ໍານົມຂວດ. ເອົາໃຈໃສ່ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນຕູ້ເຢັນ.
ຫຼັງຈາກ 2-3 ຊົ່ວໂມງເພິ່ນມີ cocktail ທາດໂປຼຕີນ, ທາດແປ້ງໃນຮູບແບບຂອງສີຄີມກ້ອນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຄວນລືມຄວາມແຊບຂອງທ່ານໃນຕູ້ເຢັນ - ຫຼັງຈາກ 4 ຊົ່ວໂມງທີ່ຈະກິນມັນຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.