ການພະນັນຂອງນັກຕຶກເບັດທິເບດ

ມີວິທີທາງທີ່ຈະບໍ່ປ່ວຍ, ມີສຸຂະພາບດີ, ງາມແລະແຂງແຮງບໍ? ມີ, ແລະທ່ານຮູ້ທັງຫມົດກ່ຽວກັບມັນ, ສໍາລັບມັນແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວ. ແຕ່ວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຍົກຕົວທ່ານອອກຈາກຕຽງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນໄວກວ່າປົກກະຕິ. ສໍາລັບ sake ຂອງສິ່ງທີ່? ການຊາດ? ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນຈະເຮັດມັນໃນເວລາຕໍ່ໄປຂ້າພະເຈົ້າໄປນອນຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ພວກເຮົາທຸກໆມື້ກິນອາຫານດ້ວຍຕົວແກ້ຕົວ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາຕົກຕະລຶງເມື່ອພວກເຂົາເຄາະຢູ່ໃນປະຕູຂອງພະຍາດ. ພວກເຮົາປິ່ນປົວພວກເຂົາດ້ວຍຢາຄຸມກໍາເນີດແລະກັບຄືນໄປສູ່ຊີວິດຂອງ "ປະກະຕິ".

ໃນມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮູ້ຈັກກັບງ່າຍດາຍທີ່ສຸດໃນ gymnastics ໂລກ, ມີກົດລະບຽບທີ່ເຄັ່ງຄັດທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດ. ນີ້ແມ່ນ gymnastics ຂອງ ພະສົງທິເບດຫລືຕາຂອງການຟື້ນຟູ.

ເກີດຂຶ້ນ

ທ່ານຈະບໍ່ຕົກຕະລຶງວ່າປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນມາຈາກວັດຕະຈັກຂອງຊາວທິເບດ, ບ່ອນທີ່ພະສົງທີ່ເຂົ້າໃຈໃນ chakras, vortexes ແລະ stagnations, ດີກ່ວາພວກເຮົາ, computer literate, ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນຂອງພະຍາດແລະການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າ.

Stagnation of energy

ໂດຍເນື້ອແທ້ແລ້ວຂອງ gymnastics ຂອງພະສົງທິເບດແມ່ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ vortex ພາຍໃນພວກເຮົາ. ໂຣກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ້າມພະລັງງານທີ່ຢູ່ໃນປະຊາຊົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເຄື່ອນໄຫວແລະສາເຫດຂອງພະຍາດນີ້ແມ່ນ stagnation ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍໃນການ ຫາຍໃຈຂອງນັກອະ ທິຖານ ຂອງ ທິເບດກໍາຈັດພວກເຮົາອອກຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້.

ກົດລະບຽບ

ອີງຕາມການອອກກໍາລັງກາຍໃນຕອນເຊົ້າຂອງພະສົງທິເບດ, ບໍ່ມີການແຂ່ງຂັນຫລືການແຂ່ງຂັນ. ມັນບໍ່ມີຈຸດປະສົງທີ່ຈະຂັບລົດຕົວເອງແລະເຮັດມັນຫຼາຍຂຶ້ນ, ໄວ, ເຂັ້ມແຂງ. ເຮັດຈໍານວນຂອງການທົດແທນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທີ່ມີຄວາມໄວທີ່ທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ. ຈໍານວນສູງສຸດແມ່ນສອງມື້. ຕໍ່ໄປ, ທັງຫມົດຂອງຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ - ລົງເດັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າ stagnation ພາຍໃນໄດ້ຖືກສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍແລະ, ໃນເວລາດຽວກັນ, gymnastics ສະລັບສັບຊ້ອນ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະ endurance, ແຕ່ຄວາມອົດທົນແລະ perseverance.

Chakras

ທ່ານອາດຈະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຫດຜົນທີ່ຈະບໍ່ປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍ - ການຂາດຄວາມເຊື່ອ. ພວກເຮົາບໍ່ບີບບັງຄັບທ່ານໃຫ້ພຸດທະສາດສະຫນາ, Shintoism ຫຼືສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ການພະຍາບານຂອງນັກຕຶກເບັດທິເບດບໍ່ມີຄວາມຫມາຍທີ່ຈະປະຕິບັດພຽງແຕ່ສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ການປິ່ນປົວ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອໃນຫຼັກການຂອງການກະທໍາຂອງມັນ. ແລະມັນງ່າຍດາຍ - ການເຄື່ອນໄຫວພາຍໃນຂອງ vortices.

ອອກກໍາລັງກາຍ

1. ການອອກກໍາລັງກາຍຄັ້ງທໍາອິດມີລັກສະນະພິທີກໍາ. ມັນໄດ້ຖືກປະຕິບັດເພື່ອໃຫ້ມີການ inertia ເພີ່ມເຕີມຕໍ່ vortices ໄດ້. IP-standing, hands up to the level of the pile in the sides, horizontally. ຫນຶ່ງມືເບິ່ງ, ຄົນອື່ນ - ລົງ. Rotate ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຕາມທິດເຂັມທິດ.
2. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ນັ່ງລົງແລະເອົາການວາງຂອງເດັກນ້ອຍ. ມີການເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານສາມາດອ່ານຄໍາອະທິຖານທີ່ທ່ານມັກ.
3. ພວກເຮົາວາງລົງໃນດ້ານຫລັງ, ຍົກຂາຂວາແລະດຶງຖົງຕີນໃສ່ຫົວ. ດ້ວຍນີ້, ມືຢູ່ຫລັງຫົວແລະ stretch head ແລະບ່າກັບຕີນ. ທໍາອິດພວກເຮົາຫາຍໃຈອອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາຍົກຫົວ, ພວກເຮົາຈະຫາຍໃຈ, ແລະເມື່ອພວກເຮົາຫຼຸດລົງ, ພວກເຮົາຈະຫາຍໃຈ.
4. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາພັກຜ່ອນໃນການສ້າງຂອງເດັກ.
5. ພວກເຮົາຢືນຢູ່ກັບຫົວເຂົ່າທີ່ຂີ້ຝຸ່ນ, ຮິມຝີປາກແມ່ນອອກຈາກຂາ, ມືຖືກກົດດັນໃສ່ຂາ. ພວກເຮົາຂີ່ຫົວຂອງພວກເຮົາກັບຄືນໄປບ່ອນແລະງໍຢູ່ດ້ານຫລັງ.
6. ພວກເຮົາປະຕິບັດການສ້າງຂອງເດັກ.
7. ນັ່ງຢູ່ເທິງພື້ນ, ຕີນຂາ, ມືວາງຢູ່ເທິງພື້ນ. ພວກເຮົາ bend ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຮົາແລະຍົກສູງຂື້ນ. ຍຽວຢາແຂນຂອງທ່ານ, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນດຽວ.
8. ພວກເຮົາປະຕິບັດການສ້າງຂອງເດັກ.
9. ພວກເຮົາລຸກຂຶ້ນ, ຂາແມ່ນກົງ. ມື stretch ກັບຊັ້ນແລະກ້າວຫນ້າ. ພວກເຮົາໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການຕັ້ງພູເຂົາ, ພວກເຮົາດຶງກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງພວກເຮົາແລະຂະຫຍາຍອອກໄປສູ່ການສ້າງຂອງງູ. ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາປ່ຽນຕໍາແຫນ່ງຫນຶ່ງໄປອີກ.
10. ພວກເຮົາສໍາເລັດຮອບວຽນໃນການສ້າງຂອງເດັກ.

ຄວາມນິຍົມ

ຄວາມນິຍົມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການເຜີຍແຜ່ຫນັງສື "ຕາຂອງການຟື້ນຟູ" ໂດຍ Peter Kalder ໃນປີ 1939. ການເຜີຍແຜ່ນີ້ມີບົດສະຫລຸບແບບປະຕິບັດງານແບບເອີຣົບ, ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຊາວເອີຣົບ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເລື້ອຍໆ - ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມເຍາະເຍີ້ຍ ironic ຂອງປັດຊະຍາພຸດທະສາດສະຫນາທັງຫມົດ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາການປິ່ນປົວຂອງທິເບດກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ແທນທີ່ຈະສອນພວກເຂົາໂດຍມາດຕະຖານຍຸໂລບ.