ຄອນກຼາມ ແມ່ນປະເພດໂປຼຕີນທີ່ມີລັກສະນະພິເສດ, ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າທາດໂປຼຕີນຈາກ fibrillar. Collagen ແມ່ນພື້ນຖານຂອງ tendons, joints, ຜິວຫນັງ, cartilage, ໃນຄໍາ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຮົາທຸກຄົນໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບພາລະບົດບາດຂອງ collagen ໃນການຊ້າເກົ່າແກ່ຂອງຜິວຫນັງ. Collagen ສ້າງໂຄງກະດູກ subcutaneous ຂອງເສັ້ນໃຍທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງແລະໃນກໍລະນີຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍ, ເສັ້ນໃຍຈະກັບຄືນສູ່ຜິວຂອງມັນ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບລິ້ວຮອຍທີ່ບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນຜູ້ທີ່ມີການສະແດງອອກທາງຫນ້າທີ່ເກີນກໍາລັງກາຍ. ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມີໄວຫນຸ່ມແລະ collagen ກໍາລັງພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນ, wrinkles ຕົວເອງໄດ້ຖືກລ້າງອອກ, ແຕ່ມີອາຍຸ, ຂະບວນການສັງເຄາະຊ້າລົງແລະ wrinkles ຫນ້າຮັກແລະ dimples ຈາກ laughter ລັກສະນະເຮັດໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນ wrinkles ເລິກ. ໃນກໍລະນີນີ້, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອໂດຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen ແລະ elastin.
Collagen ບໍ່ແມ່ນສານທີ່ສໍາຄັນ. ຮ່າງກາຍສາມາດສັງເຄາະມັນໄດ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເສັ້ນໃຍ collagen ແມ່ນມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບອິດທິພົນພາຍນອກແລະຖືກທໍາລາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ເພາະສະນັ້ນ, collagen ໃນຜະລິດຕະພັນແມ່ນວິທີການທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນການສັງລວມແລະການຮັກສາໄວ້, ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດແມ່ນຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen.
ອາຫານທະເລ
ອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການແຊນມອນ, ເຖິງວ່າຈະມີປາ, ຊີໂມນແມ່ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຫຼາຍ, ພວກມັນດຶງດູດພວກເຮົາກັບເນື້ອໃນຂອງອາຊິດໂອເມກ້າ 3, 6 ແລະ 9, ແລະນີ້ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen. ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໄປໃນອາຫານທອດຂອງທ່ານ, ກຸ້ງ, ກຸ້ງມະນາວ. ດີ, ຖ້າພວກເຮົາສົນທະນາກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີລາຄາຖືກ, ທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນ collagen - ມັນເປັນສີຂຽວ, ຫຼື kelp . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ replenishes ສະຫງວນ collagen ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ພວກເຮົາມີ iodine ແລະການປິ່ນປົວເກືອທະເລ.
ຊີ້ນ
ຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດທົ່ວໄປແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການອີ່ມຕົວດ້ວຍ collagen, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນທາງກັບກັນ, ຜະລິດຕະພັນດັ່ງກ່າວມັກຈະຕັນການສັງເຄາະ collagen ຫຼາຍ. ປະເພດນີ້ປະກອບມີຊີ້ນຫມູແລະ ຊີ້ນງົວ . ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບສໍາລັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນພວກມັນທັງທາດໂປຼຕິນແລະໄຂມັນ, ໃນເວລາດຽວກັນ, ມີ Turkey ທີ່ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈຢູ່ໃນອັນດັບທໍາອິດຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen.
ຜັກແລະຫມາກໄມ້
Collagen ໃນອາຫານຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນຜັກ, ສີຂຽວແລະ, ແນ່ນອນ, ຫມາກໄມ້. ຫນ້າທໍາອິດຂອງການທັງຫມົດ, ມັນແມ່ນ carrots, ຜັກກາດແລະຫມາກເລັ່ນ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຂອງສະຫຼັດ, dill, cilantro, parsley ແລະ regana. ຫມາກພ້າວ, mandarins, apricots ແລະ blueberries ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຫມາກໄມ້ທີ່ນໍາພາ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງທໍາອິດຂອງວິຕາມິນຊີ. ດັ່ງທີ່ຮູ້ຈັກ, ຜະລິດຕະພັນທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ຕ້ອງມີອາຊິດ ascorbic ຢ່າງແນ່ນອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ມີ collagen ແລະມັນຫັນອອກ, ມັນບໍ່ແມ່ນທຸກຍາກທີ່ຈະແນະນໍາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນ, ເພື່ອຮັກສາຄວາມອ່ອນໂຍນແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງຜິວຫນັງໃນເວລາຫຼາຍປີ!