ມີວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະທໍາລາຍ 3 ກິໂລກຣາມໃນຫນຶ່ງອາທິດເທົ່ານັ້ນ - ເປັນອາຫານທີ່ມີທາດແຫຼວ. ນາງບໍ່ໄດ້ເປັນ "ຫິວ" ເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຈໍານວນຫລາຍຂອງນາງ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ມີອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ຈະຖິ້ມເກີນ. ອາຫານນີ້ໄດ້ພິສູດເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງມັນຍາວນານ: ໃນຂະນະທີ່ມັນມີການເຮັດຄວາມສະອາດຢ່າງສົມບູນຂອງລະບົບທາງຍ່າງອາຫານແລະການຖອນທາດ toxins ແລະ toxins, ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ຜົນກະທົບທີ່ຫນ້າສຸກທີ່ສຸດແມ່ນການຫຼຸດຜ່ອນກະເພາະອາຫານ, ເພາະວ່າໃນປັດຈຸບັນຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງຈະເຮັດວຽກແທນທີ່ຈະ! ນອກຈາກນັ້ນ, ສະບຽງອາຫານແຫຼວສະຫນອງຢ່າງເຕັມທີ່ໃຫ້ຄວາມອຶດຫິວ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍດີ.
ອາຫານແຫຼວ: ເມນູ
ອາຫານທີ່ອີງໃສ່ການໂພຊະນາການຂອງເຫລວທີ່ຕ້ອງການເມນູພິເສດ, ເຊິ່ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີອາຫານທີ່ແຂງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ເບິ່ງໃນເມນູ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີນີ້ແມ່ນສີໂດຍຊົ່ວໂມງ:
- 9:00 - ຈອກແກງຈາກນ້ໍາມັນອວບນ້ໍາ (ຈາກບ່ວງນ້ໍາມັນອາຍແລະແກ້ວນ້ໍາຕົ້ມ) + ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕານ;
- 10: 00 - ຈອກແກງຜັກ;
- 11:00 - ຈອກນ້ໍາຕົ້ມຮ້ອນ;
- 12:00 - ແກ້ວຂອງນ້ໍາໃດໆ diluted ກັບນ້ໍາ 3: 1;
- 13:00 - ຈອກ້ໍານົມທີ່ມີເນື້ອໄຂມັນຕໍ່າທີ່ສຸດ;
- 14:00 - ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ;
- 15:00 - ແກ້ວຂອງ compote;
- 16:00 - ແກ້ວຂອງຊີ້ນງົວຊີ້ນຄວາຍແຂງ;
- 17:00 - ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ;
- 18:00 - ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ;
- 19:00 - ຈອກນ້ໍາຜັກ diluted ກັບນ້ໍາ 3: 1, ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກນ້ໍາອຸ່ນ;
- 20:00 - ຈອກແກງຜັກ;
- 21:00 - ຈອກນ້ໍາຮ້ອນ;
- 22:00 - ຈອກ kefir (ເນື້ອໃນໄຂມັນ - ບໍ່ເກີນ 2.5%).
ອາຫານທີ່ສະອາດແມ່ນຂ້ອນຂ້າງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ສະເລ່ຍໃນການປະຕິບັດຕາມເວລາ, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນການໄດ້ຮັບໂມງປຸກສໍາລັບທຸກໆຊົ່ວໂມງ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າລືມລືມເອົານ້ໍາເປັນປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງນ້ໍາໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ຊຶ່ງກໍ່ແມ່ນອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນວິທີການໃດກໍ່ຕາມ.
ອາຫານແຫຼວສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ: ວິທີການເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອອກ?
ຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງ, ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ, ແລະໃນກໍລະນີນີ້ - ໂດຍສະເພາະ, ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບອາຫານໃນວິທີການຜິດປົກກະຕິ, ແລະນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນ.
ນັ້ນແມ່ນວ່າເປັນວິທີການສິດທິພິເສດທີ່ອອກຈາກອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ເຊິ່ງຈະນໍາທ່ານອີກສາມມື້.
- ວັນທໍາອິດ :
- 9:00 - ຈອກຜັກກາດຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ + ກາເຟ;
- 12:00 - ຫມາກເລັ່ນທີ່ຕົ້ມກັບ kefir;
- 15:00 - ແກ້ວຂອງ carrot ປຸງແຕ່ງທີ່ລະອຽດທີ່ມີນ້ໍາຫມາກໂປມ;
- 18:00 - ຈອກຜັກສະຫຼັດຈາກຜັກຕົ້ມຂີ້ຜຶ້ງ (ກະລໍ່າປີ, ມັນເບີ, ມັນຕົ້ນ) + ເຄິ່ງຫນຶ່ງຈອກ kefir;
- 21:00 - ຈອກຜັກບົ່ວທີ່ຕົ້ມສຸກຫຼືຜັກທີ່ມີນອກຈາກ kefir.
- ວັນທີສອງ :
- 9:00 - ສະຫຼັດຈາກຜັກຕົ້ມສຸກ, ຜັກກາດຫວານ, kefir ພຽງເລັກນ້ອຍ;
- 12:00 - ຈອກນ້ໍາຂີ້ເຫຍື້ອໃນນ້ໍາ - manna ຫຼືເຂົ້າ + kefir;
- 15:00 - ແກງຜັກທີ່ມີຕ່ອນເຂົ້າຈີ່;
- 18:00 - ແກ້ວຂອງຜັກທີ່ບໍລິສຸດທີ່ມີນົມ, ຈອກຊາທີ່ບໍ່ມີ້ໍາຕານ;
- 21:00 - ແກ້ວຂອງ carrots ຕົ້ມສຸກແລ້ວ.
- ໃນມື້ທີສາມ :
- 9:00 - ຈອກແກ້ວທີ່ມີນ້ໍານົມຂີ້ເຫຍື້ອ (ຍົກເວັ້ນສໍາລັບອາຫານທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ຂ້າງເທິງ, ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ຖູແຂ້ວ), ຈອກແກງຜັກ;
- 12:00 - ສະຫຼັດຈາກຜັກ (ຕົ້ມແລະສົດ), ຫນຶ່ງຕ່ອນເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງ;
- 15:00 - ແກງຜັກຫນາທີ່ມີຜັກແລະເຫັດ (ທ່ານສາມາດແກງເຫັດ);
- 18:00 - ເຂົ້າຈີ່ຜັກໃດໆ;
- 21:00 - ສະຫຼັດຜັກສົດ, ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າຈີ່.
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງແທ້ຈິງກັບເມນູທີ່ແນະນໍາໃຫ້ອອກຈາກອາຫານແຫຼວ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບການປັບໂຄງສ້າງໃຫມ່ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນບັນຫາທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນກັບລໍາໄສ້.
ອາຫານນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບທຸກໆຄົນ: ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງຫຼືຕັບ, ຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ. ຖ້າຫາກບໍ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຄວນຊອກຫາຕົວທ່ານເອງອາຫານອື່ນທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕິດຕັ້ງອະໄວຍະວະເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນນໍ້າດື່ມ. ມັນເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະການກັ່ນຕອງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ, ເຊິ່ງໃນກໍລະນີຂອງພະຍາດຕ່າງໆແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.