ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນພາສາລັດເຊຍຂອງຫມາກໂປມທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ "ເຍົາວະຊົນ" - ມັນຍາກທີ່ຈະບອກຊື່ຫມາກອື່ນອີກທີ່ອົງປະກອບຂອງວິຕາມິນແລະອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບມະນຸດຈະສົມດູນກັນ. ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຂົ້າເຖິງແລະຮັກສາຕົວເລກແລະໄດ້ຮັບສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ກັບການເຕີບໂຕຢ່າງລວດໄວ.
ມື້ຜ່ອນຄາຍໃນຫມາກໂປມແມ່ນດີ
ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຮັກສາຕົວເລກ, ຜູ້ຍິງໃສ່ຕົວເອງດ້ວຍອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ: ຢ່າງເຂັ້ມງວດແລະບໍ່ຍາວແລະສະແດງອອກ, ມັກຈະລືມວ່າເມື່ອໃຊ້ຢາ caloric ຫຼັງຈາກອາຫານ, ນ້ໍາຫນັກຈະກັບຄືນມາ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມີນອກຈາກນັ້ນ. ບໍ່ເຫມືອນກັບອາຫານ, ມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ຮ່າງກາຍ, ແລະ, ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ປະຈໍາວັນ, ນ້ໍາຫນັກຈະສະຫມໍ່າສະເຫມີ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານແນະນໍາໃຫ້ມື້ກິນເຂົ້າໃນຫມາກໂປມເຊິ່ງຜົນກະທົບທີ່ມີຜົນຕໍ່ອາການ, ກ້າມເນື້ອ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕັບແລະຫົວໃຈ:
- ຄວາມປອດໄພ. ໃນສ່ວນປະກອບຂອງຫມາກໂປມ, ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ຫຼາຍ pectin ແລະ fructose, ຊ່ວຍໃຫ້ຕັບທໍາລາຍໄຂມັນ, ພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເອົາມັນອອກໄດ້ຢ່າງປອດໄພແລະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍ ຫິວ .
- ການປັບປຸງຫນ້າທີ່ກະເພາະລໍາໄສ້, ການບໍລິສຸດ. ແອບເປີ້ນ - ການປິ່ນປົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ການປັບປຸງຂະບວນການ ຂອງການແລກປ່ຽນທາດໂປຼຕິນ , ການປົດຕໍາແຫນ່ງຢ່າງເປັນປົກກະຕິກ່ຽວກັບຫມາກໂປມຈະເອົາອອກຈາກຮ່າງກາຍຈໍານວນ huge ຂອງສານສະກັດ slag.
- ການນໍາໃຊ້ໂປຼແກຼມປົກກະຕິແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນຜົນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຮ່າງກາຍທັງຫມົດ - ເງື່ອນໄຂທີ່ຖືກຫຼຸດລົງໃນ hypertension ແລະ atherosclerosis; ປັບປຸງສະຖານະຂອງລໍາໄສ້ - ແກ້ໄຂທ້ອງຜູກ; ແກນໃນຖົງນ້ໍາຕານຂື້ນຫຼາຍຂື້ນ.
ມື້ຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບຫມາກໂປມສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາ
ໃນລະຫວ່າງການຍົກຍ້າຍ, ຫມາກໂປມຍັງປະສິດທິພາບໃນການທີ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຫຼຸດລົງບໍ່ໄດ້ຖືກສົ່ງຄືນ. ມື້ຫນຶ່ງການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຫມາກໂປມແມ່ນປະເພດຂອງການຖອກທ້ອງ, ນ້ໍາຫນັກບໍ່ດີ, ຄົນທີ່ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເຖິງ 1,5 ກິໂລ, ຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກ 200 ກຼາມແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນ - ມັນບໍ່ແມ່ນນ້ໍາແລະເກືອແຮ່, ແຕ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສານພິດແລະສານພິດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຕໍ່ມື້ໃນຫມາກໂປມ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກຽມພ້ອມ, ຢ່າກິນອາຫານທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນມື້ "ຫິວ", ເມນູຄວນຈະງ່າຍດາຍ:
- ອາຫານເຊົ້າ - ຜະລິດຕະພັນສົ້ມ - ນົມ ;
- ອາຫານກາງວັນ - ຜັກສົດ, ແກງໃນແກງໄກ່;
- ອາຫານຄ່ໍາ - ຜັກຕົ້ມ, ຊາຫຼືນ້ໍາ.
ວິທີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາມື້ກິນເຂົ້າໃນຫມາກໂປມ:
- ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງກຽມ 1.5-2 ກິໂລຫມາກໂປ, ແບ່ງການຮັບເອົາຂອງພວກເຂົາໂດຍ 5-6 ເທື່ອແລະກິນຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ຄືກັນຂອງທີ່ໃຊ້ເວລາ;
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນຫຼືຊາຂຽວ (ຖ້າທ່ານບໍ່ hypertonic!) 1.5 ລິດ.
ສໍາລັບການຍົກຍ້າຍ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກຫມາກໂປມຫວານແລະສົ້ມ, ມັກໃນລະດູຮ້ອນຫຼືດູໃບໄມ້ລົ່ນ, ກ່ຽວກັບຫມາກໂປມຈາກການເກັບກ່ຽວສົດ, ຫມາກໄມ້ສາມາດຖືກເກັບໄວ້ໃນຕະຫຼາດຖ້າມີແມງໄມ້ໃນຫມາກໂປມ - ນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມບໍລິສຸດຂອງພວກເຂົາແລະຜິວຫນັງບໍ່ສາມາດຕັດໄດ້. ຖ້າມື້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໃນເວລາລຶະເບິ່ງຫນາວ, ຫມາກຄວນຈະຖືກເຮັດຄວາມສະອາດດີກວ່າ, ເພາະວ່າມັນຖືກປຸງແຕ່ງດ້ວຍສານເຄມີສໍາລັບການເກັບຮັກສາທີ່ດີກວ່າ. ມັນຄວນຈະຈື່ໄວ້ວ່າໃນຫມາກໄມ້ສີຂຽວຫນ້ອຍຕ່ໍາ, ແລະມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດຫມາກໂປມຈະງ່າຍ, ໃນຫມາກໄມ້ສີຂຽວຫຼາຍ ວິຕາມິນ C , ແລະສີແດງແລະສີເຫຼືອງແມ່ນສະເພາະໂດຍເນື້ອໃນເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ beta -carotene.
ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມທີ່ເຜັດ
ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມສົດແມ່ນສະແດງໃຫ້ເຫັນກັບຄົນທີ່ມີລະບົບຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະອະນາໄມ - ອາຊິດທີ່ຢູ່ໃນຫມາກໂປມສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ກະເພາະອາຫານ. ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້, ມື້ເຂົ້າຫນົມປັງໃນຫມາກບັກແມ່ນເຫມາະສົມ - ມັນມີຄວາມປອດໄພ, ນອກຈາກນັ້ນ, ມີຂໍ້ບົກຜ່ອງບາງ (ການທໍາລາຍວິຕາມິນຊີໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຮ້ອນ)
- ມີ pectin ຫຼາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຜົນກະທົບການຊໍາລະລ້າງຈະເພີ່ມຂຶ້ນ;
- ມີການຫຼຸດລົງຂອງວິຕາມິນ C, ອາຊິດຫຼຸດລົງ, ການບັນເທົາທຸກດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜູ້ທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຂອງລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ;
- ຫມາກໂປມຕົ້ມແມ່ນມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ທີ່ "ບໍ່ດີ" ແລະປົກກະຕິຄວາມກົດດັນ.
ວິທີການ bake ຫມາກໂປມ:
- ຕັດຫມາກໂປມໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຫຼືຫມໍ້, ເມັດທີ່ສະອາດ;
- ການແຜ່ກະຈາຍຢູ່ໃນຖາດເຂົ້າຈີ່;
- ເຕົາອົບໃນເຕົາອົບທີ່ 180 ° C ສໍາລັບເວລາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ, ຖ້າຫມາກໂປມຖືກຕັດເຂົ້າໄປໃນວົງ - ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງ;
- ໃນມື້ທີ່ກໍາລັງກິນໄວໃນຫມາກໂປມທີ່ທ່ານສາມາດກິນໄດ້ 7-8 ຫມາກໂປແລະ 1.5 ລິດນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີທາດກາຊວນຫຼື ຊາສະຫມຸນໄພ .
ການຂະຫຍາຍມື້ໃນຫມາກໂປມແລະນົມສົ້ມ
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການຖ່າຍໂອນມື້ kefir-apple. ສໍາລັບລາວ, ກະກຽມ 1-1.5 ກິໂລຫມາກໂປມແລະລິດຂອງ kefir, ດີກ່ວາເນື້ອໃນໄຂມັນສະເລ່ຍ -2.5%. ທັງຫມົດນີ້ແມ່ນແບ່ງອອກເປັນ 5-6 ອາຫານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຫມາກໂປມ, ສໍາເລັດດ້ວຍນົມສົ້ມ. ນັກໂພຊະນາການມີຄວາມຄິດເຫັນແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບວ່າບໍ່ດົນຫຼັງຈາກຫມາກໂປມດື່ມ kefir, ຄົນຫນຶ່ງເຊື່ອວ່າທັນທີທີ່ຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງແນະນໍາບໍ່ກ່ອນເຄິ່ງຊົ່ວໂມງພັກຜ່ອນ - ເຮັດແນວໃດທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍ. ໃນລະຫວ່າງ, ທ່ານກໍ່ສາມາດດື່ມນ້ໍາ, ທ່ານສາມາດແຮ່ທາດ, ໂດຍບໍ່ມີອາຍແກັດ.
ມື້ຂີ່ລົດໃນຫມາກໂປມແລະເນີຍແຂງ
ຖ້າທ່ານປະຕິບັດການເກັບກ່ຽວກັບຫມາກໂປມທີ່ທ່ານຄາດຄະເນໄວ້ຍ້ອນຄວາມອຶດຫິວ, ລອງໃຊ້ຫມາກໂປມທີ່ມີເນີຍແຂງ, ມັນຊ່ວຍຄວາມອຶດຫິວແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຫມາກໄມ້. ມັນຈະໃຊ້ຫມາກໂປມ 1 ກິໂລແລະປະມານ 500-600 ກຼາມຂອງເນີຍແຂງ, ເນື້ອໃນໄຂມັນບໍ່ເກີນ 5%. ການຍົກລະດັບຫມາກໂປມແລະເນີຍແຂງມີຈໍານວນຫລາຍທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດ:
- ແບ່ງຜະລິດຕະພັນເຂົ້າ 5-6 ແລະກິນໃນລະຫວ່າງມື້;
- ການກິນ, ການປ່ຽນແປງຫມາກໄມ້ແລະເນີຍແຂງ, ຍັງ, ຢູ່ໃນໄລຍະປົກກະຕິ;
- ເຮັດໃຫ້ມະຫາຊົນ curd ແລະເພີ່ມຫມາກໂປມກັບມັນ;
- ຢ່າລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ - ທ່ານສາມາດດື່ມມັນໃນປະລິມານໃດໆ, ບໍ່ລວມເອົານ້ໍາຕານ, ເຄື່ອງດື່ມ ຄາເຟອີນແລະ ເຄື່ອງໄອ້ງ .
ມື້ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອຕໍ່ຫມາກໂປມແລະ buckwheat
ສ້ອມແປງຜິວຫນັງດ້ວຍວິຕາມິນ, ເລັບແລະຜົມຈະຊ່ວຍທ່ານໃນວັນນ້ໍາຫນັກເບັ້ຍ - ຫມາກໂປມ. ຜະລິດຕະພັນສໍາລັບມື້ນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການກະກຽມດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- 250 ກໍາ ເຂົ້າສາລີ buckwheat ໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານ, ເກືອແລະການປັບປຸງອື່ນໆ, ງາມເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງລິດຕົ້ມແລະອອກຈາກຄືນ. ຂວດແມ່ນຫໍ່ແຫນ້ນ.
- ຫມາກໂປມ 3 ສີຂຽວແລະ 1.5 ລິດຂອງແຫຼວແມ່ນພຽງພໍສໍາລັບມື້ທໍາອິດ.
- Porridge ແບ່ງອອກເປັນ 3-5 ຂາ. ກ່ອນທີ່ຈະດື່ມຜັກ, ກິນຫມາກໂປມ, ຫຼືໃຊ້ໃນອາຫານຫວ່າງ.
- lysine ທີ່ມີຢູ່ໃນ buckwheat ຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຽມແຄຊຽມດີກວ່າ, ສະນັ້ນ, ດ້ວຍມື້ສະບັບນີ້, ທ່ານສາມາດຕື່ມ 0.5 ລິດຂອງ kefir ມີເນື້ອໃນໄຂມັນຂອງ 1%.
- ອາຫານສຸດທ້າຍບໍ່ຄວນຈະເກີນກ່ວາ 19 ຊົ່ວໂມງ.
ມື້ຂື້ນໃນວັນທີຫມາກໂປມແລະຫມາກແຕງ
ມື້ໄຫຼປະສິດທິຜົນຫຼາຍສໍາລັບຫມາກໂປມແລະແຕງ - 97% ຂອງນ້ໍາໃນເນື້ອໃນ, ເກືອບບໍ່ມີພະລັງງານແລະຂາດແຄນອາການແພ້ທັງຫມົດເຮັດໃຫ້ແຕງເປັນຜະລິດຕະພັນອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ. ເມນູຂອງການຍົກລະດັບດັ່ງກ່າວແມ່ນງ່າຍດາຍ - ປະມານ 1 ກິໂລຫມາກໂປມແລະແຕງແບ່ງອອກເປັນຫ້າຂາ. ທ່ານສາມາດຕັດສະຫຼັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີນົມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາ, ທ່ານສາມາດກິນຜັກແລະຫມາກໄມ້ໄດ້, ທ່ານສາມາດສົມທົບ, ບໍ່ລືມກ່ຽວກັບນ້ໍາ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດຫມາກໂປມແລະແຕງ:
- accelerates ຂະບວນການຂອງ metabolism;
- ເສີມຂະຫຍາຍຜົນກະທົບຂອງການ purification ຂອງຫມາກໂປມ, ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນສູງຂອງ cellulose ໃນແຕງ;
- normalizes ລະບົບນ້ໍາຕານ.
ມື້ຂີ່ລົດໃນຫມາກໂປມແລະໄຂ່
ດ້ວຍໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ. ຖ້າບໍ່ເອົາຫມາກໂປມແລະຜະລິດຕະພັນອາຫານໃຫ້ຫນັກ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມໄຂ່ໃຫ້ຫມາກ - ຮ່າງກາຍຈະບໍ່ສູນເສຍທາດໂປຼຕີນ, ຄາໂບໄຮເດດຫຼືໄຂມັນ, ເຖິງແມ່ນວ່າແນວພັນທີ່ບໍ່ສາມາດເອີ້ນວ່າເມນູດັ່ງກ່າວ:
- 1 ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ;
- 1 ແອບເປີ້ນ
- 1 ແກ້ວນ້ໍາແຮ່ແຮ່ທາດທີ່ບໍ່ມີກ໊າຊ, ຊາສະຫມຸນໄພ.
ມີໄຂ່ຕົ້ມແຂງ . ວິທີການນີ້ມີຄວາມອ່ອນໂຍນຫຼາຍກ່ວາທໍາອິດ, ຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດນີ້ແມ່ນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າໄຂ່ຂາວແຂງທີ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂຸດຂົ້ນຫມາກໂປມ, ແລະຮ່າງກາຍ, ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ:
- 5 ໂປຣຕີນທີ່ຕົ້ມ;
- 5 ຫມາກໂປມ;
- ແບ່ງອອກເປັນຫ້າອາຫານ.
ມື້ຂີ່ລົດໃນຫມາກໂປມແລະນ້ໍາ
ຮູບລັກສະນະຄລາສສິກຂອງລຸ່ມລົງເທິງຫມາກໂປມແມ່ນຫມາກໄມ້ແລະນ້ໍາ, ມັນເປັນການຍົກລະດັບທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະຫນັກແຫນ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດປະຕິບັດໂຄງການດັ່ງກ່າວເທົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ມີບັນຫາກ່ຽວກັບທໍ່ລະບົບຍ່ອຍ. ການຂະຫຍາຍມື້ໃນເມນູຫມາກໂປມມີສອງທາງເລືອກ. ອ່ອນແລະງ່າຍດາຍ.
- ອາຫານເຊົ້າ - ຈອກນ້ໍາແລະ 2 ຫມາກໂປມ;
- ອາຫານເຊົ້າທີສອງ - ຈອກນ້ໍາແລະຫມາກໂປມ, ທ່ານສາມາດສົດ, ທ່ານສາມາດ bake;
- ຄ່ໍາ - ຈອກນ້ໍາແລະ 2-3 ຫມາກໄມ້;
- ອາຫານວ່າງຕອນບ່າຍ - 1-2 ຫມາກໂປມ, ທ່ານສາມາດ bake ໃນເຕົາອົບໄດ້, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຫຼັດ, ຜັກບົ່ວລະອຽດປາດຫມາກໂປມແລະຕື່ມມັນກັບນ້ໍານາວ;
- ຄ່ໍາ - 2 ຫມາກໂປມໃນຮູບແບບ baked, ຈອກນ້ໍາຫຼືຊາທີ່ບໍ່ແຂງແຮງໂດຍບໍ່ມີການ້ໍາຕານ;
- ໃນຕອນກາງຄືນ ທ່ານສາມາດກິນຫມາກໂປມໄດ້.
ງ່າຍໆ . 1-1.5 ກິໂລຫມາກໂປມແລະ 2 ລິດຂອງນ້ໍາ. ຫມາກໂປມແບ່ງ 6 ຄັ້ງ, ຈອກນ້ໍາດື່ມສໍາລັບເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະຫມາກໂປມແລະທັນທີຫຼັງຈາກມັນ. ເມນູຕົວຢ່າງ:
Tough ສາມຫມາກໂປມ, ສອງລິດຂອງນ້ໍາ. ຫມາກໂປມແບ່ງອອກເປັນສາມຄັ້ງ, ນ້ໍາດື່ມກ່ອນ, ຫຼັງຈາກຫມາກໂປມແລະໃນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມອຶດຫິວ.
ມື້ຂຸດຂີ້ເຫຍື້ອໃນຫມາກໂປມແລະຫມາກໂມ
ຫມາກໂມມີການສົມທົບຢ່າງສົມບູນກັບຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດເສີມມື້ຂື້ນກັບຫມາກໂປມຂຽວ, ເພາະວ່າຫມາກໂມຫມາກຫວານຊົດເຊີຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຂອງຫມາກໂປມ. ອົງປະກອບທາງເຄມີຂອງຫມາກໂມມັກມີຄວາມສົມດູນແລະຄວາມສາມາດໃນການຊໍາລະລ້າງຮ່າງກາຍມີຄູ່ແຂ່ງຫນ້ອຍ. ເພື່ອປະຕິບັດມື້ທີ່ໄວທີ່ສຸດໃນຫມາກໄມ້ເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງແບ່ງປັນຫມາກໂມປະມານ 1,5 ກິໂລເປັນສາມອາຫານ, ແລະຫມາກໂປມແມ່ນຢູ່ໃນ breaks, ເປັນອາຫານຫວ່າງສໍາລັບ 1-2 ຊິ້ນ.
ມື້ຂີ່ລົດໃນຫມາກໂປມ - ເປັນອັນຕະລາຍ
ຫມາກໂປມບໍ່ມີການປະຕິເສດແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງວ່າພວກມັນຄວນຈະໃຊ້ໂດຍຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້. ໃນກໍລະນີເຫຼົ່ານີ້, ຫມາກໂປມທີ່ເຜັດບໍ່ຖືກຫ້າມ - ພວກມັນບໍ່ມີອາຊິດ. ເວລາທີ່ກິນຫມາກໂປມບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ແມ່ຍິງຖືພາເນື່ອງຈາກການຂາດທາດໂປຼຕີນແຕ່ໃນເວລາທີ່ພິມນ້ໍາຫນັກ, ທ່ານສາມາດແນະນໍາການປະສົມປະສານຂອງຫມາກໂປມທີ່ມີເນີຍແຂງຫຼືນົມສົ້ມ. ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອວ່າຫມາກໂປມເຮັດໃຫ້ອາຫານທຽມມີຄວາມເສຍຫາຍ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອຫຼື mouthwash ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຈາກແຂ້ວຈາກອາຊິດ. ການຫ້າມຢ່າງເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຫມາກໂປມທີ່ຖືກຍົກຍ້າຍແມ່ນມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ - ພະຍາດ gastrointestinal, ຕັບແລະຫມາກໄຂ່ຫຼັງໃນຂັ້ນຕອນຂອງການ exacerbation.