ອາຫານກ່ຽວກັບໄຂ່ມຸກໄຂ່ແມ່ນເປັນວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍຮ່າງກາຍທີ່ມີສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະ, ແນ່ນອນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ກົດລະບຽບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສຸດ yolks ໄຂ່
Yolk ແມ່ນອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ A, B, D, H, ທາດເຫຼັກ , iodine, zinc, phosphorus, potassium ແລະທາດການຊຽມ. Biotin, ເຊິ່ງປະຈຸບັນໃນ yolks, ສົ່ງເສີມການປະຕິສັງຂອນນ້ໍາຕານ້ໍາເຜີ້ງ, ປະສົມປະສານຢ່າງໄວວາແລະການບໍລິໂພກໄຂມັນ.
ຫນຶ່ງໃນສູດຂອງອາຫານໃນໄຂ່ມຸກໄຂ່ແດງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການນໍາໃຊ້ໂຍນທີ່ມີນ້ໍາມັນຕົ້ມພ້ອມດ້ວຍຜັກທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ. ມີໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກນີ້, ທ່ານຕ້ອງຮັບປະກັນການໃຊ້ເວລາດື່ມຫຼາຍຢ່າງແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ. ຄວນຈະຖືກຍົກເລີກຈາກການດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອນກໍຮໍ.
ເມນູອາຫານເທິງໄຂ່ມຸກໄຂ່:
- ອາຫານເຊົ້າ - ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ຜັກກາດ ຫວານ, ມີຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມແລະຫມາກເລັ່ນສົດ, ແລະ 2 yolks.
- ອາຫານທ່ຽງ - ຜັກ, ຫນື້ງແລະ 100 ກຼາມຂອງປາທີ່ບໍ່ມີນ້ໍາຕົ້ມຫຼືຊີ້ນ.
- ຜັກທຽມ - ຕົ້ມສຸກ.
ຈາກການດື່ມມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການກັບນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ, ຊາທີ່ບໍ່ມີສານແລະນ້ໍາແຮ່ທີ່ບໍ່ມີອາຍແກັສ.
ໄລຍະເວລາຂອງອາຫານນີ້ແມ່ນ 3 ມື້, ສໍາລັບການທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງ 2-3 ກິໂລຂອງນ້ໍາເກີນ.
ກົດລະບຽບຂອງການສູນເສຍນ້ໍາສຸດ yolks ວັດຖຸດິບ
ອາຫານທີ່ມີໄຂ່ແດງໄຂ່ດິບປະກອບດ້ວຍການກິນ cocktail ໄຂ່ທີ່ຜະລິດຈາກ 2 yolks ວັດຖຸດິບແລະ 1 ບ່ວງກາເຟ້ໍາເຜີ້ງສໍາລັບ 3 ມື້. ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຈະປະມານ 2 ກິໂລກຣາມ.
ສໍາລັບອາຫານເຊົ້າ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມ cocktail ໄຂ່ແລະຈອກຊາຫຼືກາເຟໂດຍບໍ່ມີ້ໍາຕານທີ່ມີ slice ຂອງນາວເປັນ. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ຕ້ອງມີ 100 ກຼາມຊີດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະຈອກຊາທີ່ບໍ່ໄດ້ຫວານ. ອາຫານໃນຕອນແລງຄວນປະກອບດ້ວຍ 1 toast rye ແລະສ່ວນຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາຕານທີ່ບໍ່ແມ່ນໄຂ່.
ການປະຕິເສດຈາກອາຫານທີ່ມີນ້ໍານົມໃຫຍ່ - ເປັນວັດຖຸດິບຫຼືຕົ້ມຄວນເປັນສໍາລັບພະຍາດຕັບ, ລະບົບປະສາດຫົວໃຈແລະລະບົບຍ່ອຍ, ລວມທັງຄວາມບໍ່ເຕັມໃຈຂອງບຸກຄົນຂອງຜະລິດຕະພັນ.