Stuffed zucchini, baked ໃນເຕົາອົບໄດ້

ຕົ້ນສະບັບແລະມີລົດຊາດທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການກະກຽມ ທີ່ມີຈຸລັງ zucchini stuffed , baked ໃນເຕົາອົບໄດ້. ອາຫານນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມກັບຕາຕະລາງຄອບຄົວສໍາລັບອາຫານທ່ຽງຫຼືຄ່ໍາ, ທັງໃນທ້າຍອາທິດແລະໃນວັນທໍາມະດາ.

Courgettes stuffed ກັບຊີ້ນແລະເຂົ້າ, ເຕົາອົບອົບ

ສ່ວນປະກອບ:

• zucchini young - 2-3 pcs
• ເຂົ້າຕົ້ມ - ປະມານ 1-2 ແກ້ວ;
• ຊີ້ນຫອມ (ຊີ້ນງົວ + ຫມູຫຼືອື່ນໆ) - ປະມານ 200-400 ກຼາມ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc
• ເຄື່ອງເທດແຫ້ງແລ້ງ (ຕົວຢ່າງ, ປະສົມຂອງ curry ຫຼື hops-suneli);
• ນ້ໍາມັນພືດຫມູຫຼືຫມູຫມູສໍາລັບການຕົ້ມ;
• ສີຂຽວສົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ການກະກຽມ

Zucchini ລ້າງແລະຕາກໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າພົມ. ຕັດປາຍ. ແຕ່ລະຄົນຖືກຕັດອອກເປັນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ບ່ວງເອົາຫຼັກ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຄ້າຍຄືເຮືອ.

ຈິ່ງຜັດຜັກບົ່ວຢ່າງລະອຽດ, ເພີ່ມຊີ້ນທີ່ມີເມັດແລະເຄື່ອງເທດເຂົ້າຈີ່. ທັງຫມົດຈືນ, stirring spatula ສໍາລັບ 5 ນາທີ. ປະສົມກັບ ເຂົ້າຕົ້ມ ກັບ stuffing roasted. ນີ້ stuffing ຕື່ມຂໍ້ມູນຂອງ halves ຂອງ courgettes ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນເອກະສານສະ baking (ທ່ານສາມາດແຫ້ງ). ຕົ້ມໃນເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 180 ອົງສາ C ສໍາລັບປະມານ 25-35 ນາທີ. ທ່ານສາມາດ sprinkle ກັບເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ. ພວກເຮົາເຮັດສີຂຽວ. ພວກເຮົາຮັບໃຊ້ກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍຕາຕະລາງແສງສະຫວ່າງ.

ກ່ຽວກັບວິທີການດຽວກັນ, zucchini stuffed ກັບໄກ່ໃນເຕົາອົບໄດ້ຖືກປຸງແຕ່ງ. ແທນທີ່ຈະກິນຊີ້ນຫມູຊີ້ນຫມູ, ພວກເຮົາໃຊ້ໄກ່.

Zucchini stuffed ກັບເຫັດ, ຜັກແລະເຂົ້າ

ສູດນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບ vegetarians.

ສ່ວນປະກອບ:

• zucchini ອ່ອນ 2-3 ເມັດ;
• ເຂົ້າຕົ້ມ - 1.5 ຈອກ;
• ຜັກບົ່ວ - 1 pc
• ຫວານຫວານ - 1-2 ຊິ້ນ;
• pulp pulp - ປະມານ 150 g;
• ເຫັດ (ເຫັດຫອຍ, ມະກອກຫຼືສີຂາວ) - ປະມານ 200 ກຼາມ;
• ສີຂຽວສົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ;
• ນ້ໍາຜັກສໍາລັບ frying.

ການກະກຽມ

Courgettes ຖືກກະກຽມໃນແບບດຽວກັນກັບສູດທີ່ໄດ້ຮັບໄວ້ຂ້າງເທິງ. ພວກເຮົາຕັດໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໄປໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງ "ເຮືອ".

ຜັກບົ່ວຟັກຜັກແລະເຫັດງາມໆຖືກແຊກໃສ່ໃນເຕົາແກະໃນນ້ໍາມັນ, ພວກເຮົາຫຼຸດຜ່ອນໄຟແລະ bluff ເລັກນ້ອຍ (ພາຍໃນ 5-12 ນາທີ). ພວກເຮົາປະສົມຜັກບົ່ວຜັກທຽມຜັກທຽມໄປດ້ວຍເຂົ້າຕົ້ມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຜັກທຽມ. ເພີ່ມເຄື່ອງເທດ, ເພີ່ມເກືອເລັກນ້ອຍແລະປະສົມ. ຈົ່ງຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຄ້ອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄາວແລະເອົາໃສ່ໃນຖາດເຂົ້າ. ຕົ້ມໃນອຸນຫະພູມປານກາງ (ປະມານ 180 ອົງສາ C) ສໍາລັບ 25-30 ນາທີ.

ຜັກຈະໃຫ້ອາຫານນີ້ເປັນລົດຊາດພິເສດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຜັກ, ທ່ານສາມາດທົດແທນມັນດ້ວຍ carrots. ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຄວນຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນຜັກບົ່ວຜັກບົ່ວ - ຜັກທຽມແລະຜັກບົ້ງເລັກນ້ອຍພ້ອມກັບຜັກບົ່ວແລະເຫັດ.