Pasta ມີນ້ໍາສີຄີມແມ່ນການປະສົມປະສານ win-win ສໍາລັບອາຫານຕອນແລງປະຊຸມສະໄຫມຫຼືອາຫານຄ່ໍາງານບຸນ, ເຊິ່ງຖືກຮັກຫຼາຍໂດຍຂອບໃຈຂອງຕົນແລະຄວາມງ່າຍໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ. ໃນຖານະບໍລິສັດຫນຶ່ງ, ຊອດຫນາສາມາດໃຊ້ຜັກ, ຊີ້ນຫລືເຫັດ. ໃນການປະສົມປະສານສຸດທ້າຍພວກເຮົາຈະຢູ່ໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມໃນສູດຕໍ່ໄປນີ້.
ສູດປຸງແຕ່ງອາຫານ Spaghetti ກັບເຫັດໃນຊີດຄີມ
ສໍາລັບ spaghetti ປຸງແຕ່ງອາຫານທີ່ມີເຫັດໃນຍັງມີສີຄີມທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຢ່າງແທ້ຈິງເຫັດໃດໆ. ຖ້າທ່ານມີໂຊກດີພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເກັບກ່ຽວຂອງເຫັດປ່າທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ພວກມັນເປັນພື້ນຖານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອື່ນໆທີ່ນໍາສະເຫນີຢູ່ໃນລະດັບຂອງສັບພະສິນຄ້າຂອງທ່ານຈະເຮັດໄດ້.
ສ່ວນປະກອບ:
- spaghetti-340 g
- ແຂ້ວຜັກທຽມ - 2-3 ເມັດ;
- ເຫັດ - 210 ກໍາ
- ຕັບ - 65 ກໍາ
- ຄີມເນີຍ - 155 ກໍາ
- ຄີມ - 75 ມົນ
- ເນີຍແຂງຮູ້ບຸນຄຸນ - 35 g;
- ມືຂອງ parsley ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ສະຖານທີ່ spaghetti ໃນປະລິມານຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງນ້ໍາຕົ້ມເກືອ. ໃນເວລານີ້, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ໍາມັນໃນຖົງຫອມ (ໂອະລິວຫຼືຄີມ) ແລະໃຊ້ມັນເພື່ອຂຸດຂີ້ແຂ້ວຜັກທຽມ. ທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຮັບໃນ, scoop ເຖິງກິ່ນຫອມ, ແລະສົ່ງນ້ໍາຜັກທຽມກັບ mustots ໄດ້. ເມື່ອຜັກບົ່ວຈັບສີຫນ້າບາງໆ, ເພີ່ມຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກເຫັດແລະໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນຈາກພວກມັນ. ເຫັດຄວນໄດ້ຮັບການປົກຫຸ້ມດ້ວຍເປືອກທອງກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຄີມ. ຫຼັງຈາກທີ່ຄາຍຄີມ, ໃຫ້ຕື່ມຜັກຊີຄີມທັນທີແລະລໍຖ້າມັນຫມົດໄປ. ຫຼັງຈາກສອງສາມນາທີ, ງາມເນີຍແຂງປະກະຕິແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຫຼັບກັບເຂົາ. ປົນກັບ parsley ແລະເພີ່ມ spaghetti ຕົ້ມ.
Spaghetti ມີເຫັດໃນຍັງມີສີຄີມ
ຖ້າທ່ານມີຊີ້ນສົດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຫ້ງ, ໃຫ້ຈື່ໄວ້ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ນ້ໍາຮ້ອນ, ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນປຸງແຕ່ງອາຫານ.
ສ່ວນປະກອບ:
- spaghetti-170 g
- ເຫັດຂາວ (ສົດ) - 245 ກໍາ;
- ເບີ - 45 ກໍາ
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 55 ມລ;
- cream-185 ml
- ໂກນຫນຽວ - 85 ກໍາ.
ການກະກຽມ
ທໍາຄວາມສະອາດລວດໄວແລະຕົ້ມນ້ໍາມັນຢ່າງວ່ອງໄວ, ຕັດໃຫ້ມັນແລະໃສ່ມັນດ້ວຍມັນເບີທີ່ອົບອຸ່ນ. ເມື່ອຄວາມຊຸ່ມອອກມາຈາກເຫັດ, ຈົ່ງລົງໃນເຫລົ້າອງຸ່ນແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນດູດຊຶມສໍາລັບ 2/3. ຫຼັງຈາກເພີ່ມຄີມແລະລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາຕົ້ມ. ຕື່ມການເນີຍແຂງທີ່ເນີຍແຂງຂີ້ເຜີ້ງ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນ melts, ໃຫ້ທັນທີ pasta ປຸງແຕ່ງ.
Spaghetti ກັບເຫັດປ່າໃນຊຸ່ມສີຄີມ
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີທາດບໍາລຸງແລະໂພຊະນາການດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ມັນເປັນເຫັດໃນນໍ້າສົ້ມ, ຊີ້ນງົວຊີ້ນຫມູຈະຖືກທໍາລາຍ - ອາຫານນີ້ຈະມີລົດຊາດກັບທຸກຄົນທີ່ກິນຊີ້ນ.
ສ່ວນປະກອບ:
- ເບີ - 45 ກໍາ
- ເນື້ອງົວ - 430 g;
- ຜັກບົ່ວ - 80 ກໍາ
- ເຫັດປ່າ - 270 ກໍາ;
- ເຫລົ້າຂາວຂາວແຫ້ງ - 85 ມລ;
- ຄີມສົ້ມ - 310 ມົນ.
ການກະກຽມ
ໃນຂະນະທີ່ຜັກບົ່ວແມ່ນຜະລິດແປ້ງ, ປະຢັດຜັກບົ່ວແລະສີນ້ໍາຕານດ້ວຍຊີ້ນງົວ. ແຍກຕ່າງຫາກ fry ເຫັດປ່າແລະສົມທົບກັບຊີ້ນ. ງາມໃນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີຂາວແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນດູດຊືມສໍາລັບ 2/3. ປົນເນື້ອໃນຂອງແກງຂີ້ເຜີ້ງທີ່ມີຄີມສົ້ມແລະປ່ອຍໃຫ້ອາບນ້ໍາສໍາລັບສອງສາມນາທີຫຼັງຈາກຕົ້ມນ້ໍາຊອດ. ປະສົມກັບຊອດກັບຕົ້ມ້ໍາຕົ້ມແລະຮັບໃຊ້.
Spaghetti ກັບຊອດຄີມແລະເຫັດ
ສ່ວນປະກອບ:
- spaghetti-230 g
- ເບີ - 45 ກໍາ
- ແຂ້ວຜັກທຽມ - 3 ຊິ້ນ;
- ມະກອກ - 460 ກໍາ
- flour-5 g
- ນົມ - 355 ມລ;
- ພືດສະຫມຸນໄພ Provencal ແຫ້ງ - 2 tbsp. ບ່ວງ
- ມືຂອງ parsley ສີຂຽວ.
ການກະກຽມ
ເຫັດ Spasertsuyte ແລະຜັກບົ່ວດ້ວຍມັນເບີຮ້ອນຈົນກ່ວາ ruddy. ສະກັດຂີ້ຜຶ້ງດ້ວຍແປ້ງ, ແລະຫຼັງຈາກເຄິ່ງນາທີເພີ່ມຜັກທຽມຜັກບົ່ວແລະຖອກໃສ່ໃນນໍ້ານົມ. ໃສ່ຊອດກັບຕົ້ນສະຫມຸນໄພໂອລິມະແລະປ່ອຍໃຫ້ກິນຈົນກ່ວາຫນາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປົນກັບ pasta ຕົ້ມ.