ໃນແຕ່ລະຕາຕະລາງງານບຸນຕ້ອງມີສະຫຼັດ. ມັນບໍ່ແປກໃຈ, ເພາະວ່າຈາກຜະລິດຕະພັນທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມການປິ່ນປົວຕົ້ນສະບັບ, ໃນຂະນະທີ່ການປ່ຽນແປງສອງສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນ, ພວກເຮົາໄດ້ຮັບອາຫານໃຫມ່ແລ້ວ. ສະຫຼັດແມ່ນຊີ້ນ, ຜັກ, ປາ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບການກະກຽມສະຫຼັດຜັກທີ່ມີທນູ.
ສະຫຼັດກັບໂຕນ, ໄຂ່ແລະຜັກ
ສ່ວນປະກອບ:
- ໄຂ່ - 1 ຊິ້ນ;
- ຫມາກເລັ່ນ cherry - 5 ຊິ້ນ;
- ແຕງ - 1 ຊິ້ນ;
- ຜັກບົ່ວຂຽວ - 1-2 ຂົນ;
- ນ້ໍານາວ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ໃບ lettuce - 4 ຊິ້ນ;
- ເມັດຫມາກງາ - 0.5 ໂຕນ.
- ້ໍາຕານ - 0,5 tsp.
- ເກືອ, ສີດໍາ pepper ດິນ - ກັບລົດຊາດ;
- ນ້ໍາມັນມະກອກ - 20 ກໍາ
- mustard - 1 ບ່ວງກາເຟ;
- tuna ກະປ໋ອງ - 1 jar.
ການກະກຽມ
ໄຂ່ປຸງແຕ່ງແມ່ນໄດ້ຖືກອະນາໄມແລະຕັດອອກເປັນ 4 ສ່ວນ. ພືດຜັກແມ່ນລະເບີດຝັງດິນແລະຕັດ: ຫມາກເລັ່ນຢູ່ໃນເຄິ່ງ, ແຕງໃນເຄິ່ງວົງ, ຜັກບົ່ວສີຂຽວງາມລະອຽດ. ໃບ lettuce ຖືກຂີ້ຫູໃນຕ່ອນນ້ອຍ. ພວກເຮົາກະກຽມ dressing: ສົມທົບການໍາມັນເບີ, ນ້ໍານາວ, ເກືອ, ້ໍາຕານ, pepper, mustard ແລະປະສົມ. ໃນໂຖປັດສະວະສະຫຼັດທີ່ພວກເຮົາແຜ່ຜັກ, ຢູ່ເທິງສຸດ - ໂຕນແລະໄຂ່, sprinkle ກັບເມັດຫມາກງາແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກັບ dressing. ສະຫຼັດຕົ້ນສະບັບງ່າຍດາຍແມ່ນກຽມພ້ອມ!
ສະຫຼັດດ້ວຍທນູແລະແຕງ
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna canned-1 jar
- parsley greens-80 g
- ຫມາກແຕງມີຂະຫນາດກາງ - 2 ຊິ້ນ
- ປູນປັງຊາວບູລີ - 0,5 ຊິ້ນ;
- ໃບ lettuce - 2 ຊິ້ນ;
- ນ້ໍາມັນມະນາວ - 1 ຊ້ອນຊາ
- ນ້ໍາເວີ - 1 tbsp. ບ່ວງ
- ເກືອ - ກັບລົດຊາດ.
ການກະກຽມ
ດ້ວຍນ້ໍາມັນຫອມ, ຖອດນ້ໍາສະອາດແລະຂີ້ຝຸ່ນປາດ້ວຍຄວາມຍາວຂອງສ້ອມ. ຫມາກແຕງຕັດເຂົ້າເປັນ semicircles, pepper - ແຫວນເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເປືອກທັງຫມົດ, ແຕ່ມັນສໍາຄັນທີ່ມັນບໍ່ຂັດຂວາງລົດຊາດຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນໆ. ໃບ lettuce ແມ່ນຖືກທໍາລາຍດ້ວຍມືຂອງພວກເຂົາ. ສ່ວນປະກອບທັງຫມົດແມ່ນປະສົມປະສານແລະມີການປະສົມປະສານກັບນ້ໍານາວແລະມັນເບີ.
ສະຫຼັດດ້ວຍເຫັດແລະທນູ
ສ່ວນປະກອບ:
- tuna-1 jar
- ໄຂ່ - 2 ຊິ້ນ;
- ເຂົ້າ - 100 ກໍາ
- ແຊ່ແຂໍງ -200 ກໍາ
- bulb small - 1 piece
- mayonnaise-170 ກໍາ
ການກະກຽມ
ໄຂ່, ຕົ້ມເຂົ້າໃນນ້ໍາເກືອ. ມີເມັດ fry ກັບຜັກບົ່ວ. ພວກເຮົາກວມເອົາຊາມສະຫຼັດເລິກທີ່ມີຮູບອາຫານແລະວາງສ່ວນປະກອບໃນຊັ້ນ, ການແຜ່ຂະຫຍາຍແຕ່ລະຊັ້ນດ້ວຍ mayonnaise, ໃນຄໍາສັ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າ, ເຫັດ, ໄຂ່ (grated ສຸດ grater ຂະຫນາດໃຫຍ່), ທນູ, ເຄິ່ງທີສອງຂອງເຂົ້າ. ປະຈຸບັນໃຫ້ໂຖປັດສະວະສະຫຼັດຂື້ນເທິງຈານພາດສະຕິກແລະເອົາຮູບເງົາ. ສະຫຼັດພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ສາມາດໄດ້ຮັບການຕົກແຕ່ງດ້ວຍຕົ້ມຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກແຕງຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ພວກເຮົາເອົາສະຫຼັດແຊ່ໃນຕູ້ເຢັນຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.